Ako milovať seba a zvyšovať sebaúctu

Sebadôvera charakterizuje názor človeka na seba. Niektorí ľudia sú dosť kritickí voči svojmu „ja“, v dôsledku čoho sú neustále v stave neistoty. Iní sa naopak oceňujú za svoje úspechy a vycítia ešte väčšie zvýšenie sily. Ako je zrejmé z vyššie uvedeného, ​​konečný výsledok závisí od osobného vnímania. Na to, aby ste sa stali sebavedomým človekom, stačí dodržiavať rady psychológov. Analyzujeme dôležité aspekty a poskytneme efektívne spôsoby riešenia problému.

Metóda číslo 1. Neupravujte ostatných

1. Je dôležité pamätať na to, že nemôžete byť dobrí pre každého. Keď sa zhovárate s niekým, koho sa vám nepáči, zbavte sa svojho sladkého falošného úsmevu. Ak sa nemôžete riadiť pokynmi, buďte neutrálni. Neupravujte sa s ostatnými, takže rozdrvíte svoje „Ja“.
2. Samozrejme, že má zmysel počúvať hovorcu a správať sa slušne, ale nič viac. Ak celý život trávite nosením masiek, nebudete si môcť získať dôveru. Neskúšajte naplniť očakávania, ste človekom so svojimi víťazstvami a porážkami.
3. Aby ste pochopili, aké náročné sú ostatní, napíšte ich očakávania do poznámkového bloku. Napríklad dnes by ste „mali“ zavolať svojmu priateľovi, aj keď ako taký nebol dohodnutý. Večer si znovu prečítajte poznámky a preškrtnite všetko, čo je nelogické.
4. Ak súhlasíte s požiadavkami príbuzných, priateľov, kolegov, zanechajte poznámky. V budúcnosti sa nezabudnite spoľahnúť. Ak je „tvrdenie“ neprimerané, označte ho a zabudnite.
5. Aby súper nezachoval ilúzie na vaše náklady, skúste hovoriť priamo o tom, čo konkrétne vám nevyhovuje. Naučte sa brániť svoj vlastný názor a zároveň sledovať zmysel pre takt, nebuďte hrubí.

Metóda číslo 2. Nájdite koníček

1. Ak sa stanete špecialistom v jednej oblasti, sebadôvera sa objaví automaticky. Ľudia vo vašom okolí začnú žiadať o radu a zvyšovať svoju sebaúctu. Z tohto dôvodu prestaňte bývať doma a pracovať, viac času trávte v kruhu záujmu.
2. Je dôležité nájsť koníček, do ktorého sa budete zapojiť každú voľnú minútu. Ak chcete vytvárať krásne veci, ovládnite techniku ​​rezania a šitia, začnite pracovať doma a prijímajte objednávky.
3. Muži častejšie pracujú v automobilovom priemysle, strojárskej technike, počítačových kurzoch. Existuje veľa sekcií, ktoré vám pomôžu realizovať vašu kreativitu. Zahŕňa to školu fotografov, kurzy rezbárstva a modelovania.
4. Existuje takzvaná športová kategória ľudí, ktorí sa cítia spokojní po fyzickom tréningu. Ak ste tohto typu, prihláste sa na aerobik alebo telocvičňu, zúčastnite sa hodiny plávania, gymnastiky, akrobacie, pilatesu, jogy atď.
5. Ak neexistuje spôsob, ako sa uchýliť k jednej z vyššie uvedených metód, choďte rovno do kníh. Prečítajte si beletriu alebo historickú literatúru, súčasné romány, príručky. Nestrávte večer na počítači alebo televízore, vážte si svoj čas.

Metóda číslo 3. Neporovnávajte sa s ostatnými

1. Ak chcete získať dôveru, musíte sa milovať. Pamätajte, že ste jednotlivec, človek so svojou minulosťou a prítomnosťou. Nie je potrebné porovnávať ich vlastnú pohodu s pracovným kolegom. Máte rôzne zdroje, ciele, myslenie.
2. Akonáhle sa začnete porovnávať, depresia premôže vašu hlavu. Ak naozaj chcete nakresliť čiaru, vypadnite z boja ako víťaz. Vyhľadajte cnosti vo svojom vlastnom vzhľade, duchovnej organizácii a ďalšie.
3. Pravdepodobne ste nikdy nepočuli komplimenty týkajúce sa vášho úsmevu, hlasu, farby očí. Využite to, zamerajte sa na pozitívne aspekty vzhľadu a charakteru.
4. Staňte sa sebestačným človekom. Nejde o sebectvo, ale o psychologický trik. Akonáhle sa objaví nápad porovnávať sa s niekým, zametajte ho. Je dôležité mať na pamäti, že každý človek je jednotlivec.

