Ako prežiť rozvod s manželom: rada psychológa

Nie všetky páry jasne dodržiavajú prísahu a chcú byť spolu v zármutku a radosti. Bohužiaľ, veľa moderných manželstiev sa rozpadá z rôznych dôvodov. Nevera, komplexnosť postáv, problémy s peniazmi - to a ešte oveľa viac môže viesť k zlomeniu. Ak v súčasnosti zažívate rozvod, pravdepodobne si myslíte, že toto obdobie je najťažšie v živote. Pozrime sa na psychologické aspekty, ktoré povedú k bielemu pruhu.

Prečo ženy zažívajú rozvod ťažšie

Dievčatá sú od prírody mimoriadne emotívne, rýchlo pripútané k okolnostiam, rodinnému životu, príjemným rozhovorom a stretnutiam vo večerných hodinách so svojím manželom. Združenie „ideálnej rodiny“ je ťažké dostať sa z mojej hlavy. Keď je žena v štádiu rozvodu, nemôže si zvyknúť na to, že nikto iný nemá mŕtvicu, variť, umývať, čakať z práce.

Na tomto základe sa vytvára úplne nový spôsob bytia ako nezávislá a nezávislá osoba. Situácia je komplikovaná, ak manželka bola v manželstve úplne materiálne závislá od partnera.

Len málo ľudí pripúšťa, že v súvislosti s duševnou nerovnováhou zažívajú kolaps v platení účtov a nákupe potravín. Obzvlášť ťažké je prežiť rozvod, ak už manželský pár má deti, pretože dieťa zostáva s matkou. Pre plnú existenciu je potrebné kŕmiť, obliekať a vytvárať ďalšie výhody.

Všetci priatelia a príbuzní, ktorí čiastočne milovali a podporovali bývalého manžela, sa odvrátili. Nevylučuje sa to z ich strany. Ako taký starostlivý a milý muž odišiel. Tlak vedie k rozvoju depresie, pretože jednoducho nie je nikto, kto by hovoril.

Je mimoriadne ťažké pre ženy, ktoré celý svoj čas venovali rodinným vzťahom a doslova žili ako ich manželky. Úprimná láska vedie k depresii v procese rozvodu. Pre väčšinu žien je manžel nielen živiteľom rodiny a zárobkom, ale aj podporou, priateľkou, milenkou.

Skúsení odborníci v oblasti psychológie zistili, prečo je pre ženy ťažšie sa rozviesť. Medzi vplyvné aspekty patrí nedostatok peňazí, nedostatok kariérnych vyhliadok (pretože sedela doma a vychovávala svoje deti, vyžehlené, umývané, čistené), nezávislú podporu dieťaťa a starostlivosť o neho, neochotu vybudovať novú rodinu.

Krok číslo 1. Zbavte sa negatívnych pocitov a myšlienok.

1. Najťažšie dni sú prvé dni po rozvode, keď bola prijatá oficiálna správa o novom štatúte. Žena v noci zaspáva s myšlienkami, aké nepríjemné a nechutné voči jej bývalému manželovi.
2. Ak sa na vás objaví hnev, naučte sa uvoľňovať sa. V prvých pár dňoch nezostaňte sami, pozvite svojho priateľa, aby strávil noc. To isté platí pre deň, nájsť koníček.
3. Neuchovávajte emócie, nevyjadrujte všetko, čo sa počas manželstva uvarilo. Napíš záporné myšlienky na kus papiera, aby si ich nechal ísť. Plač na ramene mamy alebo priateľky.

Krok číslo 2. Trávte čas s priateľmi

1. Po rozvode sa žena necíti tak silná ako predtým. Potrebuje podporu, ktorú jej manžel poskytoval v minulosti. Ale teraz je preč, takže nájdi vestu v inej tvári.
2. Často navštevujú rekreačné aktivity, bowling, kino. Zvyknite si v nedeľu jesť pizzu, stretávať sa so svojimi blízkymi.

