Ako prestať piť pivo: 8 účinných spôsobov

Málokto vie, že závislosť na pive môže ovplyvniť nielen celkový zdravotný stav, ale aj životnú úroveň. Často sa môžete stretnúť so ženami, ktoré sa sťažujú na svojich mužov. Tí zase naopak popierajú, že penový nápoj ovplyvňuje pohodu rodiny. Tak či onak, ľudia po zdĺhavých rokovaniach dospeli k záveru, že je čas zbaviť sa závislosti.

Dôsledky pitia piva

1. Moderný svet zanecháva svoje stopy na spoločnosti. K dnešnému dňu sa propagačné aktivity rozvíjajú pomerne široko. Valčeky sa posúvajú v televízii, na ktorej mladí ľudia uhasia smäd a užijú si koláčovú dochuť. V dôsledku toho sa otázka odmietnutia pitia stáva čoraz dôležitejšou. Táto vlastnosť je posilnená skutočnosťou, že obchodníci jednomyseľne opakujú absolútnu neškodnosť výrobku. Porovnanie samozrejme súvisí s vodkou alebo koňakom, ale podstata zostáva nezmenená.
2. Mnoho ľudí uprednostňuje túto chybu za pravdu: „Radšej by som vypil fľašu piva ako 50 gramov. vodka! “ Nie každý si myslí, že v 2 litroch. penový nápoj (priemerná dávka muža s veľkým telom) obsahuje toľko etylalkoholu ako 0,5 litra. vodka. Osoba na začiatku nepripisuje svojej závislosti závislosť, v dôsledku čoho sa množstvo opitého piva zakaždým výrazne zvyšuje.
3. Skúsení odborníci vykonali štúdiu a zistili, že závislosť od piva sa vyvíja 5-krát rýchlejšie ako vodka a iné silné nápoje. Z tohto dôvodu sa pena dosiahne fermentáciou zložiek, pivo stráca všetky prospešné vlastnosti. Áno, obsahuje vitamín B, ale na získanie dennej dávky musíte vypiť asi 8 litrov. alkohol drog naraz.
4. V dôsledku častej konzumácie piva sa vyčerpá srdcový sval a vyvíja sa nedostatok živín, najmä draslíka. Nakoniec človek začne mať poruchy v kardiovaskulárnom systéme, mozog často trpí, zhoršuje sa pamäť. Nadmerná výroba estrogénu nepriaznivo ovplyvňuje nielen zdravie žien, ale aj mužov.
5. Hormonálne hormóny ovplyvňujú potenciu u mužov a u mnohých žien sa vyvinie neplodnosť. Táto vlastnosť sa dosiahne tým, že telo prestane syntetizovať hormóny a prijíma ich zvonka. Vzhľadom na dostupnosť piva, pokiaľ ide o ceny, si ľudia z rôznych oblastí života zvyknú na nápoj bez ohľadu na pohlavie, vek, pohlavie.

Ako sa zbaviť závislosti na pive

Odborníci tvrdia, že najdôležitejšou vecou pri odstraňovaní závislosti je túžba. Proces ďalej pokračuje rýchlo a bez emocionálnych šokov.

Krok číslo 1. Preskúmajte nebezpečenstvo alkoholu na tele
Najskôr si uvedomte, ako škodlivé používanie piva ovplyvňuje vaše zdravie. U mužov žalúdok začína rásť, prsia sa zväčšujú, na tele sa objavuje nadmerná vegetácia. Pozorujú sa tiež poruchy nervového systému a vyvíja sa obličková a pečeňová nedostatočnosť.

Od milovníkov piva často počujete, že nápoj nepriaznivo ovplyvňuje činnosť srdcového svalu a krvný tlak. Pre človeka nie je dôležitá reprodukčná funkcia, najmä potencia a schopnosť mať sex. U ľudí, ktorí konzumujú penu vo veľkom množstve, sa sex stáva každý mesiac menej.

Krok číslo 2. Znížte na pivo
Nie všetci ľudia sa môžu pochváliť vynikajúcou vôľou. Ak súvisíte s podobným počtom osôb, dávku postupne znižujte.Najprv nepite 3, ale 2 fľaše naraz, choďte na jedno pole. Nemusíte vstúpiť do stavu stresu odmietnutím vzdať sa piva. Pokúste sa konať logicky, aby ste z hlavy vylúčili neustále myslenie „Chcem pivo!“.