Metóda číslo 4. Sledujte sa

1. Na tom, ako dobre človek vyzerá, závisí jeho emocionálna rovnováha a samozrejme sebaúcta. Aby ste sa milovali, musíte sledovať vzhľad a správanie. Odporúčanie je relevantné aj v prípade materiálneho a duchovného obohatenia. Peniaze a vzdelávanie zohrávajú v modernej spoločnosti dôležitú úlohu.
2. Ženy sa zhodnú na tom, že vnútorný stav (konkrétne seba-láska) závisí od mnohých faktorov. Ak sa stretnete s kamarátmi zo školy, zatiaľ čo v domácom kabáte, dôvera sa zníži. V prípadoch, keď sa dáma oblieka a vyjde, závistlivé a nadšené pohľady zdvihnú latku do neba.
3. Z týchto dôvodov sa odporúča starať sa o seba, ako sa hovorí, vo dne iv noci. Pravidelne navštevujte svojho kaderníka, odrežte mu strihané vlasy a zafarbujte svoje korene. Prejdite k pánovi manikúry a pedikúry, sledujte stav pokožky.
4. Ak vaša tvár obsahuje akné alebo akné, zakryte ju pred odchodom von. Skontrolujte si šatník, vyhoďte staré veci, choďte nakupovať a kupujte nové. Sledujte svoju chôdzu vo chvíli, keď vstúpite na päty. Vaše pohyby by sa nemali podobať skákaniu kobylky.
5. Ak máte problémy s nadváhou, bojujte s týmto ochorením. Neodôvodňujte takéto nedostatky širokou kosťou alebo nehľadajte iné výhovorky. Získajte členstvo v aeróbnej telocvični, pracujte na sebe najmenej 4 dni v týždni.

Metóda číslo 5. Zbavte sa závislosti

1. Ľudia, ktorí pochybujú, sa vyznačujú správaním v spoločnosti. Ak si vlasy neustále narovnávate, stiahnite si šaty, obávajte sa vysloviť ďalšie slovo, zatiaľ čo v spoločnosti ich zastavte.
2. Neanalyzujte činnosti a skutky až do posledného detailu. Samozrejme, musíte monitorovať jazyk, dodržiavať zmysel pre takt, slušnosť a tak ďalej. Nezamknite sa však, keď premýšľate o tom, čo povedať.
3. V tejto fáze je dôležité odstrániť závislosť od názorov ostatných. Súhlasíte, dokonca aj tí najbližší sa niekedy mýlia. Dnes vám môžu vniesť veľa zbytočných nápadov a zajtra zabudnú na ich slová.

Metóda číslo 6. Vypočujte si svoje želania

1. Často sa vyskytujú prípady, keď žena stratí dôveru v určité okolnosti. Jedným z týchto aspektov je uspokojenie vlastných potrieb, konkrétne nedostatok peňazí. Krásna dáma sa vo všetkom obmedzuje a dáva to najlepšej rodine alebo manželovi. Ak patríte do tejto kategórie osôb, je čas napraviť situáciu.
2. Je potrebné pripomenúť, že je potrebné zvýšiť príjmy v pomere k nákladom. Ak ich znížite, každý deň si môžete dovoliť stále menej. Pozrite sa na ďalšie spôsoby, ako zarobiť peniaze na uspokojenie svojich vlastných túžob.
3. Pokúste sa určitý čas zvýrazniť svoje „Ja“ v popredí. Nebude to akt egoizmu, pretože predtým ste to dali svojim príbuzným a priateľom. Premýšľajte o sebe, kupte si krásne oblečenie. Urobte to, o čom ste už dávno snívali.
4. Dáme jednoduchý príklad na objasnenie bodu. Vy a vaša priateľka ste súhlasili s návštevou kina, trvá na akčnom filme, na komédii. Obhajujte svoje vlastné hľadisko a argumentujte tým, že naposledy ste neboli na správnej ceste.

