Avokádo počas tehotenstva - užitočné vlastnosti a poškodenie

Počas tehotenstva každá žena počuje veľa rád, najmä o tom, čo v tomto období môžete jesť a čoho sa treba báť. A často sú názory úplne opačné. Horúce spóry sa bojujú okolo ovocia, najmä exotických.

Užitočné vlastnosti avokáda

Existuje názor, že užitočné sú iba plody, ktoré rastú v rodnej krajine, a každé telo má odmietnutie zahraničných hostí. V skutočnosti však v ovocí, ktorého domovskou krajinou sú vzdialené krajiny, je veľa vitamínov a užitočných látok skrytých. Pomáhajú obnoviť imunitný systém, pozitívne ovplyvňujú činnosť mnohých orgánov.

Avokádo s nami nerastie. Na to nemá dostatok tepla. Ale v tropických a subtropických oblastiach, najmä v Brazílii, Amerike a Izraeli, existuje viac ako 400 odrôd az jedného stromu môžete získať významný výnos - až do 200 kg.

Vo svojej nutričnej hodnote výrazne prevyšovali množstvo ovocia. Je ich veľa:

• vitamíny - skupiny B, ako aj A, K a C;
• mastné kyseliny rôznych druhov;
• stopové prvky.

Všetky tieto látky pomáhajú pri vývoji plodu, prispievajú k tvorbe zdravých orgánov. Počas tohto obdobia, keď sa vytvoria životne dôležité systémy, môže množstvo živín zohrávať významnú úlohu. Napríklad:

1. Kyselina listová prítomná v avokáde, ktorá je zodpovedná za rast tkanív, môže pomôcť zabrániť defektu, ako je rozštep pery.
2. Meď, ktorá sa nachádza aj v exotickom ovocí, neumožňuje rozvoj anémie, riboflovín sa aktívne podieľa na tvorbe červených krviniek. Tieto a ďalšie látky priamo ovplyvňujú vývoj plodu, pomáhajú pri tvorbe mozgových buniek, nervových a reprodukčných systémov a orgánov videnia.
3. A ak má tehotná žena patológie spojené s kardiovaskulárnym alebo tráviacim systémom, imunita sa výrazne zníži, potom toto ovocie prinesie mnoho výhod. Je to kvôli draslíku, ktorý navyše monitoruje správny metabolizmus voda-soľ a neumožňuje rozvoj depresie.
4. Polynenasýtené tuky budú schopné zlepšiť pamäť a zameranie. Preto, pri dodržiavaní správnej výživy, tehotné ženy často zahŕňajú avokáda do svojho menu, najmä preto, že môžu často nahradiť mäso a mastné potraviny.
5. Počas tehotenstva je ďalšia dôležitá výhoda avokáda. Jemná ženská pokožka je často rozmaznávaná striami, ktorým sa nedá zabrániť. S každým týždňom tehotenstva sa čoraz viac objavujú na bruchu a bokoch a potom na hrudi. Ale ženy, ktoré uprednostňujú avokádo pred iným ovocím, sa rozhodli správne. Toto ovocie obsahuje látky, ktoré zvlhčujú pokožku a vyživujú ju, pričom liečia rany a znižujú stopy strií. V takýchto prípadoch sa poskytujú postupy, ktoré sa vykonávajú takto: buničina sa rozdrví, pridá sa trochu olivového oleja. Zmes sa potom nanesie na bavlnenú tkaninu a aplikuje sa na požadovanú plochu počas 15 minút. Tento postup je jednoduchý, ale jeho účinok bude čoskoro zrejmý.

Ako používať

Všetky prospešné vlastnosti, ktoré obsahuje avokádo, sú najúčinnejšie, ak ovocie nebolo tepelne ošetrené. Konzumuje sa prípravou šalátu, prípravou pasty s prídavkom masla alebo jednoduchým rozdelením na časti. Vďaka svojej neutrálnej chuti je toto ovocie dobré nielen s iným ovocím, ale aj so zeleninou.

Jedna dužina sa používa v potrave, nie je možné jesť kosť.Ak vstúpi do tela, môže spôsobiť otravu a poškodiť črevá.

