Ako zvýšiť sebaúctu k človeku: užitočné tipy

Postoj spoločnosti k človeku je do značnej miery predurčený jeho postojom k sebe samému. Presvedčení, že ľudia sú ľahšie komunikovať, spoznať priateľov, vyliezť na kariérny rebrík. Naopak, neistá osoba je spútaná a plachá. To spôsobuje zlyhania v mnohých oblastiach činnosti. Sebadôvera priamo závisí od sebaúcty človeka. Čo je to sebaúcta a ako ju zvýšiť?

Čo je to sebaúcta?

Sebaúcta je postoj človeka k sebe samému, vnímanie jeho silných a slabých stránok, charakteristika osobnosti a charakterové črty, schopnosť vyrovnať sa s nimi. Osobnosť je pojem, ktorý určuje sociálnu stránku človeka, možnosti jeho intelektu a temperamentu, odhalenie jeho individuálnych čŕt v kontexte spoločenskej činnosti. Nezrelí jedinci, ktorí sa nedokážu primerane vyhodnotiť zo strany, majú často veľmi nízku sebaúctu. Ale to sa dá naučiť. Zvýšená sebaúcta a zmeny osobnosti sú neoddeliteľne spojené.

Čo je to sebaúcta

Existuje niekoľko typov:

1. Nafúknutý. Vzniká, keď človek nie je schopný priznať svoje nedostatky, považuje sa za najlepšie, bez ohľadu na to.
2. Normal. Ľudia s takou sebaúctou sa triezvo pozerajú na akúkoľvek životnú situáciu, ľahko prijmú víťazstvo aj porážku a nájdu svoje plusy vo všetkom.
3. Podceňovať. Takáto sebaúcta vedie k nerozhodnosti, neschopnosti prijať seba, ako skutočne sú. V tomto prípade je každá porážka považovaná za osobnú tragédiu.

Nadhodnotenie niekoho „ja“, ako aj podhodnoteného nie je normou. Otravuje ostatných a nakoniec tiež narúša sebarealizáciu. Mali by sme sa snažiť nájsť „strednú pôdu“.

Prečo je potrebná sebaúcta a ako sa formuje

Posúdenie vášho „I“ vykoná niekoľko dôležitých úloh:

1. Ochranný účinok. Vyjadruje sa v schopnosti chrániť svoje záujmy pred vonkajšími faktormi, medzi ktoré patrí aj názor iných ľudí.
2. Rozvíja. Iba človek, ktorý sa nebojí prekážok a vie, že sa s nimi dokáže vysporiadať, môže na sebe pracovať a pevne ísť k cieľu.
3. Regulačné. Táto funkcia umožňuje riešiť úlohy priradené jednotlivcovi.

Sebaúcta je formovaná na základe temperamentných a charakterových čŕt, ale spoločnosť, v ktorej sa osoba nachádza, jej úspechy a spoločenské postavenie majú najväčší vplyv. Vytvorí sa začarovaný kruh: na zvýšenie sebavedomia je potrebné mať v spoločnosti dobré miesto, ale na to, aby ste si to uvedomili, musíte mať dostatočnú sebaúctu. Muži často čelia problému nízkej sebaúcty. Ako sa naučiť oceniť svoje vlastné „ja“?

Ako sa prejavuje nízka sebaúcta

Takémuto problému čelia nepoctivé nezrelé osoby s nasledujúcimi zvýrazneniami:

1. Znepokojujúce. Títo ľudia sa vždy obávajú, čo povedia ostatní. Bojí sa kritiky a vždy to vnímajú ako tragédiu. Nervózni jednotlivci nie sú sebavedomí, často závislí a majú sklon potešiť každého.
2. Dysthymic. Títo ľudia sa vyhýbajú iným, dávajú prednosť osamelosti a vždy sa v spoločnosti cítia neistí.
3. Pedantská. Takíto jednotlivci sa usilujú o poriadok vo všetkom, idealizujú svoj imidž a majú nízku sebaúctu, ak realita nezodpovedá požadovanému.
4. Demonštratívny. Títo ľudia chcú byť vždy v centre pozornosti.Často majú vysokú sebaúctu, ale ak spoločnosť neakceptuje svoj nový imidž, môže si sama vytvoriť komplex menejcennosti.