Sledujte postupnosť vo všetkom. Ak ste zvyknutí piť pivo po pracovnom dni, zachovajte túto tradíciu, ale opäť znížte množstvo. Po určitom čase si všimnete, že chuť zmizne. V tomto bode musíte závislosť úplne opustiť. Ak je fráza „prestať s pitím úplne“ strašidelná, vymeňte alkoholický nápoj za nealkoholický náprotivok.

Krok číslo 3. Nájdite koníček
Mnoho ľudí, najmä mužov, pije pivo z dôvodu veľkého množstva voľného času vo večerných hodinách. Namiesto toho, aby ste sa cítili dobre s fľašou peny, obsadte koniec dňa správne. Môžete sa prihlásiť do sekcie boxu alebo si pred spaním spustiť hodinu zabehnúť.

Niektorí muži radšej trávia čas v kruhu nepijúcich kamarátov, toto odporúčanie bude užitočné. Ak sa nemôžete takto uvoľniť, hľadajte iné spôsoby. Zvyknite si napríklad na návštevu sauny alebo grilovacích kebab v prírode.

Zvážte outdoorové aktivity ako alternatívu. Absolútne všetko bude robiť: lyžovanie, snežné skútre, korčuľovanie, snowboarding, cyklistika atď. Zapojte sa do lezenia po skalách, rezbárstva dreva, plávania. Hobby sa postupne začnú zaoberať všetkými myšlienkami, výsledkom čoho bude túžba piť na vedľajšej koľaji.

Krok číslo 4. Vymeňte pivo za iné výrobky.
Samozrejme existuje mnoho ďalších nápojov, ktoré chutia lepšie ako pivo. Skúste zmeniť zvyčajnú „stravu“, napríklad čerstvo vylisovanú šťavu, jahodový kokteil, šálku pravej kávy, kakao, prémiový čaj z listov a ďalšie radosti zo života. Mliečne kokteily a jogurty sa považujú za rovnako chutné.

Kliknutím na semená, orechy a sušené ovocie mnohým ľuďom pomôže zbaviť sa závislosti na pive. Je opodstatnené sa o takéto výrobky opierať, pretože majú nízkokalorickú hodnotu. Postupujte podľa pravidiel: ak ste chceli pivo - jedli alebo ste vymenili penu iným nápojom.

Krok číslo 5. Vytvorte plán
Bez konkrétnych lehôt sa nemôžete zbaviť závislosti na penovom nápoji. Stanovte si cieľ prestať piť pivo o 2 až 3 mesiace. Ak sa závislosť prejavuje príliš veľa, nechajte si denník, zapíšte si doň svoje myšlienky a úspechy. Požiadajte príbuzných o podporu a dohodnite sa, že nebudú piť pivo vo vašej prítomnosti. Môžete si vybrať obdobie asi šiestich mesiacov, hlavná vec je, že ste neustále v zmontovanom stave. Inak sa mi v hlave začnú objavovať myšlienky: „Stále mám veľa času, musím prestať. Dnes pravdepodobne vypijem dve fľaše, nie jednu! “

Rozdeľte vybraný výraz do štyroch časových intervalov. Prvý z nich hovorí, že pivo môžete piť najviac štyrikrát týždenne. Druhá redukuje množstvo na 2-krát týždenne, tretí - 1-krát týždenne atď. Nakoniec musíte dospieť k záveru, že k odmietnutiu piva dochádza v plnom rozsahu. Jasne postupujte podľa harmonogramu, neporušujte načasovanie a množstvo opitej peny, bez ohľadu na to.

Krok číslo 6. Odmeňte sa finančne
Za najbežnejšie príčiny závislosti na alkohole sa považuje depresívny emocionálny stav, finančné problémy, poruchy v rodine a pri práci. Je dôležité mať na pamäti, že pri používaní piva problémy nikde nezmiznú. Nakoniec sa preosievate a uvedomíte si celú nešťastnú podstatu bytia. Aby ste sa povzbudili v celej fáze odmietania alkoholu, vytvorte tradíciu peňažných odmien.

