Ako ľahšie súvisieť so životom: 5 spôsobov

Človek od prírody často všetko berie k srdcu. Moderný rytmus života zanecháva svoje stopy na spoločnosti. Neustále stresy, nedostatok peňazí, nedostatok spánku a dokonca zlé počasie prispievajú k zhoršovaniu psycho-emocionálneho pozadia. Odtiaľto sa objavujú poruchy vnútornej rovnováhy, vnímanie života ako niečoho hodnotného sa zhoršuje. Aby ste sa stali šťastným človekom, je dôležité zaobchádzať s okolnosťami ľahko. Skúsení psychológovia vyvinuli praktické odporúčania, ktoré vám pomôžu dosiahnuť, čo chcete. Poďme hovoriť o všetkom v poriadku.

Krok číslo 1. Zjednodušte si prácu

1. Nie je žiadnym tajomstvom, že veľká časť obyvateľstva žije na princípe „práce v domácnosti“ a nie je zo svojich povinností skutočne potešená. V tejto fáze je dôležité skontrolovať váš postoj.
2. Zvyknite si začať hneď ráno. Zobuďte sa pomaly, ak je to možné, navštívte telocvičňu alebo polhodinový beh cez štadión. Fyzická aktivita zvyšuje bojového ducha, v dôsledku ktorého začnete vnímať negatívne faktory pozitívnejšie.
3. V prípadoch, keď sa autom dostanete na pracovisko, prehodnotte obvyklú trasu, aby ste sa vyhli dopravným zápcham. Možno bude vhodnejšie ísť metrom alebo pešo. Navyše vo veľkých mestách je špeciálny pásik pre mikrobusy. Verejnou dopravou dorazíte do cieľa oveľa rýchlejšie.
4. Prestaňte si robiť starosti s ľuďmi vo vašom okolí alebo s vašimi šéfmi. Nepokúšajte sa dokončiť súčasne 5 úloh, úlohy riešite v zostupnom poradí (od väčších po menšie). Je dôležité sa plne sústrediť na to, čo robíte. Ak dôkladne pristupujete k práci a nebudete sa rozptyľovať, čas ubehne rýchlejšie.
5. Takýto prístup k vykonávaným funkciám pomôže prekonať problémy spojené s lisovaním. Ak je úloha podľa vášho názoru nemožná, rozdelte ju na malé podsekcie. Týmto spôsobom dosiahnete svoj cieľ rýchlejšie a ľahšie. Ak je zložitý problém rozdelený na jednoduché úlohy, úspešne prejdete každý bod a získate dôveru vo svoju vlastnú kompetenciu.
6. Komunikujte s kolegami, vybavujte pracovisko tak, aby bolo pohodlné. Nájdite si čas na prestávku na obed a strávte ju dobre. Choďte do postele alebo choďte do najbližšieho parku, prečítajte si knihu, sledujte svoju obľúbenú sériu. Naučte sa uvoľňovať a relaxovať.

Krok číslo 2. Sledujte svoje vlastné myšlienky

1. Naučte sa jednoducho myslieť, nemyslieť, byť primitívnejší. To neznamená, že by ste sa mali vzdať zásad života alebo svojich obľúbených koníčkov. Nemusíte meniť svoje zvyčajné spôsoby alebo pracovný rytmus bez toho, aby vás unavovali meditácie alebo jogy.
2. Naučte sa byť filozofiou života. Každý človek denne narazí na tisíc zbytočných myšlienok, ktoré sa nenechajú rýchlo ponáhľať. Mozog potom jedného z nich chytí (zvyčajne negatívny) a ďalej to roztočí.
3. Výsledkom je, že ste v depresívnej nálade, ale to nekončí. Nasledujúca myšlienka sa spracováva, v zlom nálade nie je vždy možné myslieť pozitívne. Takéto činy priťahujú iba negativitu, v dôsledku toho sa život siví a človek skľúči.
4. V čase depresie sa naučte ovládať svoju myseľ. Akonáhle bliká depresívna myšlienka, zametnite ju nabok. Premýšľajte o dobrých veciach, či už je to prechádzka s priateľmi alebo mesačné nakupovanie.
5. Pokúste sa vždy zastaviť sivý prúd myšlienok, držte sa pozitívnej poznámky.Po rozhovore s vami by ľudia mali byť pod napätím a nemali by sa cítiť stlačení citróny.
6. Myšlienky sú významné, táto skutočnosť sa opakovane dokázala. Ak chcete zbohatnúť, navrhnite vizualizáciu. Predstavte si krásny dom, kanceláriu s veľkými oknami a koženými stoličkami, drahé auto. Potiahnite pozitívne.

Krok číslo 3. Uľahčite vzťahy

1. Je známe, že sociálna komunikácia zohráva v každodennom živote dôležitú úlohu. Každý deň narazíte na rôznych ľudí, či už sú to kolegovia z práce, cudzinci vo verejnej doprave, priatelia alebo príbuzní.
2. Súhlasíte, že nie je vždy možné zachovať neutralitu a ľahkosť. Ak protihráč začne hádku alebo sa pokúsi vynútiť si vlastný názor, chce niekto odpovedať hrubo. Zbavte sa takýchto návykov, počúvajte tipy, ale slepo ich nenasledujte. Predajte uši informácií, ktoré neprenášajú sémantické zaťaženie.
3. Nie je potrebné preukazovať svoju profesionalitu partnerovi a nemali by ste na provokácie reagovať. Ak vás niekto urazil alebo zavolali do verbálneho duelu, postavte ho na svoje miesto pokojným tónom. Nenechajte sa rušiť svojím psycho-emocionálnym pozadím, reagujte na komentáre s humorom.
4. Venujte náležitú pozornosť ľuďom, s ktorými máte úzky kontakt. Neprisahajte s kolegami a nadriadenými, rešpektujte svojich starších príbuzných. Potešte svojho spolužiaka nečakanými darčekmi. Prineste radosť, viac sa usmejte, urobte protivníkov ústupky (nekritizujte účastníkov konania).

