Ako sa naučiť užívať si život: poradenstvo od psychológa

Určite každý človek aspoň raz v živote čelil apatii. V tomto stave je ťažké robiť rozhodnutia a dlhá depresia chce zaklopať na dvere. Svet prestáva byť potešený svojimi farbami a úžasnými udalosťami, človek postupne mizne. Ak sa chcete naučiť užívať si života, nie je potrebné používať radikálne metódy. Stačí zmeniť obvyklé základy a pozrieť sa inak. Skúsení psychológovia odporúčajú dodržiavať praktické odporúčania, zvážime ich v poriadku.

Ako sa naučiť užívať si život

Krok číslo 1. usmievať

  1. Ak si chcete užiť život, v prvom rade musíte zmeniť „kyslú“ fyziognomiu žiarivým úsmevom. Začnite ráno prebudením jednoduchým cvičením pred zrkadlom. Postavte sa oproti a usmievajte sa na svoj vlastný odraz. Najprv sa vám bude zdať, že manipulujete upútane. Neskôr sa úsmev stane prirodzenejším.
  2. Aby sa efekt posilnil, spolu s úsmevom by sa mal zaznamenať pozitívny vzhľad. Napríklad dnes ste si všimli, aké krásne sú vaše oči. Dávajte pozor zajtra vlasy alebo pery. Snažte sa nevšimnúť si vady (malé pupienky, atď.), Zamerajte sa na dobro.
  3. Muž, ktorý sa miloval úplne, vie, ako si užívať život. To neznamená, že sa nemusíte starať o seba. Naopak, takýto krok vás prinúti konať, transformovať sa, každým dňom sa zlepšuje. Osobitne dôležité odporúčanie sa zvažuje pre ľudí, ktorí sú náchylní na rýchle zmeny nálady.
  4. Naučte sa usmievať náhodných okoloidúcich, príbuzných a priateľov. Zvyknite si poďakovať vodičovi autobusu a predavačke v obchode, aby ste si rozjasnili deň a na oplátku sa usmial. Nekomplikovaná komunikácia prinesie dávku pozitívnych emócií a naplní váš deň radosťou. Postupom času sa z vás stane usmievavá osoba, napriek všetkým ťažkostiam.

Krok číslo 2. Ponorte sa do práce

  1. Je známe, že práca sa zušľachťuje. Zapojte sa do užitočnej práce, nechajte hlavu v práci. Požiadajte šéfa, aby vás poslal na služobnú cestu alebo zodpovedne poveril. Takýto pohyb bude mať ruky a hlavu, v dôsledku čoho nenájdete čas na samovznesenie.
  2. Ak nemáte príležitosť ponoriť sa do práce, robte domáce práce. Usporiadať, vylepšiť nábytok, preinštalovať. Akákoľvek činnosť je vhodná, či už pomáha priateľom s pohybom alebo udržiavaním mačky suseda. A čo je najdôležitejšie, nenechajte sa okolo.
  3. Práca zahŕňa kurzy ďalšieho vzdelávania, prihláste sa na jeden z nich. Ak chcete, môžete sa naučiť nové podnikanie, napríklad kaderníctvo, nechty (vlasy, mihalnice), rezbárstvo a ďalšie. Ihly by sa mali bližšie pozrieť na priebeh rezania a šitia. Môžete vyzdobiť svoj byt a vytvoriť krásne veci.
  4. Pre mužov je vhodný obchod týkajúci sa automobilov alebo iného vybavenia, elektriny, elektroniky, konštrukcie a opravy. Snažte sa zabezpečiť, aby koníček alebo nový koníček priniesli nielen radosť, ale aj zisk. Spojte podnikanie s radosťou a zistíte, ako sa život mení.

