Ako sa zbaviť komplexu podradenosti

Prečo sa cítite ako podradný človek? Zranenia detí alebo ich vlastný vzhľad? Možno prežívate neustálu neistotu a pokojne sedíte na vedľajšej koľaji, keď si ostatní užívajú triumf? Ak chcete nájsť správne riešenie, musíte identifikovať hlavné príznaky komplexu nižšej kvality. Začnime teda.

Ako sa zbaviť komplexu podradenosti

Pred identifikáciou príznakov je dôležité pochopiť, že táto porucha nie je charakterizovaná pochybnosťami. Áno, je to jedna zo zložiek, ale komplex zahŕňa niekoľko psychologických aspektov, ktoré spolupracujú. Vylúčte jeden príznak, potom ostatní začnú miznúť.

Zvláštne vnímanie komplimentov

Vo väčšine prípadov majú známi ľudia zmiešané slová chvály. Hľadajú trik vo všetkom, v dôsledku čoho sa stráca dôvera v súpera. Správanie je spôsobené skutočnosťou, že človek sa považuje za hodný dobrých slov, dokonca aj v tých chvíľach, keď si ich skutočne zaslúži. Niektorí veria, že za komplimentom sa skrýva zlomyseľný úsmev, zatiaľ čo iní tvrdia, že rečník klame, iní si dokonca myslia, že sú jednoducho polichotení.

  1. Poklony by nemali ovplyvňovať úsudky o vlastných úspechoch a sebaúcte všeobecne. Ak máte podozrenie, že je účastníkom neúprimnosti, zdvorilo povedzte „Ďakujem“ a navždy naň zabudnite. Počúvajte iba rodinu a priateľov, nemajú zmysel klamať.
  2. Realisticky vyhodnoťte svoje vlastné schopnosti. Ak ste vynikajúci kuchár alebo sa riaďte pokynmi vodcu, prečo sa z toho trochu pochváliť? Nemusíte sa považovať za nehodného, ​​naučte sa prijímať komplimenty bez toho, aby ste brali do úvahy trik. Verte vo svoju silu, nie ste tak beznádejní, ako si myslíte.
  3. Vykonajte psychologický výcvik, pomôže to vyrovnať sa s nesprávnym posúdením ich vlastných síl. Nakreslite hárok na šírku do dvoch stĺpcov, v prvom označte záporné znaky, v druhom napíšte kladne. Prestrihnite plachtu na polovicu, vypálte diel s negatívnymi hodnoteniami a popol vyšlite z okna a pozitívne položte na chladničku.

Precitlivenosť

Osoba, ktorá trpí komplexom menejcennosti, sa oveľa viac obáva urážok a zlých skúseností. Defenzívna reakcia sa spravidla prejavuje hrubou formou, v dôsledku ktorej sa títo ľudia zdajú krutí a nepríjemní.

  1. Ak sa často nestaráte o nič, obviňujete sa zo všetkých smrteľných hriechov, zastavte to. Identifikujte silné stránky, získajte poznámkový blok a zapíšte si svoje vlastné úspechy.
  2. Nereagujte na ostré poznámky kolegov, priateľov alebo príbuzných, ak ste si istí, že vás chcú dostať do zlého svetla s cudzími ľuďmi. Dobre vychovaný človek nikdy na verejnosti neuvedie chyby súpera. Úsmev, vnímajte situáciu pre hlúposť hovorcu.
  3. Ak sa protihráč snaží vinu na svoju chybu zaviniť, neváhajte upozorniť páchateľa na zlý tón. Chráňte sa, hovorte pokojne a pomaly, nemiešajte sa, vyslovujte každé slovo zreteľne.

obmedzenosť

Ľudia, ktorí zažívajú komplex menejcennosti, sa bojí, že sa zdajú smiešne. Zatvoria sa a sadnú si na vedľajšiu koľaj, sú sami so sebou. Nebuď ako oni, nemusíš byť pustovník.

