Ako sa zbaviť nadbytočnej tekutiny v tele

Ako často môžete obraz pozorovať - ​​štíhla žena, ktorá má opuchnuté členky a prsty, tašky pod očami, jej tvár vyzerá opuchnutá a celkový vzhľad je dosť bolestivý. To všetko je dôsledkom oneskorenia nadbytočnej tekutiny v tele. Z tohto dôvodu je metabolizmus narušený, môže sa objaviť celulitída, človek sa často cíti nepríjemne. Prečo však prebytočná tekutina v tele pretrváva a nafukuje mäkké tkanivá a končatiny? Ako usporiadať svoju postavu a zistiť rovnováhu vody v tele? Skúsme prísť na to všetko v poriadku.

Prečo voda v tele pretrváva

1. Jednou z bežných príčin zadržiavania vody v tele je nadmerný príjem solí. Ako viete, soľ zadržuje tekutinu, takže ak chcete jesť údené ryby alebo uhorky v noci, neprekvapte ráno vrecká pod očami.
2. Pitie veľkého množstva vody pred spaním tiež nestojí za to. Faktom je, že v noci obličky nefungujú tak intenzívne, takže sa v tkanivách zadržiava voda.
3. Naopak, malé množstvo vlhkosti môže byť tiež príčinou akumulácie tejto vody v tele. Faktom je, že telo potrebuje čistú vodu denne. A ak je spotrebovaná tekutina malá, nerecykluje ju úplne, ale skôr ponecháva vlhkosť v „rezerve“.
4. Sedavá práca a sedavý spôsob života spomaľujú všetky životné procesy v tele, konkrétne krvný obeh a metabolizmus. To všetko prispieva k tvorbe opuchov, hlavne v oblasti členkov.
5. Ak nemáte viditeľné príčiny opuchy, oplatí sa to preskúmať. V tele sa najčastejšie hromadí tekutina v dôsledku obličkových a kardiovaskulárnych ochorení.
6. Ďalšou častou príčinou hromadenia tekutín je zmena hormonálnych hladín. Ženy a dievčatá si pravdepodobne všimnú, že pred a počas menštruácie je telo opuchnuté, opuchnuté, často sa zvyšuje hmotnosť. To isté možno pozorovať počas tehotenstva.

Po zistení skutočnej príčiny problému sa môžete zbaviť prebytočnej vody v tele jednorazovým úderom.

Vymeňte jedlo!

Toto je často jediné správne rozhodnutie, aby ste sa rozlúčili s opuchmi navždy. Tu je niekoľko pravidiel, ktorých dodržiavanie vám v tele uľahčí.

1. Pite menej kofeínových nápojov. Platí to pre kávu a silný čaj.
2. Nevzdávajte sa vody - musíte vypiť najmenej jeden a pol litra denne, aby ste odstránili prebytočnú „nepotrebnú“ vodu. Aby ste netrpeli nadúvaním, musíte piť vodu v malých dúškoch.
3. Jedzte menej soli a ak je to možné, zlikvidujte ho úplne. Namiesto toho použite rôzne korenené bylinky a koreniny.
4. Odmieta rôzne polotovary, v ktorých je veľa soli - párky, párky, konzervy, majonéza, kečup, solené a nakladané výrobky. Jedzte viac čerstvej zeleniny a ovocia.
5. Jedzte viac zeleru, repy a šťavy - tieto produkty pomáhajú odstraňovať vodu z tela.
6. Odstraňuje prebytočnú soľ chrenu. Pridajte ho do všetkých jedál, aby ste zmiernili opuch a kompenzovali nedostatok soli.
7. Existujú dobré melóny a melóny - majú silný močopudný účinok.
8. Je dôležité vedieť, že sladké dezerty, vyprážané potraviny, rýchle občerstvenie, mastné mliečne výrobky (smotana, kyslá smotana atď.), Nápoje sycené oxidom uhličitým a kvasnicové pečivo tiež zadržiavajú tekutinu v tele.
9. Ak sa chcete zbaviť nadmernej vlhkosti, musíte vylúčiť alebo obmedziť množstvo spotrebovaného alkoholu.
10. Kapusta a breza miazga dokonale odstraňujú prebytočnú vlhkosť z tela.

Pamätajte, že akékoľvek manipulácie s diuretickými diétami, potravinami a bylinkami by mali byť po vyšetrení a odstránení zlyhania obličiek. Pri tomto ochorení nie je možné použiť diuretiká!

Pohybujte sa viac!

Ako viete, šport je život. Skutočne, aktívna fyzická aktivita pomáha zvyšovať hladinu hormónu kortizolu, vďaka ktorému je viac odolná voči stresu a pokojná. Akákoľvek fyzická aktivita produkuje hormóny radosti a šťastia, a preto sa nálada po športe zlepšuje.

A čo je najdôležitejšie, počas športu sa krvný obeh zlepšuje, metabolizmus sa zrýchľuje, čo pomáha odstraňovať nadmernú vlhkosť. Dlhé zaťaženie vytrvalosti vlaku strednej intenzity. Spolu s potom sa človek zbaví toxínov, solí a nadmernej vlhkosti.

Ak sa vážite pred dobrým tréningom a ihneď po ňom, všimnete si, že ste pri pote stratili najmenej 500 gramov vody. Časť stratenej tekutiny budete samozrejme tvoriť niekoľkými uvítacími dúškami. Uvedomte si však, že ste odčerpali väčšinu prebytočnej vody. Toto je obzvlášť viditeľné na členkoch a prstoch - po cvičení opuch takmer úplne ustúpi.

