Ako schudnúť rýchlo so zeleným čajom

Existuje len málo ľudí, ktorí sa aspoň raz v živote nesnažili schudnúť. Dôvody môžu byť rôzne, existuje tiež veľa spôsobov, ako realizovať takú túžbu. Jedným z nich je použitie zeleného čaju. Áno, presne to pomáha udržiavať telo v dobrom stave a opravuje postavu. Zároveň však musíte dodržiavať pravidlá takejto stravy a správne ju variť.

Zelený čaj nie je nejaká iná rastlina, je vyrobený z toho istého čajového kríka ako čierny. Líši sa iba technika spracovania zostaveného listu. To je dôvod, prečo tá istá rastlina môže mať rôzne účinky. Tak, ako sa to stáva pri rôznych druhoch čaju. Zelená obsahuje kofeín, preto by ste ho nemali zneužívať a nepiť v noci.

Tento typ čaju sa získava minimálnou fermentáciou a oxidáciou. Keď sa čajový list dostane do výroby, začína jeho kvasenie. Len čo sa to však stane, rýchlo sa zastaví zahrievaním a vysokými teplotami. Zelený čaj pochádza z Číny, čaju sa však venuje veľká pozornosť a pestuje sa v Japonsku.

Výhody zeleného čaju

Číňania už dávno vedia, že zelený čaj dokáže zázraky s telom a postavou. Pre začiatok je bohatý na antioxidanty a minerály, čo pomáha vyzerať mladšie a zostať fit.

Celé tajomstvo je to, čo tieto listy robia a aké je ich zloženie. Nejde iba o štipku sušených listov, ale o sklad stopových prvkov a vitamínov. Vrátane skupín B, K, PP, kyseliny askorbovej. Existuje tiež veľa fluoridov, čo má veľmi pozitívny vplyv na stav zubov. A tiež meď, mangán, zinok.

Už uvedené antioxidanty sú obsiahnuté v polyfenolických aromatických zlúčeninách. Čo môžu urobiť najlepšie, je chrániť bunky pred starnutím, sú to tie, ktoré aktivujú metabolizmus, a to pomáha zbaviť sa tukových usadenín, ktoré sa jednoducho spália.

Ako zelený čaj pomáha chudnúť

Proces chudnutia nie je iba spaľovanie tukov v bunkách tela, ale aj množstvo faktorov, ako napríklad:

1. Diuretický účinok. Ako sa hovorí niekedy, ľudia tučnia aj z vody. Samozrejme, že to tak nie je, majú iba nadmernú vlhkosť v tele - to tiež spôsobuje nadváhu. Zelený čaj dokáže jemne odstrániť vlhkosť, ktorá zbytočne „visí“. Existuje malé tajomstvo: ak do šálky čaju pridáte trochu odstredeného mlieka, táto akcia sa zvýši. Okrem toho pomôže zbaviť sa opuchov nôh.
2. Zlepšenie prenosu tepla. V tomto prípade sú do práce zahrnuté polyfenoly. Toto je veľmi užitočné na chudnutie, pretože prenos tepla doslova zahreje prebytočné tuky.
3. Znížená hladina cukru v krvi. To môže znížiť pocit hladu, ktorý samozrejme pomôže schudnúť. Ak pijete šálku čaju pol hodiny pred jedlom, jesť oveľa menej pri obede, večeri alebo raňajkách.

Správne varenie čaju

Aby sa efekt prejavil, musíte ho uvariť správne. Nie je to také ťažké, ale je potrebné dodržiavať nasledujúce body:

• Zelený čaj sa nesmie variť vriacou vodou.
• Optimálna teplota vody je 80 stupňov.
• Na každých 100 ml musíte zobrať aspoň čajovú lyžičku čaju.
• Je potrebné trvať na tom až dve minúty, presný čas je uvedený na obale.

Pravidlá chudnutia so zeleným čajom

Na dosiahnutie tohto účinku je dôležité dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel:

1. Čaj musíte piť iba pred jedlom, pol hodiny. Najlepším riešením by bolo pravidelné užívanie pred každým jedlom. Jedna dávka je 300 gramov, musíte ju vypiť bez cukru. To umožní urýchliť proces trávenia potravy.Budete prekvapení jeho kombináciou s inými podobnými prostriedkami, napríklad čajom z ibišteka alebo hlohom. Skúste to kombinovať so škoricou - okrem príjemnej chuti a arómy môžete občas zrýchliť metabolizmus. A ak sa chcete dobre najesť, doplňte zelený čaj ľanovými semienkami, ktoré musíte prežuť - táto kombinácia dokáže uhasiť najkrutejšiu chuť do jedla.
2. Čaj nie je možné piť, ale aj pridávať do potravín. Na tento účel rozdrvte listy a pridajte lyžičku do riadu, napríklad do šalátov. Toto korenie nie je vhodné pre polievku alebo iné výrobky, v ktorých je veľa tekutiny. Kašu môžete variť aj na čaji, preto ju používajte v certifikovanej podobe.
3. Odporúča sa používať v kombinácii s inými prostriedkami. S akoukoľvek stravou môžete kombinovať použitie zeleného čaju. Ak je potrebné výsledok dosiahnuť rýchlo, stojí za to konzumovať ovocie, odstrániť múku a vyprážať. Soľ a cukor by sa mali konzumovať aj opatrne.

Metódy na chudnutie

Hlavnými metódami, pomocou ktorých môžete znížiť hmotnosť pomocou zeleného čaju, sú diéty a dni nalačno. Teraz o nich viac.

Diéta netrvá dlhšie ako 10 dní. Zahŕňa nízkokalorickú výživu, ktorej zloženie je možné odobrať od kohokoľvek a dokonca aj samostatne a samozrejme čaj. V tejto verzii je opitý pred bežnými jedlami, tj raňajky, obedy a večere. Medzi nimi musíte zobrať čaj ešte trikrát, tj celkom šesťkrát. Nepite po šiestich večeroch, ako si pamätáme, má kofeín.

Vykládka programu, presnejšie deň. Vaša strava 24 hodín je zelený čaj varený v mlieku. Ak sa vám mlieko nepáči, môžete ho uvariť vo vode a potom tento produkt jednoducho pridať. Výsledkom je mínus 2 kg, čo sa dosahuje diuretickým účinkom a črevným výtokom. Prenos takýchto deprivácií nie je zložitý, pretože obidve zložky dávajú sýtosti.

Výhody zeleného čaju, nech sa dá povedať čokoľvek. A keďže jeho prínos môže tiež pomôcť stratiť, stáva sa univerzálnym nápojom a jeho chuť je navyše schopná uspokojiť aj tých najnáročnejších gurmánov.