Metóda číslo 7. Poraz pravdu

1. Je známe, že zlyhanie posilňuje človeka.Je však potrebné objasniť: sila prichádza k tým, ktorí idú do konca. Svoje vlastné porážky považujte za osobný rast. Nepoužívajte vyčítanie, jasne analyzujte chyby, v budúcnosti ich neopakujte.
2. Spravte si stanovené ciele a dosahujte ich bez straty srdca. Snívali ste už dlho o novom aute? Nájdite si prácu a zrealizujte svoj sen! Takýto krok vám nielenže umožní milovať seba a zvyšovať svoju sebaúctu, ale aj usilovať sa o viac.
3. Mnoho ľudí chce sedieť vo svojej kancelárii a riadiť veľkú spoločnosť. Aby ste to dosiahli, musíte nájsť osobu, ktorá vo vás verí. Získajte vzdelanie, získajte skúsenosti, nájdite partnera. Začnite rozvíjať plán a realizovať svoj potenciál.
4. Pamätajte, že sú potrebné porážky, bez ktorých nebude človek obohatený, nebude silnejší. Najväčšie mysle sveta boli 1000-krát zamietnuté predtým, ako založili firmu, za ktorú zarobili milióny. Nezastavujte sa, vždy sa pohybujte vpred, a to aj v malých krokoch.

Metóda číslo 8. cestovné

1. Čo by mohlo byť lepšie ako majestátne hory alebo modrý oceán? Iba ohromujúca architektúra stredoveku, malé uličky a Eiffelova veža. Aby ste sa milovali, musíte opustiť komfortnú zónu a vstúpiť do nej znova, ale na druhej strane.
2. Začnite cestovať! Zapíšte sa do školy cudzích jazykov, učte sa anglicky, učte sa nové krajiny. Fotografujte na Polaroide, podpíšte ich a pripevnite na stenu. Povedzte svojim priateľom o svojich dobrodružstvách, podeľte sa o svoje dojmy.
3. Nie je potrebné kupovať drahé zájazdy, pozrieť sa na nezávislé cestovanie. Posaďte sa na fórach, porozprávajte sa s odborníkmi a urobte si trasu. Prenajmite si auto v každej krajine, aby ste videli čo najviac krásnych miest.
4. Nenechajte čas na zamyslenie a sebaznačenie, stiahnite si celý deň. Preskúmajte architektonické pamiatky, potápajte sa, zoznámte sa s miestnymi obyvateľmi. Zdieľajte obrázky v sieti a posielajte pozdravy z druhej strany monitora.
5. Môžete tiež rozvíjať svoju krajinu. Choďte na víkend na výlet do susedného mesta s priateľmi, nesadajte si doma, nezúčastnite sa exkurzií. Navštívte vzdialených príbuzných, choďte cez noc na nábrežie.

Metóda číslo 9. Vyhodnoťte svoje schopnosti správne

1. Naučte sa ovládať túžby a sny. Nie je potrebné zadávať nemožné úlohy, po ktorých je smutné, že je všetko preč. Vyhodnoťte zdroje, ktoré máte (peniaze, duševné schopnosti atď.).
2. Získajte notebook. Napíšte do neho svoj cieľ a dôvody, pre ktoré nie je možné si uvedomiť, čo bolo zamýšľané. Pokúste sa odstrániť príčinu problému, neobviňujte ostatných za zlyhanie, buďte opatrní.
3. Vyberte jeden globálny cieľ a rozdeľte ho na niekoľko bodov. Vykonajte postupne každú z nich, až kým nedosiahnete výsledok. Napríklad chcete krásny dom. Najprv musíte kúpiť pozemok, potom vyplniť základ a potom začať s výstavbou.

Obhajujte svoj vlastný názor. Pokúste sa správať čo najprirodzenejšie, najmä ak ste v neznámej spoločnosti. Ak niekoho nemáte radi, nemusíte sa prispôsobovať a súhlasiť. S touto osobou by deti nemali byť pokrstené, rešpektovať a milovať seba.

Video: ako sa milujete