Ako prestať báť boja: rady psychológov

Strach z boja je normálny. Muž má inštinkt na sebaobranu, vďaka ktorej sa muži a ženy vyhýbajú nebezpečným situáciám. Rozumní a vzdelaní členovia spoločnosti sa snažia riešiť problémy mierovým spôsobom. Ale niektorí jednotlivci uprednostňujú päsť. A potom musí človek agresívne reagovať na agresiu a bojovať proti svojmu strachu, aby mu nebránil v víťazstve.

Trest za zneužitie úradnej moci

V materskej škole a škole deti pravidelne organizujú zápasy kvôli hračkám, sladkostiam, problémom so spolužiakmi a inými maličkosťami. Nemajú strach použiť fyzickú silu. Strach sa formuje u dieťaťa, ktoré je neustále potrestané za zneužitie úradnej moci. V podvedomí je zabudovaná logická reťaz: zasiahnite niekoho - dostal opasok alebo zostal bez večere.
Strach z trestu pretrváva v dospelosti. Keď muž alebo žena čelia rozhodnutiu bojovať alebo utiecť, uprednostňuje v 99 prípadoch druhú možnosť. Koniec koncov, môže byť potrestaná za zlé správanie.

Je ťažké vysporiadať sa s podvedomím, pretože komplexy stanovené v detstve sa v priebehu rokov zosilňujú. Psychológovia odporúčajú začať s uvedomením si, že dospelý môže robiť, čo chce. A nikto nemá právo kritizovať svoje rozhodnutie. Po boji sa prísny otec s koženým opaskom alebo zlá matka, ktorá sľubuje odtrhnúť jej uši, neobjaví na prahu brány alebo v bare.

Za boj je samozrejme trest. Jemný, podmienečný alebo skutočný trest odňatia slobody. Iniciátor je však zodpovedný za škody a zranenia. Keby niekto musel bojovať tak, aby nebol okradnutý alebo zabitý, padol by zlodej do prístavu. A druhý účastník bude pôsobiť ako obeť.

Preukázanie vinného iniciátora je jednoduché. Vo veľkých mestách existuje veľa kamier, ktoré zaznamenávajú, čo sa deje. Video záznam je významným dôkazom. Okrem toho môžete vždy nájsť svedkov boja a vyhnúť sa trestnej zodpovednosti.

Silný súper

Strach z boja sa objaví, keď si človek uvedomí, že jeho súper je dvakrát väčší a agresívnejší. Alebo že existuje niekoľko oponentov, ale on je len jeden. Mozog sa evidentne pripravuje na porážku. Pocit srdca sa zrýchľuje, ruky sa stanú bavlnenými a nohy zmrznú na zem a odmietajú poslúchať.

Strach z hlavného súpera je porazený niekoľkými spôsobmi:

1. Sú napísané do telocvične a získavajú svalovú hmotu. Push-up, utiahnite, box boxovacie vrece, drep a pracovať s činka. Čím je telo rozvinutejšie, tým väčšia je dôvera v vlastnú silu a neporaziteľnosť.
2. Navštevujú bojové umenia. Športovci zapojení do karate tiež čelili strachu z boja. Keď sa prvýkrát ocitnú tvárou v tvár so svojím protivníkom, spanikária a pokúsia sa uniknúť. Čím častejšie však trénujú a zúčastňujú sa zápasenia, tým menej sa obávajú ďalšieho boja. Okrem toho človek, ktorý pozná niekoľko techník, je schopný odraziť aj gang gopnikov.
3. Zapojený do auto-tréningu. Víťazstvo niekedy nezávisí od veľkosti účastníka, ale od jeho odhodlania. Tenký muž môže byť rýchlejší a prefíkanejší ako nemotorný obr. Iba on musí veriť, že sa určite stane víťazom. Pochybnosti a strach sú priatelia straty.

Mantru môžete nielen mentálne opakovať: „Dokážem ho poraziť,“ ale tiež ukázať môjmu súperovi moju divokú povahu. Kričanie, mávanie, šialené oči a nevhodné správanie môžu vystrašiť a zlomiť súperovho bojového ducha.