obmedzenosť

  1. Zúčastnite sa zábavných aktivít a nebojte sa zosmiešňovať. Často sa stáva, že človek príde na diskotéku a sedí sám s fľašou minerálnej vody, zatiaľ čo iní sa bavia.Chcete piť, tancovať, chatovať a vystupovať naplno? Choďte na to! Potlačte hlas vo vnútri, ktorý šepká, že vyzeráte smiešne a zábavne. Takéto správanie bráni úplnej komunikácii so zaujímavými ľuďmi. Povedzte firme nie! samoizolácia a odcudzenie!
  2. Nenechajte si ujsť príležitosť rozšíriť pár fráz s kolegami, príbuznými, priateľmi. Keď prídete do obchodu na chlieb, zvyknite si hovoriť s predavačkou. Stratili ste cestu? Zastavte sa a spýtajte sa okoloidúceho. Hovorte po telefóne, staňte sa aktívnym konverzacionistom. Trávte viac času vo veľkých spoločnostiach, vydajte sa na výlet do prírody s priateľmi.
  3. Ak patríte do kategórie, ktorá má panický strach z komunikácie s ostatnými, cvičte v zrkadle, povedzte si stoličku alebo kvetinu. Urobte písomný dialóg medzi vami a ostatnými. V extrémnych prípadoch si dajte domáceho maznáčika a porozprávajte sa so živým tvorom. Všetko prichádza so skúsenosťami, tvár strach.

Neistota vo vlastné schopnosti

Najbežnejším a najpodstatnejším dôvodom rozvoja komplexov. Osoba, ktorá si nie je istá svojím osobným potenciálom, je určite odsúdená na neúspech. Myslíte si, že Fedka v práci robí vynikajúcu prácu a Ankovo ​​auto je drahšie? Možno, ale to neznamená, že sú lepšie ako vy. Každá má svoje silné stránky, jedna je silná v matematike, druhá je filológom jadra.

Neistota vo vlastné schopnosti

  1. Prestaňte porovnávať seba so všetkými, v prvom rade ste osobnosť, špeciálna osoba so svojimi výkyvmi. V porovnaní s ostatnými určite začnete hľadať nedostatky vo svojom vlastnom vzhľade, povahe a dokonca aj mentálnych schopnostiach. Potrebuješ to?
  2. Pamätajte, že ak sa chcete vyskúšať v novom povolaní, ale odmietnete ho, pretože vaši priatelia hovoria, že to nebude fungovať, neverte im. Neváhajte ísť na pohovor, porozprávajte sa s vedúcim a začnite pracovať. Veľká konkurencia? Poďme preraziť! Rivalita živí morálku, nemusíte sa báť. Aj malé víťazstvo prinesie neobmedzené potešenie. Čoskoro budete chcieť opäť zažiť tento pocit, ktorý po osobných úspechoch dáva mier.
  3. Aby ste si boli istí, musíte sa pravidelne zlepšovať. Chceli ste sa dlho učiť angličtinu, ale neodvážili sa? Teraz je čas začať! Okrem kurzov pre študentov existuje množstvo zaujímavých koníčkov, ktoré majú priaznivý vplyv na celkový stav. Prihláste sa do telocvične a stanovte si cieľ, aby sa tlačila po dobu šiestich mesiacov. Choďte na tenis alebo začnite chodiť do bazéna, zapojte sa týmto smerom. Športové úspechy dodajú silu na dobytí životných výšok.

Vyhľadajte nedostatky vo vzhľade, charaktere, správaní

Prestaňte neustále analyzovať svoje vlastné činy, nehľadajte nedostatky vo vzhľade a nepozerajte sa späť. Takéto správanie dokonale charakterizuje notoricky známeho človeka.

Vyhľadajte nedostatky vo vzhľade

  1. Uvoľnite sa, to neznamená, že musíte brúsiť odpadky bez rozdielu, ale v každej fráze by ste nemali zbierať jedno slovo. Ste živý človek, nie verejný človek alebo najpredávanejší autor, takže štylistické chyby v reči sú celkom prirodzené. Ak sa budete mlčať alebo čudne vyjadrovať, ľudia sa vám budú javiť ako nudný a nudný partner.
  2. Namiesto toho, aby ste sa ponorili do negatívnych vlastností, presuňte zameranie na pozitívne. Myslíte si, že máte plné nohy alebo žalúdok? Pravdepodobne ste však hovorili o prekrásnom hlase alebo o očarujúcom úsmeve, vezmite si to od vás, keď sa prebudí komplex menejcennosti. Buďte vytrvalí, bojujte proti svojej vlastnej mysli.
  3. Nikto nemá rád whinery, nalaďte ho pozitívne. Nehovorte verejne o tom, čo sa vám na vás nepáči. Úsmev viac, aj keď je duša smutná.

