Ako sa zbaviť plachosti a plachosti

Každý z nás niekedy pocítil tlak v neznámej spoločnosti alebo v novej práci, ale časom to prešlo a my sme sa stali tým, čím sme. Existujú však ľudia, ktorí, aj keď sú na novú atmosféru zvyknutí, neprestávajú sa hanbiť o ostatných, správajú sa potichu, aby si ich nevšimli a vyhýbali sa komunikácii.

Ak ste taká osoba, potom pravdepodobne trpíte plachosťou. Máte toľko plánov a nápadov, ale pre svoju zbabelosť ich nemôžete previesť do reality. Ak chcete začať nový život a prestať byť v rozpakoch ľudí, musíte prejsť dlhú cestu a minúť veľa energie, ale oplatí sa to. Vaše nové ma sa bude páčiť natoľko, že nebudete rozumieť tomu, ako ste bývali v strachu a nečinnosti.

Čo je to hanba

Plachosť - pocit obmedzenia a trápnosti v spoločnosti ľudí, neustály strach, že niekomu spôsobí rozhorčenie a rozhorčenie. Ľudia sa obávajú názorov iných, sú zatvorení a nekomunikujú, zriedka majú priateľov, nemajú žiadne plány do budúcnosti. Neradi jednajú, obávajú sa, že nebudú spĺňať očakávania ostatných, a preto radšej sadnú.

Ak chcete zmeniť svoju existenciu, prestať žiť pre nič a dosiahnuť výšky v kariére alebo inom odbore, potom je čas začať to robiť hneď teraz. Aj keď uvažujete o tom, ako sa vyhnúť chybám a obviňovaniu, iní konajú na svojom mieste.

Odkiaľ pochádza plachosť

Prečo sú niektorí ľudia uvoľnení a spoločenskí, zatiaľ čo iní sú stiahnutí a neistí, pretože všetci máme pri narodení rovnaké šance. Koľko máme príkladov úžasných ľudí, ktorí svojou prácou a vytrvalosťou dosiahli všetko v živote. Mnohí však veria, že to nemôžu urobiť, pretože nie sú dosť inteligentní, krásni, bohatí a tak ďalej.

Ako veľmi radi hovoríme, že keby sme mali iný vzhľad, veľa peňazí alebo komunikáciu, dosiahli by sme všetko, čo sme chceli. To však nezachráni plachosť. Vždy nájdete niečo, s čím nebudete spokojní, aby ste ospravedlnili svoju nečinnosť a zbabelosť. A táto znaková črta vám nedovolí posunúť sa vpred k cieľu, ktorý si váži.

Skutočná príčina plachosti nie je za vonkajších okolností, ale za vnútorných okolností. Tí, ktorí traumatizovali vašu sebaúctu ako dieťa alebo staršie. Preto hľadajte odpoveď sami. Pamätajte, ako vás vaši rodičia zachádzali, chválili alebo nadávali, nedovolili odhaliť vaše tvorivé schopnosti. Od útleho veku sa skutočne začína rozvíjať plachosť.

V staršom veku môže byť príčinou situácia, že sa budete cítiť trápne. Ľudia sú často veľmi krutí a urážajú ostatných hlúposťou a blízkosťou. A ak ste citlivý človek, určite to zanechá na vašej sebavedomí.

Ako prekonať plachosť

Keď pochopíte dôvod, prečo sa hanbíte, môžete problém vyriešiť. Ak to chcete urobiť, musíte sa pustiť zo situácie, prestať sa pohybovať k sebe, premýšľať o tom. Každý z nás je schopný robiť chyby, hlavná vec je, aby sme z nich mohli vyvodiť správne závery.

Psychológovia vedia, ako sa vysporiadať s plachosťou. Na nejaký čas odporúčajú dodržiavať nové pravidlá správania, ktoré pomáhajú zmeniť ich vnútorný svet a zničiť múr medzi sebou a ostatnými.