Táto technika sa odporúča používať pri útokoch na chuligánov. Po prvé, gopniki a zlodeji sú zvyknutí na strašných protivníkov, ktorí sa snažia utiecť, ale v zriedkavých prípadoch sa bránia.Po druhé, hlasné výkriky a nevhodné správanie priťahujú pozornosť okoloidúcich. Je vysoká pravdepodobnosť, že niekto bude počuť a ​​príde na pomoc. Sám chuligáni sa možno budú báť a nebudú sa chcieť zapojiť do duševne chorého človeka, pretože nie je známe, čo je skutočne schopný.

Úplne prvýkrát

Niektorí inteligentní chlapci a dievčatá, ktorí sa nikdy nezúčastnili pouličného zúčtovania, sa boja, pretože nevedia, ako sa to všetko deje. Ako poraziť a brániť? Kto by mal zaútočiť ako prvý? Čo cíti človek, keď zasiahne súpera?

Ak je hlavnou príčinou strachu neznáma, potom psychológovia odporúčajú zapnúť fantáziu. Najprv si prečítajte knihy o sebaobrane a zistite umiestnenie bodov bolesti. Učebnice vám samozrejme nehovoria, ako si nechať ujsť a ako jednoducho spadnúť do zraniteľných oblastí. Začiatočník však aspoň vie, kam zamerať. Potom prejdite nadchádzajúci boj vo vašej hlave. S dialógmi útočia na nepriateľské útoky. Človek si musí predstaviť, ako bude konať. Natiahne ruku dopredu alebo sklopí kryt do strany. Zakrýva si tvár dlaňou alebo si sadne tak, aby súper stratil rovnováhu, potom zatlačí útočníka a zrazí ho na zem.

Keď má bojovník hrubý akčný plán, je oveľa ľahšie bojovať so strachom. V núdzových situáciách, keď nie je čas na reflexiu a fantáziu, musíte zmeniť strach na záujem. Kto hovorí, že boj nie je zábava? Možno sa človek narodil pre pouličné boje, jednoducho to nevie, pretože to nikdy neskúšal.

Ak má nepriateľ príliš veľa chladných zbraní alebo súperov, potom najlepším riešením je utiecť. Je však možné sa vysporiadať s jedným tyranom. A z boja urobte vzrušujúcu činnosť, ktorá pomáha uvoľňovať pary a zbaviť sa účinkov stresu. Možno sa protivník, ktorý pred piatimi minútami sľúbil pochovať svojho súpera v asfalte, po malom sparringu, stane jeho najlepším priateľom alebo aspoň dobrým známym, s ktorým môžete po náročnom dni vynechať pohár piva. V skutočnosti pri niektorých bojoch nie je hlavnou vecou víťazstvo, ale účasť.

Bolesť a poníženie

Najhlbší strach je strach z bolesti a zranenia. Človek sa vyhýba bojom, aby mu nevyrazili zuby, aby mu zlomil nos alebo zlomil jeho končatinu. Toto je primerané a prirodzené správanie. V niektorých situáciách je však nemožné ustúpiť a utiecť. Nepriateľ buď ohrozuje zdravie samotnej osoby, alebo ublíži niekomu blízkemu. A jediný spôsob, ako sa dostať von, je použiť päste.

Nie je možné poraziť strach z bolesti, iba potlačiť alebo tlmiť. Ako na to? Človek reaguje na stresové situácie agresiou. Iba niektorí ju prepustili, zatiaľ čo iní sú zdržiavaní kvôli vzdelaniu, nízkej sebaúcte alebo infantilizmu.

Hnev jednoducho dodáva odvahu a stimuluje uvoľňovanie adrenalínu. Hormón znižuje citlivosť nervových zakončení, takže bolesť bude minimálna. Hlavnou vecou je byť prvý, kto udrie na súpera, ktorý ho zmiasť a vystrašiť. Mnohí chuligáni skutočne očakávajú, že obeť sa bude triasť strachom a bude žiadať o milosrdenstvo. A keď nepriateľ preukáže svoje odhodlanie, všetka odvaha a sebavedomie agresora sa vyparí.

Civilizovaní ľudia si už dlho uvedomujú, že boj nie je najlepším spôsobom. Ak sa nedá zrážke vyhnúť, musí sa na ňu dôkladne pripraviť. Naladiť víťazstvo, prebudiť v sebe agresívne zviera a načrtnúť do svojej fantázie tlačidlo, ktoré vypína strach. Klikli - a prestali sa báť. Zúčastnil sa útoku, porazil nepriateľa a dokázal, že dokázal odtrhnúť uši akejkoľvek nepríjemnej situácie.

Video: psychologická príprava na boj zoči-voči