Ak nohy počas dlhého výletu opuchnú a musia byť v polohe na sedenie - musíte občas vstať, kráčať, v drepe - aby ste rozptýlili krv v tele.

Vaňa a sauna

Vaňa je príjemným a veľmi užitočným spôsobom, ako sa zbaviť prebytočnej tekutiny v tele. Navštívte kúpeľňu najmenej raz týždenne. Zostaňte v parnej miestnosti asi 30 minút, ale nezabudnite piť čistú vodu súčasne, aby nedošlo k dehydratácii. Keď sa potíte dosť, budete sa cítiť oveľa lepšie, pretože spolu s tým sa zbavíte veľkého množstva solí, toxínov a prebytočnej tekutiny.

Ak nemáte čas, úsilie ani peniaze na kúpanie, môžete si zariadiť malú saunu priamo doma. Do kúpeľa napíšte horúcu vodu - teplota by mala byť čo najprijateľnejšia. Doprajte si kúpeľ s odvarom borovicových konárov, aby sa telo stalo ľahkým a pokožka mala jemnú, príjemnú arómu.

Je veľmi dobré kombinovať výlety do sauny a kúpeľa s masážnymi procedúrami. Adekvátne miesenie končatín zlepšuje krvný obeh a umožňuje tekutine, aby sa v tkanivách nezdržiavala.

Je dôležité určiť, či je opuch dočasný alebo trvalý. Ak je opuch výsledkom podvýživy alebo sedavého životného štýlu, dá sa upraviť stravou a športom. Ak zistíte, že váš opuch je konštantný, mali by ste sa určite poradiť s lekárom, aby ste zistili skutočnú príčinu tohto problému. Niekedy je užitočné používať kompresné pančuchy na opuch nôh.

Ľudové lieky proti nadmernej vlhkosti v tele

Diuretický účinok má veľa prírodných bylín, zeleniny, ovocia a bobúľ. Zhromaždili sme pre vás najúčinnejšie a najbezpečnejšie recepty.

1. Apple kôra. Jablková koža musí byť nakrájaná a sušená. Naplňte pol litra pohára suchou pokožkou a nalejte všetku vriacu vodu. Nádobu prikryte vekom, zabalte uterákom a nechajte niekoľko hodín. Vypite tretinu pohára každé 4-5 hodín.
2. Brusnica, šípka, čierny čaj, rasca. Nalejte do pohára hrsť brusníc, čajovú lyžičku čaju, štipku rasce a lyžicu ruží. Nalejte vriacu vodu na všetko, zakryte a nechajte ju uvariť asi tri hodiny. Kmeň a vypiť vývar v pol pohári trikrát denne. Tento liek odstraňuje dokonca aj tie najzávažnejšie opuchy.
3. Goldenrod a hloh. Ak je edém spojený s poškodeným kardiovaskulárnym systémom, môže byť odvar zlatníka a hlohom vynikajúcim liečebným nástrojom. Pridajte do termosky jednu polievkovú lyžicu každej zložky, nalejte vriacu vodu a vložte do vodného kúpeľa na pol hodiny.Po uplynutí stanoveného času musíte vývar vypiť a vypiť pohár na prázdny žalúdok a pred spaním.
4. Bezinky, praslička, čučoriedka. Ak je edém výsledkom ochorenia obličiek, pomôže ďalší vývar. Vezmite v rovnakých pomeroch praslička a baza, pridajte plody čučoriedky. Trvajte na vývine, ako obvykle - v zabalenej forme. Pred každým jedlom vypite pol pohára.
5. Brezové listy. Brezové listy je potrebné vysušiť a nasekať. Lyžicu pripraveného prášku naplňte pohárom vriacej vody a zakryte vekom. Po jednej hodine zložte zmes a pridajte na špičku noža sódu. Vypite uvedený objem tekutiny počas dňa.
6. Semená kôpru. Kôpor má vynikajúci močopudný účinok. Pohár vriacej vody bude potrebovať polievkovú lyžicu semien, aby získal nasýtený vývar. Vypite odvar dve polievkové lyžice každé tri hodiny.
7. Harmanček. Táto rastlina nielen upokojuje, ale tiež zmierňuje opuchy. Uvarte chladný vývar harmančeka - päť polievkových lyžíc na liter vody a pite tretinu pohára niekoľkokrát denne.
8. Medicinal Avran. Jedná sa o veľmi užitočnú, ale zároveň nebezpečnú rastlinu. V malých dávkach môže z tela odstrániť prebytočnú vodu a pri predávkovaní môže byť nebezpečná. Polievkovú lyžicu rastliny nalejte do litra vriacej vody a nechajte ju uvariť asi pol hodiny. Napnite zloženie a vypite štvrť pohára trikrát denne.
9. Kalina. Guelder-rose má nielen diuretickú vlastnosť - dokonale zvyšuje imunitu. Libra hrsť kalina a nalejte dužinu vriacou vodou. Ak je bobule dostatočne vylúhované, do teplej zmesi pridajte trochu medu a pite s radosťou. Tento recept vás ušetrí od opuchy.

Tieto jednoduché, ale také dostupné a lacné lieky sú lepšie ako akékoľvek lekárenské lieky, ktoré vám pomôžu rýchlo a bezpečne zbaviť prebytočnej vody v tele.

Aby chudnutie bolo úspešné a efektívne, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zbaviť sa prebytočnej vody v tele. Podľa našich jednoduchých tipov môžete opuch odstrániť navždy. Potom si užijete dobré zdravie a uvidíte v zrkadle sviežu a šťastnú tvár!

Video: ako sa zbaviť opuchov