Krok číslo 3. Choďte na šport

Choďte na šport

  1. Ľudia, ktorí športujú, sa cítia živí a šťastní. Postupujte podľa ich príkladu a získajte predplatné do posilňovne alebo aerobiku. Urobte si s trénerom školiaci program, dôsledne ho dodržiavajte.
  2. Nakupujte izolované potraviny, aminokyseliny a ďalšie potraviny zvyšujúce výkon v obchode so športovou výživou.Choďte na správnu šesťmesačnú stravu, vynikajúce jedlo vás rozveselí.
  3. Alternatívou k telocvični je kickbox alebo časť zmiešaných bojových umení, plávanie, vodná gymnastika, akrobacia, všetky druhy tanca, joga, strečing, pilates. Vyberte smer podľa vášho výberu.
  4. Vďaka účinnej fyzickej aktivite a správnej výžive uzdravíte telo. Krásne telo vás posunie vpred a nezastaví sa tam. Budete mať motiváciu, vďaka ktorej sa budete radovať zo svojho vlastného úspechu.
  5. Ak nemôžete ísť do posilňovne, začnite cvičiť doma. Stiahnite si tlač, drep, švihadlo, výpady, otočte obruč. Choďte na jogu do najbližšieho parku, choďte do bytu nie vo výťahu, ale pešo. Namiesto práce autom choďte pár kilometrov.
  6. Pre múmie s deťmi je „detská“ zábava dobrou voľbou. Jazdite na saniach, navštívte klzisko, choďte do lyžiarskeho strediska. V lete, na kolieskových korčuliach alebo na bicykli sa pokúste tráviť viac času mimo domu.

Krok číslo 4. Sledujte sa

  1. Ak sa chcete cítiť šťastní a spokojní so životom človeka, musíte investovať do svojho vlastného „ja“. Odporúčanie je dôležité najmä pre krásne dámy, ktoré sú svojou povahou neustále nespokojné.
  2. Ako transformáciu môžete použiť úplnú zmenu obrázka. To zahŕňa nový účes, zmenu štýlu oblečenia, tetovanie a ďalšie. Odporúča sa, aby ľudia s nadváhou chodili na diétu, prihlásili sa do posilňovne alebo v bazéne.
  3. Preskúmajte svoje šatníky a zahoďte všetko, čo nedokonale sedí. Zmerajte topánky, určite nájdete topánky, ktoré nikdy neboli oblečené. Darujte všetkým nepotrebným priateľom alebo dajte do sirotinca, naučte sa zbaviť koša.
  4. Ak nechcete experimentovať s výzorom, vytvorte vo svojom okolí krásne veci. Vykonajte opravy, zaveste svetlé záclony a obrazy, vymeňte staré koberce. Získajte krásne kvetináče s kvetmi, usporiadajte ich na parapety.
  5. Krása spočíva v každodenných veciach, napríklad v prírode. Vyjdite z mesta na víkend, užite si krásu kvitnúcich rastlín, choďte do lesa alebo do parku s priateľmi. Vyhľadajte radosť všade.

Krok číslo 5. snívať

Snívať

  1. Vysnívatelia právom patria k šťastným ľuďom, pretože sú pravidelne v zabudnutí, sú vo svojich vlastných snoch. Ako sa hovorí: „Snívanie nie je škodlivé!“, Tak sen. Podobná črta by mala byť prítomná v živote každého človeka, či už je to dieťa alebo dospelý.
  2. Snívajte o skutočných, nenastavujte nemožné úlohy. Predstavte si, ako vy a vaša rodina kupujete dom pri mori a cestujete. Pomysli na prestížnu prácu a svoju vlastnú kanceláriu, drahé auto alebo veľa peňazí. Je užitočné pochopiť, že sa nemusíte vo svojich nápadoch obmedzovať.
  3. Sny majú peknú funkciu. Hlavná vec, keď si predstavujete krásny život, sa nezbavte skutočnosti, že ho nemáte. Po vizualizácii budúcnosti si začnite predstaviť, ako sa to všetko deje.
  4. Nepočúvajte tých, ktorí hovoria, že sen je bláznivý. Možno vás začnú učiť, nepodľahnú provokáciám. Žite vo svojom vlastnom šťastnom svete, skúste splniť svoje sny pomaly.

