Banány počas tehotenstva - výhody a škody

Výživa tehotnej ženy by sa mala úplne zmeniť, pretože teraz je zodpovedná nielen za svoje telo, ale aj za omrvinky, ktoré rastú v lone. V potrave tehotnej ženy by mali byť mliečne výrobky, zelenina, ovocie, bobule, bylinky, ryby, mäso, obilniny. Potraviny by mali byť vyvážené, rozmanité a výživné. Najmä v skorých štádiách, keď toxikóza neumožňuje normálne jesť, nevoľnosť a zvracanie ovplyvňujú chuť do jedla, a dokonca ani kúsok chleba nevstúpi do krku. V takýchto chvíľach by malo byť jedlo zároveň ľahké, ale s množstvom vitamínov by jedlo malo ženám dodávať energiu. Banán je pre tieto kritériá najvhodnejší. Dokonca aj malé ovocie môže nahradiť celé jedlo, banán je dokonale vstrebávaný, dobre stráviteľný, pozitívne ovplyvňuje všetky orgány tela. Aký užitočný je banán pre ženy v zaujímavom postavení, skúsme to zistiť.

Blahodarné vlastnosti banánov počas tehotenstva

Zloženie banánov je veľmi rôznorodé - obsahuje vitamíny, minerály, veľké množstvo kyseliny askorbovej a kyseliny listovej. Zrelý banán sa ľahko strávi, zriedka spôsobuje alergie, preto sa odporúča pri prvom kŕmení dojčiat vo veku od 6 mesiacov. A pre tehotné ženy - to je skutočný sklad užitočných látok.

1. Ak chcete zachrániť tehotenstvo. Predčasné tehotenstvo predstavuje vysoké riziko straty plodu z rôznych dôvodov. Potrat môže vyprovokovať čokoľvek - závažnosť, nervy, infekčné patológie, malformácie dieťaťa. A ak pri rôznych patológiách nemá zmysel udržiavať tehotenstvo, potom v iných prípadoch je potrebné bojovať o požadované dieťa. Veľké množstvo vitamínu E, ktoré je obsiahnuté v banánoch, pomôže predchádzať potratom. Len pár druhov ovocia denne ochráni ženu pred nežiaducimi následkami.
2. Pre centrálny nervový systém plodu. Banán obsahuje veľa kyseliny listovej, je to jeden z najdôležitejších vitamínov počas tehotenstva, ktorý chráni plod pred malformáciami nervovej trubice, pomáha správne formovať centrálny nervový systém plodu. Častou konzumáciou banánov v skorých štádiách tehotenstva je stanovenie vysokej úrovne intelektuálneho vývoja dieťaťa.
3. Toxikosa. Zloženie banánov obsahuje veľa vitamínu B6, ktorý sa vyrovnáva s rannou nevoľnosťou a zvracaním. Banán má navyše sladkú a príjemnú chuť, ženy majú tendenciu jesť ovocie s radosťou. Pre niektoré budúce matky je to skutočná spása, keď nemôžu správne jesť a banán je jediným zdrojom energie a užitočných látok.
4. Z prechladnutia. Bohužiaľ, imunita tehotnej ženy je katastrofálne znížená, je nastavený na udržanie tehotenstva. V takýchto prípadoch nachladnutie čaká budúcu matku na každom kroku, najmä ak je žena nútená pracovať, byť v tíme atď. Banány obsahujú dostatok vitamínu C na podporu fungovania imunitného systému a na silnú obranu proti vírusom. Banán navyše nie je absolútne kyslý - na rozdiel od iných prírodných zdrojov kyseliny askorbovej sa môže konzumovať vo veľkom množstve.
5. Od pálenia záhy. Ďalším bežným príznakom tehotenstva je pálenie záhy, ktoré sa často prejavuje v neskorých štádiách, keď rastúci plod obmedzuje žalúdok. V dôsledku vylisovania sa žalúdočná šťava vytlačí do pažeráka aj po malých dávkach potravy. Škrob, ktorý je veľa v banáne, potláča a viaže žalúdočnú kyselinu a rýchlo odstraňuje nepríjemný pocit pálenia za hrudnou kosťou.
6. V prípade otravy. Banán obsahuje látky, ktoré inhibujú aktivitu patogénnych baktérií v črevách, čo je veľmi dôležité pre poruchy stravovania a otravu. Takáto liečba sa dá nazvať nielen chutnou, ale aj bezpečnou, pretože užívanie liekov v skorých štádiách tehotenstva je nežiaduce.
7. Pokožka, nechty a vlasy. Tehotné ženy sa veľmi často sťažujú na svoj vzhľad v období narodenia dieťaťa. Je to kvôli obrovským stratám vitamínu, ktoré žena zažije. V prvom rade to, čo vyzerá, je - pokožka sa stáva suchou a ochablou, objavujú sa vekové škvrny, vrásky a neliečivé trhliny. Nedostatok vápnika ovplyvňuje vlasy a nechty - sú tenké, krehké a slabé, zuby sa začínajú drobiť. Pravidelná konzumácia banánov pomôže zbaviť sa nedostatku vitamínu a zlepší vzhľad budúcej matky.
8. Z nervov. Banán je bohatý na širokú škálu vitamínu B, ktorý pozitívne ovplyvňuje stav emocionálneho pozadia ženy. V dôsledku búrlivých hormónov a nadchádzajúcich zmien v živote čelia nastávajúce matky mnohým nervom - v práci aj v rodine. Banán pomôže upokojiť, obnoviť duševnú silu, normalizovať spánok, dať si poriadok a len zhromaždiť vaše myšlienky.
9. Pre srdce. Banán obsahuje horčík a draslík - to sú najdôležitejšie vitamíny, ktoré pozitívne ovplyvňujú fungovanie srdca. So zvyšujúcim sa zaťažením srdcového svalu sa zvyšuje objem krvi, horčík a draslík z banánov sa hodí viac ako kedykoľvek predtým. Okrem toho dostatočné množstvo týchto látok prispieva k tvorbe srdca dieťaťa v lone, môžete počuť jeho rytmus skôr.
10. Z zápchy. Takmer každá druhá žena pociťuje počas tehotenstva zápchu - dôvod spočíva v aktivite progesterónu, ktorá blokuje svalové kontrakcie v spodnom bruchu, aby chránila telo pred kontrakciami maternice a potratom. Ale spolu s tým sa spomalí aj pohyblivosť čriev - vyprázdňovanie sa stáva čoraz ťažšie. Banán je prírodná vláknina, ktorá dokonale tlačí stolicu k východu. V boji proti zápche je najúčinnejšie používať zrelé a sladké banány, zelené, naopak, pripevňujú stoličku.