Neštandardná reakcia na kritiku

Slávni ľudia kritiku vnímajú osobne, čo vytvára pocit podradnosti. Po slovách, ktoré povedal protivník, osoba sedí a zje sa zvnútra.

Neštandardná reakcia na kritiku

  1. Keď ste kritizovaní nechcene, krok späť od situácie, dôvodom komplexu nie sú cudzinci alebo ich činy, je to vo vašej hlave. Kritika by nemala mať vplyv na sebavedomie, je to iba názor inej osoby. Myslíte si, že slová sú pravdivé? Vypočujte si selektívne frázy, neverte slepo všetkému, čo hovoria.
  2. Chatujte so svojimi rodičmi alebo príbuznými, požiadajte ich, aby vás opísali pozitívne. Nájdete tu veľa výhod, ktoré musíte vziať do prevádzky.
  3. Priateľ požiadal o pomoc s týmto krokom, odmietol si ho a obvinil ťa zo sebectva? Nepremietajte všetko na seba, musia existovať príčiny zlyhania. Keď ste mu pomohli, prechádzajte situáciami v hlave. Možno sa to stáva tak často, že človek začal brať pomoc ako samozrejmosť.

10 dôležitých odporúčaní

  1. Obklopte sa úprimnými a láskavými ľuďmi, aby vás komunikácia oživila. Nekomunikujte s pokrytcami, nedovoľte, aby vás používali iní, mali sebaúctu.
  2. Rozvíjajte sa materiálne, duchovne sa obohacujte, zapojte sa do fyzických cvičení. Zvyknite si učiť sa každý deň niečo nové, napríklad naučte sa 10 cudzích slov denne.
  3. Trávte voľný čas koníčkami, začnite sa špecializovať na jednu lekciu a zlepšujte svoje zručnosti.
  4. Sledujte svoje myšlienky, nemali by byť negatívne. Dobre myslite na seba.
  5. Nebojte sa slabých stránok, pozrite sa na ne z druhej strany. Vylúčte jednu negatívnu kvalitu, podľa vášho názoru, postupne. Nenasledujte svoje emócie, veľa ľudí pochybuje o sebe, je to normálne. Aktívne pracujte na sebe, iba vy môžete niečo zmeniť.
  6. Nájdite osobu, ktorá vás inšpiruje. Môže to byť mediálna osoba alebo slávny športovec. Venujte pozornosť ľuďom, ktorí veľa dosiahli, zistite ich tajomstvo úspechu a odovzdajte nové úspechy!
  7. Nájdite motiváciu šťastne žiť. Každá z nich má v určitých veciach podobný stav: jeden chce nové auto, druhý slúži chutné jedlo, iné sa snažia zbohatnúť. Čo vás motivuje konať?
  8. Cestujte viac. Nemusíte kupovať drahé výlety, navštíviť prekrásne miesta svojho rodného mesta, ani cez víkend lietať do zahraničia. Zúčastnite sa kempingu so svojimi stánkami, navštívte priateľov, ktorí žijú vo vašej krajine.
  9. Začnite si viesť denník, nevyžaduje to veľa času, iba 20 minút denne. Zaznamenajte osobné úspechy, pozitívne udalosti, urobte viac vtipov. Na kúsku papiera je ľahšie vyjadrovať myšlienky, použite ho.
  10. Prečítajte si inšpirujúcu literatúru, sledujte rozhovory úspešných ľudí.

Cítite sa ako podradný človek? Komunikujte viac s pozitívnymi ľuďmi, nezastavujte sa pred ostatnými, nechajte sa šťastne žiť. Primerane reagujte na komplimenty, sústreďte sa iba na konštruktívnu kritiku. Prestaňte hľadať nedostatky vo vzhľade, spôsobe držania a charakteru, relaxujte. Verte v seba!

Video: ako sa zbaviť komplexov

Odporúčame prečítať si


Zanechať komentár

Ak chcete odoslať

avatar
wpDiscuz

Zatiaľ žiadne komentáre! Pracujeme na jeho náprave!

Zatiaľ žiadne komentáre! Pracujeme na jeho náprave!

háveď

krása

opravy