Tehotné ženy musia jesť avokáda opatrne!

Pri jeho zaradení do diéty by sa malo pamätať na to, že avokádo je chemicky ošetrené počas kultivácie a počas prepravy. Preto by sa mal dôkladne umyť.

U ženy počas tehotenstva sa môže náhle začať alergická reakcia na výrobky, ktoré telo predtým normálne vnímalo. Potraviny môžu ovplyvniť trávenie. Aby ste sa uistili, že telo po podaní avokáda neodpovedá s nezvyčajnou reakciou, postupujte takto:

• umyte ovocie a uhryznite malý kúsok;
• Pred prehĺtaním musíte kúsok dôkladne prežuť;
• počkajte asi hodinu, aby ste sa uistili, že nedošlo k žiadnym negatívnym dôsledkom.

Ak je všetko v poriadku, môžete nechať jesť polovicu ovocia každý deň. Ale stále, po porade s lekárom, ktorá dávka avokáda je prijateľná, sa hodí.

Okrem avokáda tehotná žena jesť aj iné potraviny. Ale pretože toto tropické ovocie je veľmi výživné, telo často odmieta iné jedlo. Preto by jedálny lístok mal byť rôznorodý a ovocie by malo byť také, ktoré rastie v tejto oblasti.

Avokádový olej je rovnako zdravý

Na prípravu mnohých jedál môžete použiť olej vyrobený z avokáda. Obsah užitočných látok v ňom je takmer rovnaký, ale na tukovej báze šalátov a omáčok, rýb a mäsa získava príjemnú jedinečnú chuť.

Ak do oleja pridáte limetkovú alebo citrónovú šťavu, nebudete potrebovať majonézu na doplnenie riadu, čo znamená, že „zlý“ cholesterol v krvi sa zníži.

Avokádový olej pomôže znížiť riziko strií zmiešaním s olivovým alebo mandľovým olejom a jeho nanesením na pokožku tým, že sa navinie bavlnenou handrou. Avokádový olej pomôže obnoviť prirodzený lesk vlasov ochudobnených počas tehotenstva. Vďaka tejto maske dostanú ďalšiu výživu.

kontraindikácie

Avokádo by v žiadnom prípade nemalo byť zahrnuté do diéty počas tehotenstva, ak telo neberie žiadnu zložku plodu a reaguje s alergiou. Lekári neodporúčajú jesť avokádo, ak existuje negatívna reakcia na citrusové plody.

Čo potrebujete vedieť pri nákupe avokáda

Je to škoda, keď sa ukáže, že vrchná vrstva je dosť mäkká a stred sám je bez chuti vďaka svíravej chuti a hovorí o zrelosti ovocia. Aby bolo toto ovocie potešením, mali by ste pri nákupe venovať pozornosť týmto znakom:

• farba;
• mäkkosť;
• stromček.

Čo by ste mali vedieť:

1. Ak je ovocie príliš tvrdé a farba je svetlozelená, jeho čas príde asi za 5 dní, hoci to nie je potrebné.
2. Ovocie je opäť pevné, ale farba je odlišná v tom, že má mierne zelený odtieň. To znamená, že o tri dni bude možné jesť avokáda.
3. Ovocie je mäkké iba mierne a jeho farba je tmavo zelená. Dá sa ochutnať za deň.
4. Nasýtené tmavo zelené a mäkké ovocie je možné jesť takmer okamžite.
5. Toto avokádo, ktoré je mäkké a má veľmi tmavú farbu, sa už presýtilo a stratilo svoju jedinečnú chuť. Takéto ovocie však nemožno zamieňať s prírodným čiernym avokádom nazývaným haas.
6. Podľa rukoväte môžete zistiť, či je avokádo pripravené na jedlo. Ak pod odrezkami nájdete priestor jasne žltého svetla, môžete si ho bezpečne kúpiť. Tmavo hnedý odtieň však potvrdí, že toto ovocie je jasne prezreté.

Tehotná žena potrebuje ďalšie užitočné látky, ktoré pre dvoch zjavne nestačia. A napraviť tento nedostatok pomôže plody avokáda.

Video: výhody a poškodenie avokáda