Tipy pre psychológov:

1. Prijmite seba tak, ako ste. Táto bežná fráza má hlboký význam.Kým neprestanete odsudzovať svoje nedostatky, neuvidíte pozitívne vlastnosti, ktoré vlastníte. A každý ich má, musí ich nájsť.
2. Nemysli na názory ostatných. Nikdy. Ste svojím vlastným príkladom a viete, čo je najlepšie robiť v danej situácii. Máte svoje princípy a pohľad na život. Ak s nimi niekto nesúhlasí, nechajte ho urobiť, ako uzná za vhodné. Toto pravidlo pomôže neohýbať sa pod ľuďmi a nedovolí, aby sa s nimi manipulovalo.
3. Zbavte sa zvyku vidieť iba zlé vo všetkom. Negatívne myšlienky depresiu psychiky, vstúpiť do stupor a nedávajú primeranú reakciu na situáciu. Pozrite sa, aký krásny je svet a ľudia v ňom. Každý deň začnite hľadať pozitívne vlastnosti u známych a kolegov a čoskoro sa ich prestanete báť.
4. Nerobte si starosti so zlyhaním, najmä preto, že k nim nedošlo z dôvodu vašej chyby, ale v súvislosti s okolnosťami. Pocit viny a zodpovednosti za všetko, čo sa deje okolo, povedie k nervóznemu zrúteniu.
5. Pomysli na význam svojej existencie. Stanovte konkrétne ciele a dosiahnite ich. Chyba mnohých ľudí, ktorá vedie k pochybnostiam, spočíva v neschopnosti primerane si zvoliť sen. Chcú všetko naraz a samozrejme nič nedosiahnu. Ak je vaším cieľom bohatstvo (mať dom, chalupu, auto, byt), rozdeľte ho na niekoľko častí a postupne choďte daným smerom. Najprv si kúpte auto a potom ušetrite za byt. V týchto veciach si nevšimnete, ako ste sa dostali k tomu, o čom ste snívali.
6. Vyzerajte reprezentatívne a vždy sledujte svoj vzhľad. Takže vstávate vo svojich očiach. Nie je potrebné byť bohato oblečený, dnes si každý môže dovoliť vybrať si štýlové, ale nie príliš drahé veci.
7. Použite techniky vlastnej hypnózy. Medzi ne patrí auto-školenie a potvrdenie. Zopakujte sa každý deň, ako hrdinka Iriny Muravyovej: „Som najkrajšia a najatraktívnejšia!“ Akékoľvek slová alebo priania k sebe budú vnímané podvedomím reality.
8. Zbavte sa zvyku napodobňovania. Určite máte ideál človeka, ktorého chcete mať. Táto cesta nikam nevedie. Pochopte, že nemôžete byť kópiou svojho idolu a zarobiť si iba ďalšie komplexy. Namiesto toho sa zapojte do rozvoja, aby ste rozšírili svoj vnútorný svet a stali sa lepšími, ako ste teraz.
9. Prihláste sa na školenie pre verejnosť. Tam stretnete tých istých plachých ľudí, ako nájdete priateľov, a dozviete sa veľa užitočných informácií a využijete ich v praxi.
10. Zamyslite sa nad situáciami, ktoré vás najviac trápia. Zahrajte si ich pred zrkadlom a zistite, ako budete reagovať alebo konať. Pomôže vám to, aby vás neprekvapilo.
11. Niektorí psychológovia radia úmyselne pri vytváraní situácií, ktoré vás stydia. Ako sa hovorí, klin je vyhodený klinom. Táto metóda je však vhodná pre tých, ktorí netrpia duševnými poruchami (obsedantným stavom, depresiou), inak situáciu len zhoršia.

Prestaním dávať slobodu svojim obavám a emóciám sa nielen zbavíte plachosti, ale aj pochopíte, ako vám to bránilo v dosahovaní vašich cieľov. Žijeme pod vplyvom názorov zvonku, strácame seba a prestávame byť sami sebou. Aby ste tomu zabránili, vždy sledujte volanie srdca, nebojte sa chýb a nenechajte sa ponižovať. Potom sa život nebude zdať taký zlý, ako si o ňom myslel.

Video: zbavte sa hanby