Napriek tomu, že banány v Rusku nerastú, ovocie sa v našom prúžku považuje za neuveriteľne bežné, dospelí aj deti ho majú radi. Okrem toho je pochúťka pomerne cenovo dostupná - vďaka tomu je banán častým hosťom takmer na každom stole.

Kontraindikácie použitia banánov počas tehotenstva

Napriek sladkosti, chuti a výhodám ovocia by sa malo stále používať múdro a poznať určité kontraindikácie.

1. Je lepšie jesť banány pol hodiny alebo hodinu po hlavnom jedle, neodporúča sa jesť banány na lačný žalúdok.
2. Nezrelé banány môžu byť nebezpečné - neobsahujú veľa užitočných látok. Pokúste sa kúpiť jasne žlté ovocie, ale bez čiernych žíl.
3. Banány obsahujú veľa cukru, a preto sa opierať o ovocie s nadváhou nestojí. Banány by sa okrem toho mali opustiť kvôli cukrovke.
4. Banány majú adstringentný účinok, prispievajú k zahusťovaniu krvi. S tromboflebitídou a kŕčovými žilami by sa malo sladké ovocie zlikvidovať.
5. So zvýšenou kyslosťou sa banány lepšie jedia po hlavnom jedle.
6. Banán je chutné a zdravé ovocie, ktoré pri miernej konzumácii prinesie iba výhody. Ak trpíte toxikózou, anémiou, závratmi a slabosťou, vždy noste v taške malý banán. Ale neustále sa opierať o ovocie nestojí za to - existuje riziko „kŕmenia“ dieťaťa v lone, porodenie veľkého ovocia je oveľa ťažšie.

Ako jesť banán?

Banány sú jedinečný produkt, ktorý môže nahradiť kvalitné jedlo. Aj keď sa ocitnete na púštnom ostrove, môžete bezpečne prežiť tým, že budete jesť iba banány, a to nebude mať vplyv na vaše zdravie. Jedzte banány počas tehotenstva, aby nasýtili telo všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi.

Video: čo sa stane, ak budete jesť 2 banány denne