Čo sa stane, keď budem jesť cibuľu každý deň

Cibuľa je jednou z najbežnejších druhov zeleniny v ktorejkoľvek kuchyni. Je právom považovaný za univerzálny, pretože s jeho doplnením sa pripravujú rôzne prvé a druhé chody, predjedlá, šaláty a dokonca aj zákusky. Cibuľa nielen pomáha zlepšovať chuť jedla, ale má tiež veľký prínos pre ľudské telo. Preto lekári odporúčajú používať cibuľu, červenú alebo bielu cibuľu každý deň.

Užitočné vlastnosti cibule

Cibuľa obsahuje veľké množstvo vitamínov A, B, C, E, mikro a makro prvky, ako aj aminokyseliny, ktoré telo potrebuje.

Užitočné vlastnosti zeleniny:

1. Zlepšuje mozgové funkcie a pamäť.
2. Má antioxidačný účinok, pomáha telu bojovať s voľnými radikálmi.
3. Zvyšuje imunitu, chráni telo pred prechladnutím a infekčnými chorobami.
4. Normalizuje hladinu cukru v krvi.
5. Bojuje so „zlým“ cholesterolom.
6. Zlepšuje metabolické procesy v tele.
7. Má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém.
8. Jesť cibuľu denne je skvelý spôsob, ako zabrániť rakovine.
9. Organické kyseliny a pektíny obsiahnuté v cibuli urýchľujú vylučovanie škodlivých toxínov a toxínov z tela.
10. Zlepšuje reprodukčnú funkciu, zvyšuje libido, odporúča sa pre neplodnosť.

Pri pravidelnom používaní zdravá zelenina stimuluje tvorbu kolagénu v tele, čo výrazne zlepšuje stav pokožky a vlasov. Cibuľa zrýchľuje metabolické procesy v tele, čo pomáha efektívne vysporiadať sa s ďalšími kilogramami.

Cibuľa má antiseptický a protizápalový účinok, takže jej použitie je veľmi užitočné pri prechladnutí.

Možné poškodenie

Cez všetky prospešné vlastnosti by sa mala cibuľa konzumovať v prísne obmedzených množstvách, pretože to môže tiež poškodiť organizmus. Táto zelenina je schopná zvýšiť krvný tlak, takže pacienti s hypertenziou by mali do svojho jedálneho lístka opatrne zaradiť cibuľu.

Časté používanie cibule sa tiež neodporúča v prípade bronchiálnej astmy, gastritídy, žalúdočných alebo dvanástnikových vredov a iných ochorení tráviaceho systému, obličkových a pečeňových dysfunkcií.

Normy použitia

Denná sadzba spotreby cibule je prísne individuálna pre každú osobu. Pre dospelých, ktorí nemajú problémy s tráviacim systémom, lekári odporúčajú 80-200 g cibule po celý deň v akejkoľvek forme. Pre deti je odporúčané dávkovanie 30 - 50 g zeleniny.

Cibuľa je voňavá zelenina s mnohými užitočnými vlastnosťami. Všetkých 100 g zeleniny denne spoľahlivo chráni telo pred vírusmi a infekciami, zlepšuje fungovanie srdca a mozgu. Ale skôr, ako pridáte cibuľu do svojho menu, musíte sa určite zoznámiť so zoznamom kontraindikácií.

Video: čo sa stane, keď spíte s cibuľou v ponožkách