Krok číslo 3. Zbavte sa starých vecí

1. Po prestávke je potrebné minimalizovať vplyv psychologických faktorov na nervový systém. Zbavte sa všetkých malých vecí, vecí a suvenírov získaných spolu.
2. Neľutujte nič a nevyhadzujte výrobky. Nedávajte veci príležitosť pripomenúť bývalému manželovi. Môžete dať všetok nezmysel charite. Po pomerne náročnom kroku budete cítiť úľavu.

Krok číslo 4. Vydajte sa na cestu

1. Ak sa chcete uvoľniť a rozlúčiť sa s nepríjemnými myšlienkami, musíte ísť na výlet. Spomeňte si na úžasné pocity a emócie po úspešnej ceste. Ak máte problémy s financiami, môžete si oddýchnuť pri horiacom lístku.
2. Skúste navštíviť inú krajinu alebo krásne mesto. Nové miesta poskytujú nezabudnuteľný zážitok. Myšlienky sú jasné a pozitívne. Neobťažujte sa problémami, sú v minulosti. Naživo, všetko sa len začína.

Krok číslo 5. Vykonajte opravy v byte

1. Aby sa rozvod mohol ľahšie zažiť, psychológovia odporúčajú dať všetok svoj voľný čas na opravu. Nové prostredie vám umožní zabudnúť na staré skúsenosti. Ak bývate v prenajatom byte, je lepšie sa presťahovať.
2. V iných prípadoch otvorte fantáziu. Získajte tapetu, o ktorej ste vždy snívali. Vyberte si vhodné záclony, zbavte sa starého nábytku a kúpte si nový. Neboj sa nákladov, všetko bude odmenené. Vykonajte permutáciu a jarné čistenie.

Krok číslo 6. Zmeňte svoj štýl

1. Pokúste sa úplne zmeniť obrázok, ktorý bol pred rozvodom. Vyberte si správny účes, začnite navštevovať telocvičňu a solárium. Nový vzhľad vám poskytne väčšiu dôveru a príťažlivosť.
2. Nie je potrebné predpokladať, že čas rozvodu je hrozné obdobie. Naopak, budete mať ďalšiu minútu pre svojho milovaného. Usporiadajte globálne nakupovanie, skúste sa obliecť v nezvyčajnom štýle pre vás.

Krok číslo 7. Získajte domáceho maznáčika

1. Ak nemáte vo vzťahu so svojím manželom žiadne deti alebo domáce zvieratá, večerný čas môže byť depresívny. V takom prípade sa odporúča zaobstarať domáceho maznáčika. Vedz, zviera ťa určite nezradí.
2. Urobte dobrý skutok, vyzdvihnite domáce zviera alebo navštívte prístrešie a vyzdvihnite šteňa, mačiatko. Pozitívne činy priaznivo ovplyvňujú psychiku a pomáhajú prekonať akékoľvek ťažkosti.