Je dôležité určiť prízvuk postavy a pokúsiť sa zmierniť jej slabiny.

Ako muž zvýšiť sebavedomie

Je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Žiadne porovnanie. Vždy budú ľudia, ktorí sú múdrejší, krajší, silnejší, vyšší, štíhlejší ako vy. Nemôžete byť vo všetkom najlepší a musíte sa s tým vyrovnať, porovnávať sa s ostatnými ľuďmi.
2. Iba pozitívna komunikácia. Naša sebaúcta je vo väčšej miere formovaná spoločnosťou. Nemali by ste komunikovať s tými, ktorí vás nerešpektujú alebo vás dokonca otvorene ponižujú. Je dôležité nájsť niekoho, kto dokáže podporovať a rozveseliť sa v ťažkých časoch.
3. Stanovujeme výhody. Nájdite svoje silné stránky. Ak to chcete urobiť, zapíšte si všetky dobré znaky do papiera, prečítajte si zoznam každý deň a skúste ho zväčšiť.
4. Odstráňte nedostatky. Zapíšte si všetky svoje slabosti na papier. Označte tie, ktoré sa dajú opraviť, potom tie, ktoré vás najviac trápia, s ich odstránením a začnite.
5. Seba-hypnóza funguje zázraky. Začnite každý deň potvrdeniami. Choďte do zrkadla a povedzte si komplimenty, urobte to s istotou. Postup opakujte večer pred spaním. Nepoužívajte šetriť na dobré slová pre seba.
6. Robte dobré skutky. Môžete urobiť niečo malé: nakŕmiť túlavého psa, odstrániť mačku zo stromu, pomôcť susedovi priniesť ťažké vrecia a oveľa viac. Je dôležité cítiť sa užitočne. Okrem toho dobré skutky zvyšujú nielen sebaúctu, ale aj náladu.
7. Zmeňte svoj obrázok. Predstavte si, ako by ste chceli vyzerať. Akýkoľvek dokonca najodvážnejší obrázok. Čo vám bráni v realizácii vašich nápadov? Rýchlo sa rozhodnite a urobte si, kým chcete byť.
8. Neboj sa odsúdenia. Vždy bude niekto, kto sa vám nebude páčiť. Nech je to jeho záujem, nie váš. Nemôžete potešiť každého, hlavnou vecou je mať vás rád.
9. Zamestnanie snov. Ľudia majú často nízku sebaúctu kvôli skutočnosti, že sa zaoberajú nemilovanou firmou. Buďte odvážni a zmeňte svoj život. Človek vždy dostane lepšie riešenie, na ktoré duša leží.
10. Dozviete sa nové veci. Získavanie nových vedomostí je veľmi užitočné nielen pre inteligenciu, ale aj pre sebaúctu. Čím viac viete, tým vyššie sa pozeráte do očí druhých a svojich.
11. Osviežte si šatník. Nové veci povzbudzujú a zvyšujú dôveru. Samozrejme, iba ak sa vám táto vec páči.
12. Navštívte terapeuta. Ak nemôžete sami zvýšiť svoju sebaúctu, môžete sa obrátiť na pomoc špecialistu. Existujú dokonca školenia pre nezabezpečených ľudí.

Môžeme konštatovať, že nízka sebaúcta je osobnostnou črtou, ktorá narúša komunikáciu s ľuďmi a sebarealizáciu. Môžete ju zvýšiť rôznymi spôsobmi, napríklad prostredníctvom práce na sebe a psychoterapie. Hlavná vec je mať túžbu.

Video: ako sa milovať a zvyšovať sebaúctu