Získajte veľkú prasiatko, pokiaľ možno transparentné. Denne posielajte sumu, ktorú miniete na pivo. Po mesiaci otvorte prasiatko a vypočítajte úspory.Táto suma bude pôsobivá, pre vás bude slúžiť ako ďalší stimul. Šokuje vás suma, ktorú ste strávili za škodlivý alkohol. Podobne to môžete urobiť aj pri odvykaní od fajčenia alebo iných alkoholických nápojov.

Akonáhle je prasiatko plné, vezmite úspory a utrácajte ich za niečo, čo stojí za to. Môže to byť rotoped, výlet do zahraničia, kožuch pre manželku atď. Najdôležitejšie je uviesť peniaze „užitočným“ smerom.

Krok číslo 7. Premýšľajte o budúcnosti
Nie je žiadnym tajomstvom, že túžba po alkohole je škodlivá pre zdravie. Premýšľajte o budúcnosti, pravdepodobne budete chcieť mať deti (ak ešte nie sú). Pri častej konzumácii piva existuje riziko neplodnosti tak pre mužov, ako aj pre ženy.

Psychológovia dospeli k záveru, že 45% rodín sa rozpadá v dôsledku závislosti na alkohole jedného z manželov. Títo ľudia nemajú záujem o kariéru a osobný rast, trpia duševným zdravím, človek stráca túžbu po ďalších.

Nepríjemný zápach pochádza od ľudí, ktorí pravidelne pijú pivo, cítia ich najmä účastníci rozhovoru a kolegovia. Pokúste sa analyzovať, čo sa deje, nakreslite šťastnú budúcnosť s mnohými víťazstvami. Usilujte sa o zlepšenie každý deň, rozvíjajte sa materiálne a duchovne.

Krok číslo 8. Nevzdávajte sa piva počas sviatkov
Psychológovia prišli so zaujímavou skutočnosťou, ktorá dokazuje súvislosť medzi odmietnutím alkoholu a túžbou ho ešte viac konzumovať. Ak si pravidelne popierate obvyklé „radosti“, povedie to k tomu, že vytrvalosť jedného dňa sa zníži na „nie“. Z tohto dôvodu si zvyknite rozmaznávať sa počas sviatkov. Nie je potrebné piť „do vložky“, stačí jedna fľaša pre úplnú spokojnosť.

Zároveň je dôležité pozorovať kultúru pitia: najskôr jedli, potom pomaly pili (uvoľňovali) penu. Ak po oslave dospejete k záveru, že zvyk je nechutný, vzdajte sa ho úplne. Táto skutočnosť naznačuje, že mozog sa už prestaval na iné základy.

Praktické odporúčania

1. Najprv sa musíte milovať. Ako ukazuje prax, nemôžete prestať piť pivo podľa pokynov vašej manželky alebo známych. Je dôležité, aby ste to robili pre svoje vlastné dobro.
2. Začnite hrať šport. Aktívna fyzická aktivita odstraňuje túžbu fajčiť alebo piť. Nakoniec budete cítiť nárast sily a hrdosti na svoje vlastné úspechy.
3. Ak chcete posilniť svojho bojového ducha, pochvaľujte sa aj za malé víťazstvá. Zvyknite si na večeru vo vašej obľúbenej reštaurácii po 5-7 dňoch odmietnutia piva.
4. Získajte podporu blízkych. Požiadajte ich, aby vo vašej prítomnosti nepili pivo, spoločne sa zúčastňovali zábavných podujatí. Akýmkoľvek vhodným spôsobom odvracať pozornosť od obsedantných myšlienok pitia.
5. Nájdite spoločnosť rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí sa tiež snažia prestať piť. Podporujte sa navzájom, večery trávte s čajom a koláčom, nie s fľašou piva.

Ak pijete pivo, je ľahké prestať piť. Aby ste si neprerušili život a nezmenili svoju finančnú situáciu, musíte vypracovať plán a pozrieť sa inak na známe veci. Milujte sa, získajte podporu rodiny, nájdite koníček.

Video: 10 najčastejších dôvodov, prečo prestať piť alkohol