Krok číslo 4. Udržujte poriadok v dome

1. Hlavným aspektom udržiavania duchovnej rovnováhy je udržiavanie poriadku a pohodlia v byte. Ak je v kúpeľni hora nepraných odevov a kuchynský drez je úplne upchaný riadom, nechcete nič brať.
2. Aby ste sa toho nezmenili, udržiavajte čisté. Zvyknite si dať špinavé veci do nádoby a včas ich umyť. Umožnite čistenie najmenej 15 minút denne, aby ste celý procedúra nestrávili celý víkend.
3. Keď začnete udržiavať poriadok, nálada stúpne mnohokrát. Rozptýlené veci prestanú jazdiť do depresie, život sa trošku zlepší. Odporúčanie nevyžaduje žiadne zvláštne výdavky, ale výsledok nebude dlho očakávaný.
4. Vytvorte si pre seba útulný kútik s lampami, mäkkým kreslom / pohovkou, konferenčným stolíkom. Strávte večery sami so sebou, snívajte, nalaďte si pozitívnu vlnu. Zaspávajte iba s dobrými myšlienkami.
5. Miestnosť pravidelne vetrajte, čerstvý vzduch zlepšuje náladu. Zbavte sa šedých tapiet, zaveste svetlé záclony a obrazy. V prípade potreby opravte alebo premiestnite nábytok. Zmena je vždy dobrá.
6. Zbavte sa „koša“, prázdnych políc a skriniek. Skontrolujte si šatník, pošlite ho do koša alebo dajte tým, ktorí to potrebujú, všetko, čo sedí nedokonale. Naučte sa vyhodiť zbytočné veci z vášho bytu a hlavy.

Krok číslo 5. Snívajte dobre

1. Psychológovia opakovane dokázali skutočnosť, že vesmír je vždy na strane roja. Sny však musia byť primerané. V noci nesnívajte o svojom osobnom lietadle alebo vile v Antalyi, ktorú zarobíte na 2 roky.
2. Pokúste sa vaše sny viac-menej realizovať. Chcete nové auto? Snažte sa to dosiahnuť. Zmeňte pracovné miesta alebo požiadajte o povýšenie, otvorte si vlastné podnikanie, hľadajte spôsoby, ako zarobiť peniaze navyše.
3. Pravidelne sa zapájajte do samovzdelávania, učte sa cudzie jazyky, učte sa nové profesie. Časom si všimnete, že osobný rast prispieva k realizácii toho, o čom ste predtým len snívali.
4. Keď vstanete v duchovnej a materiálnej rovine, život sa stane oveľa ľahším. Opäť, keď ste v snoch, začnete chápať, že túžby môžu byť splnené.
5. Nezabudnite na jednoduché veci, ktoré robia človeka šťastným.Môže to byť výlet do mora alebo do hôr, nákup krásneho oblečenia, ísť na piknik s príbuznými alebo priateľmi. Aktívne zábava vám umožní myslieť širšie a pozitívnejšie.
6. Neustále vyživujte svoje sny a hľadajte motiváciu na dosiahnutie konkrétneho cieľa. Prečítajte si blogy slávnych ľudí, naučte sa ich tajomstvá úspechu, postupujte podľa tipov. Vytvorte podrobný plán na nasledujúci rok alebo 5 rokov, rozdeľte ho na body a každý z nich sa vykonáva v poradí podľa priority.

Niekoľko ďalších tipov ...

1. Komunikujte s mladšou generáciou. Blízky kontakt s deťmi prispieva k inému vnímaniu okolitej reality. Mladšia generácia uľahčuje život. Dieťa bozkáva a objíma svojich rodičov, úprimne sa smeje, nevšimne si každodenné domáce práce. Blízky kontakt vám umožní ponoriť sa do mladosti, spomenúť si na seba - na veselú, cieľavedomú a aktívnu osobu.
2. Pustite minulosť. Naučte sa žiť dnes, nepozerajte sa späť do minulosti. Pustite všetky myšlienky, ktoré vás ťahajú späť. Zbavte sa nespavosti, ak je to potrebné, vypite priebeh sedatív. Je neprimerané ísť na životnú cestu, ktorú ste kedysi plánovali so svojím bývalým manželom. Choďte ďalej, spoznajte zaujímavých ľudí, cestujte viac, dosahujte ciele, študujte a rozvíjajte sa akýmkoľvek pohodlným spôsobom.
3. Milujte sa. Úspech nepríde k osobe, ktorá nerešpektuje svoje vlastné „ja“. Milujte sa, staňte sa sebeckým okamihom! Vytvorte zoznam pozitívnych znakov charakteru, pripojte ho k chladničke a prečítajte si ho každý deň. Odstráňte zlé návyky, neprisahajte, doprajte si darčeky. Zoznámte sa so svojimi vlastnými potrebami, nikdy nespočívajte na vavrínoch.

Ak chcete ľahšie súvisieť so životom, musíte zmeniť svoj svetonázor. Naučte sa žiť v súčasnosti, komunikujte s pozitívnymi ľuďmi, dosahujte výšok vo svojej kariére. Sledujte svoje myšlienky, vyhladzujte negatívne. Zachovajte jednoduchosť medziľudskej komunikácie, udržiavajte poriadok v byte. Správne snívajte, uspokojte svoje túžby.

Video: ako priniesť späť radosť zo života