Krok číslo 8. Nalaďte sa na pozitívne a nové vzťahy

1. V čase rozpadu a starostí o rozvod sa nezaujímajte o depresiu. Nenechajte sa zavesiť na skutočnosť, že sa už nemôžete zamilovať, nie je to tak. Väčšina rozvedených žien sa dlho vyhýbala novému vzťahu kvôli strachu z opakovanej zrady.
2. Pokúste sa prekonať seba a zanechať negatívne emócie. Hlavným dôvodom rozvodu je, že ľudia sa jednoducho nezmestia. Verte mi, po stretnutí s „vaším“ človekom bude svet iskriť novými farbami. Pozeráte sa na vzťah a budete skutočne šťastní.
3. „Váš“ človek urobí vzťah šťastným, príde úplná harmónia a vzájomné porozumenie. Muž vás ocení, podelí sa o plány života a závislostí. Musíte sa držať takejto osoby, ale samotný satelit nebude chcieť stratiť svojho spolubývajúceho. Vzťahy sa posunú na novú úroveň, ktorú ste predtým nevideli.
4. Neponáhľajte sa úmyselne hľadať ideál po rozvode. Vo väčšine prípadov sa takáto udalosť vyskytne náhle. Budete sa cítiť priťahovaní jeden druhému, nebojte sa. Nájdenie vašej osoby niekedy môže trvať veľa času.
5. Neskúšajte s pomocou iného človeka zabudnúť na staré pocity. Najprv všetko znížte sami a potom začnite s novými známymi a komunikáciou. Nenechajte sa ponáhľať alebo byť frivolní. Žite nejaký čas pre seba, rozvíjajte sa. Pokúste sa zmeniť svoj svetonázor pozitívnejšie.
6. Niekedy sa nechajte flirtovať. Cítite, že ste opäť atraktívny a zaujímavý pre opačné pohlavie.Nenechajte sa ponáhľať k krku prvého muža, ktorého stretnete, ktorý má rád. Predtým, ako začnete nový vzťah, musíte sa vo vnútri úplne zmeniť.
7. Analyzujte situáciu po neúspešnom sobáši, skúste sami zmeniť všetky mínusy. Nebojte sa vykonať introspekciu. Iba silní ľudia sú schopní takéhoto konania, neľutujte sa. Zlyhané manželstvo môže byť vaša chyba. Pamätajte, čo prispelo k rozvodu. Buďte múdrejší.

Ako zmierniť stav dieťaťa

Skôr bolo uvedené, že dieťa túto úlohu veľmi komplikuje. Samozrejme, nie v zlom slova zmysle. Matka praje dieťaťu to najlepšie, a preto sa snaží všetkými možnými spôsobmi zabezpečiť, aby rozvod minimálne ovplyvnil dieťa alebo sa ho vôbec nedotkol. Ak ste ukončili vzťah so svojím bývalým partnerom / manželkou škandálom, musíte zmierniť tlak na psychiku detí.

Ak to chcete urobiť, porozprávajte sa s dieťaťom a pokúste sa mu jasne vysvetliť, že sa mama a otec rozišli. Vysvetlite skutočné príčiny prasknutia v jazyku dostupnom pre mozog dieťaťa. Nie je potrebné vystavovať otca rodiny čiernou farbou, aby sa dieťa proti nemu neopieralo. Dajte dieťaťu jasne najavo, že otec ho navštívi a bude ho milovať, aj keď bude na diaľku.

Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, je hovoriť so svojím bývalým manželom. Položte všetky bodky na písmeno „i“, nedovoľte, aby otec videl dieťa. Je dôležité pochopiť, že napriek všetkým rozdielom medzi dospelými nie sú na vine deti. Ak to bude pre vás jednoduchšie, napíšte rozvrh, v ktorý deň si bude môcť váš otec vyzdvihnúť dieťa na prechádzky alebo vás bude vidieť pod vašim dohľadom. Deti sa nebudú cítiť previnilo, ak rodičia pre seba prešli do podmienečného sveta.

Nikdy nemanipulujte s deťmi, aby ste zachránili manželstvo. Doteraz nebol jediný človek schopný udržať dieťa. Dočasne alebo neskôr sa s vami partner stratí kvôli nedostatku lásky, záblesku alebo iným aspektom. Ak s dieťaťom manipulujete, nakoniec to povedie k neustálym hádkam v detských očiach. Potrebuješ to?

Nájdite silu odpustiť bývalému manželovi za akékoľvek „hriechy“, ktorých sa dopustil. U niektorých žien sa urážka usadila, ktorá sa nerozpúšťa ani v čase (3,5,10 roka). Nebuď im rovní, vedia, ako sa vzdať minulosti, až potom budeš mať šťastný darček a budúcnosť.

Video: ako prežiť rozvod