Obsah článku
Každé dievča sníva o sofistikovanej a atraktívnej osobnosti, ale nie každý je schopný to ľahko dosiahnuť kvôli nedostatku vedomostí o výžive. Dobre zložená strava má 80% úspechu v procese chudnutia, takže výrobky na jej výstavbu musia byť vyvážené, plné vitamínov a výživných látok, ktoré sú nasýtené a chutné. Sortiment správnych výživových produktov je obrovský, takže vždy existuje priestor na predstavivosť a výber zaujímavej možnosti pre seba.
Pokiaľ ide o chudnutie, fenikel sa považuje za najvhodnejšie riešenie, pretože kombinuje výživu, bohatú chuť a enzýmy na rýchle odbúravanie podkožného tuku. Ovocie a semená sa môžu používať v strave a rôzne recepty na varenie sú vynikajúcou príležitosťou na vytvorenie chutných jedál.
Výrobok je naplnený rôznymi vitamínmi a minerálmi, takže doslova po prvom použití v potrave je znížená chuť do jedla a dlhodobá eliminácia hladu. To vám umožní prejedať sa a dodržiavať denný príjem kalórií, čo je dôležité pri chudnutí bez poškodenia tela.
Neexistuje vedecký dôkaz o účinnosti feniklu, takže každý organizmus môže reagovať na produkt odlišne, ale v každom prípade je saturácia užitočnými stopovými prvkami presne to, čo poteší ľudí na diéte. Stáva sa tiež, že niekto schudne aktívne, niekto schudne pomaly, zatiaľ čo u niekoho zostáva nezmenený. Dôležitú úlohu hrá metabolizmus a metabolizmus, preto je dôležité správne tvoriť stravu tak, aby tráviaci systém fungoval ako hodiny a hmotnosť mohla klesať.
Zlepšenie trávenia
Aromatické oleje sú prítomné v zložení fenikla, a preto sa pri požití zaistí dobre fungujúci tráviaci systém gastrointestinálneho traktu. Tým sa zabráni výskytu zápalových procesov v žalúdku a zažívacom trakte a všetky produkty v potrave sa budú bez ťažkostí správne tráviť. Preto je saturácia udržiavaná po dlhú dobu, čo je dôležité pri vyváženej strave.
Zníženie hladu
Existuje veľa receptov na použitie feniklu, takže vždy existuje možnosť vybrať si tú najsprávnejšiu a najpohodlnejšiu možnosť. Každá z nich má svoje výhody a vlastnosti, preto je dôležitá pozornosť pri výbere.
Výroba feniklového čaju
Semená feniklu sa často používajú ako čajové listy na výrobu čaju. Piť taký nápoj je najlepšie po jedle, pretože pitie na lačný žalúdok môže spôsobiť zápal a narušenie tráviaceho systému. A tiež čaj po jedle urýchľuje proces trávenia, získavanie energie a výživných látok z výrobkov.
Proces prípravy čaju je jednoduchý a cenovo dostupný. Musíte vypáliť pol šálky semien na panvici niekoľko minút, ale uistite sa, že nespália, pretože je dôležité udržiavať rovnováhu a harmóniu chuti.Po vysušení semien sa semená nalejú šálkou horúcej vody a nechajú sa pôsobiť 5 minút, kým chuť nie je úplne vylúhovaná a nasýtená.
Nezabudnite, že fenikel môže uvoľňovať toxické látky, preto sa neodporúča denne piť viac ako 3 šálky čaju. Ak pijete iba jednu alebo dve šálky nápoja, nemali by ste sa báť tráviaceho systému a celkového zdravia. Lekári odporúčajú, aby tento čaj používali aj tehotné ženy, pretože antioxidačné vlastnosti uľahčujú zvládanie rannej choroby. Schopnosť zvýšiť laktáciu je ďalšou významnou výhodou, ktorú ocenia dojčiace matky.