Krok číslo 6. cestovné

  1. Naučiť sa, ako si užívať život, nestačí sedieť celý deň v televízii alebo žiť na princípe „domáce práce“. Choďte do jazykovej školy, učte sa angličtinu alebo španielčinu (dva najbežnejšie jazyky na svete).
  2. Vydajte sa na cestu po Európe. Po príchode do jednej z krajín si môžete požičať auto, cestovať po okolí, vyfotiť. Už ste snívali o návšteve New Yorku? Výborne! Stanovte si cieľ a snažte sa o to.
  3. Milovníci pláže by sa mali bližšie pozrieť na Thajsko, Indiu, Grécko, SAE. Zabalte malý kufor, choďte na poslednú chvíľu a choďte na letisko. Spontánnosť inšpiruje nové výkony, bude sa vám to páčiť.
  4. Nie je potrebné míňať báječné peniaze na hotely, zostať v ubytovniach, naplánovať si výlet. Ak na zahraničné turné nie sú peniaze, cestujte po celej krajine. Navštívte príbuzných alebo priateľov v susedných mestách, zmeňte svoje trvalé bydlisko.
  5. V prípade, že sa navrhované možnosti nehodia, zvyknite si každý víkend cestovať mimo mesto. Zhromaždite sa s priateľmi v prírode, porozprávajte sa o základoch, vypadnite z problémov s hlavou.

Krok číslo 7. Choďte nakupovať

Choďte nakupovať

  1. Nákupy dokonale rozveselujú nielen samicu, ale aj samčiu polovicu ľudstva. Nakupujte s priateľmi, nakupujte chutné parfémy, oblečenie, obuv a doplnky.
  2. Dievčatá si môžu kúpiť krásne spodné prádlo, výrazne zvyšuje sebaúctu a prístup k životu. Ak hovoríme o mužských nákupoch, kúpte pre svojho železného koňa „nishtyachki“. Za obzvlášť populárnu sa považuje aj predpona „X-Box“, zvážte túto možnosť.
  3. Nakupovanie by nemalo byť zbytočné. Prideľte nákupy niekoľko dní v mesiaci alebo navštívte obchody 1-krát za 2 týždne. Všetko záleží na finančných možnostiach. Úsmev predajcom, relax medzi nákupom pri šálke kávy a croissantom.
  4. Na nákupy nie je potrebné míňať báječné peniaze, obmedzovať sa na malé veci. Získajte roztomilé ozdoby pre seba a svoju rodinu, pripravte darčeky na nadchádzajúce dovolenky, usporiadajte vonné sviečky pre svoj domov.
  5. Je dôležité pochopiť, že nakupovanie je predovšetkým rozptýlenie. Nesnažte sa minúť všetky dostupné úspory, buďte opatrní. Urobte si zoznam toho, čo potrebujete, sledujte ho s minimálnymi odchýlkami.

Krok číslo 8. Dobre

  1. Ak chcete do života vdýchnuť život a nové pozitívne emócie, naučte sa robiť dobré skutky. Choďte dobrovoľne alebo pomôžte kamarátovi s pohybom. Šiť roztomilý sveter pre dcéru priateľky, poskytnúť komplexnú podporu pre opatrovateľské domy alebo sirotinec.
  2. V zime môžete kŕmiť túlavé psy, kúpiť chryzantémy od babičiek na ulici. Ak ste požiadaní o pomoc, neponáhľajte sa povedať „Nie!“, Urobte všetko pre milovaných a príbuzných.
  3. Ako viete, dobré výnosy stonásobne dodržiavajte tieto rady. Dnes pomôžete osobe a zajtra urobí pre vás dobrý skutok.
  4. Podpora priateľov v ťažkých časoch sa považuje za dobrú vec. Môžete si všimnúť, že sa vynára veľa problémov v živote. V porovnaní s problémami inej osoby sa vaše problémy môžu zdať malicherné.

Je ľahké sa naučiť užívať si života, ak máte vedomosti o psychologických aspektoch. Úsmev častejšie, hľadajte dobro v každodenných veciach. Choďte na šport, cestovanie, sen. Zmeňte svoj imidž, nakupujte s priateľmi, učte sa cudzí jazyk. Zlepšite sa finančne, duchovne sa obohatte, pomôžte ostatným ľuďom, získajte domáceho maznáčika.

Video: ako sa naučiť užívať si život

Odporúčame prečítať si


Zanechať komentár

Ak chcete odoslať

avatar
Tat
Tat

Dobrá rada

wpDiscuz

Zatiaľ žiadne komentáre! Pracujeme na jeho náprave!

Zatiaľ žiadne komentáre! Pracujeme na jeho náprave!

háveď

krása

opravy