Vezmite prosím na vedomie: počas tehotenstva a počas laktácie sa odporúča iba čaj vyrobený z fenikelových semien. Je lepšie vylúčiť samotné ovocie zo stravy, pretože vysoký obsah éterických olejov a možnosť hnačky a nadúvania sú pre ženu a dieťa rizikom. Poraďte sa s lekárom, ktorý vám povie, či môžete do svojej stravy pridať fenikel, alebo je lepšie ho odmietnuť.
Bohatý šalát s feniklom
Plody feniklu, používané na chudnutie, pomáhajú mnohým ženám zbaviť sa pár kíl navyše. Ide dobre so zeleninou. Varenie šalátu vám umožní nielen uspokojiť hlad, ale aj úspešne začať chudnúť.
Koreň feniklu by sa mal nakrájať čo najjemnejšie, aby bol v šaláte homogénny s jemne nakrájanou uhorkou a kapustou. Na doplnenie paliva je vhodný olivový olej a citrónová šťava. Ak tak jednoduché zloženie nestačí na uspokojenie gastronomických potrieb, môžete pridať ďalšiu zeleninu. V strave pri chudnutí sa zelenina považuje za najužitočnejšiu možnosť na vytvorenie menu.
Vitamínový šalát s feniklom a avokádom
Šalát je najobľúbenejšie jedlo na chudnutie, pretože výživa kombinovaná s bohatou chuťou a výhodami môže uspokojiť hlad po dlhú dobu. Skvelým riešením by bolo pripraviť vitamínový šalát s feniklom a avokádom.
Na varenie sa priamo chutí prijíma fenikel, avokádo, červená cibuľa, pomaranč, soľ a korenie a na dresing je vhodná kombinácia olivového oleja a octu jablčného muštu. Takéto jedlo je možné pripraviť na obed aj na ľahkú večeru.
Zbavte sa celulitídy
Fenikel sa môže používať nielen vo výžive, ale aj v kozmetike. Príprava kúpeľa z oleja takého ovocia poskytuje vynikajúci anticelulitídny účinok. Bude to trvať 4 kvapky feniklového oleja zmiešaného s rovnakým množstvom pomarančového oleja. Oleje rozriedite v teplom mlieku, aby sa rozpustili a zlepšili základné vlastnosti. A tiež pridajte 2 polievkové lyžice hrubej soli, po ktorej sa zmes stane vhodnou na použitie. Musí sa naliať do vane, kde je vopred natiahnutá teplá voda, a procedúru si môžete vychutnať 15 - 20 minút.
Správny výber fenikla a jeho skladovanie
Obchodné počítadlá sú v takomto závode bohaté, ale vysoká kvalita výrobku nie je vždy zabezpečená, preto je dôležité zohľadniť určité pravidlá.
- Po prvé, pri výbere musíte venovať pozornosť farbe a štruktúre rastliny, pretože to je jediný spôsob, ako hovoriť o kvalite a výhodách následného použitia. Ak má povrch zeleniny škvrny alebo heterogénnu farbu, znamená to začiatok procesu rozkladu a neodporúča sa používať takýto produkt v potrave.
- Hľuzy musia byť husté a pevné, potom si zachovajú svoj vkus a výhody dlhšie. A stonky by mali byť zelené a voňavé, aby mali telo čo najväčší úžitok.
Pokiaľ ide o skladovanie produktu na predĺženie doby použiteľnosti, kvalitný a správne vybraný fenikel sa môže uchovávať na spodnej polici chladničky 3-4 dni. Odporúča sa uchovávať semená iba v sklenenej nádobe nie dlhšie ako šesť mesiacov, pričom je vylúčené priame slnečné žiarenie.
Hlavné kontraindikácie
Fenikel sa tiež nazýva sladký kôpor, pretože tieto dve rastliny majú podobnú štruktúru a tvar.
Fenikel pri chudnutí nie je všeliek, ale iba pomocným produktom, pretože požadovaný účinok sa dá dosiahnuť iba pri všeobecnej správnej výžive. Pamätajte, že nestačí jesť fenikel denne, dúfajúc, že zmiznú ďalšie kíl, pretože k dosiahnutiu tohto cieľa pomôže iba tvrdá práca, sebadisciplína a vytrvalosť.
Video: fenikel na chudnutie čaju
Ak chcete odoslať