Ako sa rozlúčiť s blízkym

Pravdepodobne každý v živote zažil nepríjemné chvíle rozlúčky s blízkym. Bez ohľadu na to, kto koho opustil, pocit prázdnoty zostáva u oboch. Koniec koncov, romantické rande začali tak krásne, vzťah sa rýchlo rozvíjal, zdalo sa, že to vždy bude. Koniec však prišiel nečakane, smútok a túžba po minulej láske. Rozlúčka sa zdá byť jediným správnym rozhodnutím, ale kde získať silu na prekonanie okamihu vysvetlenia?

Predpoklady pre oddelenie

Čas plynie, v niektorých sa oddeľovanie vyskytuje v počiatočnej fáze vzťahu, v iných po dlhom čase, ale predpoklady pre taký krok sú najčastejšie rovnaké pre všetkých. Spočiatku menšie spory a nedorozumenia, malé konflikty, vystupňovanie do násilných škandálov. Vo vzťahoch sa čoraz viac prejavuje podráždenie, nachladnutie a ľahostajnosť. Nastáva čas, keď jeden z párov alebo obaja pochopia, že toto je koniec a nič sa nedá prilepiť. Rozlúčka je jediná cesta von. Ideálne, keď obaja jednomyseľne dospeli k takémuto rozhodnutiu. V tomto prípade sú psychologické straty minimalizované. Ale ak ste iniciátor, potom je vždy čas a príležitosť zvážiť klady a zápory a pripraviť cestu pre správne oddelenie.

Ako najlepšie sa rozísť

Rozhodnutie by malo byť pevné, bez váhania. Je lepšie opakovane analyzovať všetky momenty vášho vzťahu a osobné vlastnosti milovaného, ​​pretože takéto rozhodnutia by sa nemali robiť spontánne. Ak je prestávka nevyhnutná, vyberte si vhodný okamih a skúste venovať konverzácii dostatok času. Neúspešným východom bude vaše tiché zmiznutie. Takýto čin sa považuje za odlišný, je pravdepodobné, že partner urobí všetko pre hľadanie. Je dôležité, aby sa rozhovor uskutočňoval osobne a nie telefonicky. Prichádzajú vážne vysvetlenia, dôvody by sa mali uviesť takým spôsobom, že po rozdelení nedôjde k opomenutiu a opustená osoba sa necíti podvádzaná.

Po konečnom rozhodnutí partnera neistite tým, že hovoríte, že prerušíte vzťah, a nenahrádzajú spolu možnú budúcnosť. Niektorí ľudia sú príliš emotívni a prázdne očakávania bohužiaľ končia.

Vyhnite sa priamym výčitkám a obvineniam, najmä ponižovaniu. Najčastejšie sú obe strany zodpovedné za popraskaný vzťah. Možno sa partner jednoducho neukázal ako očakávaný ideál, pretože to na začiatku maľovala vaša fantázia. Konverzácia by mala prebiehať pokojne, bez zvýšeného tónu a chladu, aby sa zabránilo búrlivým scénkam.

Vysvetlite dôvod prerušenia, ktorý by mal byť platný, aj keď to nie je pravda. Ďakujem vám za príjemné chvíle počas vašich stretnutí, bez toho, aby ste sa podrobne zaoberali. Ak je to možné, navrhnite zostať priateľom. Takéto príklady postačujú, keď ľudia dosiahli vzájomné porozumenie a udržiavajú priateľské vzťahy, v niektorých prípadoch dokonca aj rodiny.

Situácia môže byť opačná - opustili vás. Zdá sa, že život sa zastavil, neustály pocit osamelosti nezanecháva, sklamanie a zášť sú premožené. Myšlienka občas preskočí, že je potrebné všetko prekonať a začať znova. Malo by sa to zdôrazniť.

Poradenstvo psychológa

Dôvodov rozdelenia môže byť veľa - iniciátor je jedným z partnerov alebo k tomuto rozhodnutiu dospeli spoločne. Mentálna rana zostáva v jednej polovici aj druhej. Podobné situácie priateľov a známych naznačia, ako čo najlepšie odísť, ale odporúčanie rodinného psychológa by sa nemalo odmietnuť.

Najúspešnejšou možnosťou je vzájomné riešenie. Vášeň a láska pominuli, keď ste sa každý deň spoznávali. Túžba byť najlepším pre partnera zmizla. Vzťahy sa stali samozrejmosťou a ich pokračovanie nemá zmysel. V tomto prípade existuje šanca na návrat, možno uniformita je za všetko vinu a vy ste sa ponáhľali. Pokúste sa obnoviť príjemné chvíle, ktoré vás oboch potešili. Ak resuscitácia nie je možná, rozhodnutie o časti nespôsobí žiadnu osobitnú ujmu, ale je dôležité zachovať rešpekt a dôstojnosť. Pokojne, bez záchvatov hnevu a škandálu, zanecháva dobré spomienky na seba a na minulé vzťahy.

Iniciátor rozpadu je zvyčajne v lepšej pozícii. Premýšľajte o tom, kde začať a ako informovať svojho partnera, aby vysvetlenia pre neho plynuli, a teda pre vás. Vyhnite sa zmysluplným dátumom pre chvíle nepríjemných rozhovorov a tvrdých fráz. Najlepšie je oznámiť rozchod doma, pokúsiť sa vyriešiť všetko na jednom stretnutí, s vylúčením možnosti následného objasnenia vzťahu.

Najnepriaznivejšou možnosťou je iniciatíva opačnej polovice. Vyhlásenie milovanej osoby, že už nemôžete byť spolu. Vaše pocity, nádeje do budúcnosti, oddanosť sú pošliapané v jednom okamihu a, ako sa vám zdá, sú ponížené. Stav prázdnoty sa nedá vyjadriť. A situácia sa zhoršuje, keď je iniciátor inou. Čo robiť, ako prežiť?

Je to zvláštne, slzy sú na prvom mieste. Skvelý liek na liečenie (podľa psychológov), liečenie rán. Vnútorná bolesť sa ničí zvnútra a výlev vylieva negatívne emócie a v dôsledku toho oslabuje.

Nestrácajte svoju vlastnú energiu utrpením. Nasmerujte ju príjemnejším a užitočnejším smerom. Zapojte sa do osobných a obchodných aktivít. Ukážte láskavosť tým, ktorí to potrebujú (rodičia, susedia, priatelia). Vďaka tomu sa budete cítiť užitočne a nevyhnutne.

Psychológovia zaisťujú, že zásadné zmeny vo vzhľade a vonkajšom prostredí osoby budú hrať obrovskú úlohu pri obnove psychického stavu. Nový účes, zmena vzhľadu oblečenia, aktualizácia interiéru bytu, každý experiment vás bude cítiť ako iná osoba, dá silný impulz na začiatok nového života.

Ako prekonať psychický stres

V tejto situácii neexistujú žiadne štandardné odporúčania, ale možno niektoré z nasledujúcich sa hodia pre niekoho, a ešte lepšie, ak trochu pomôžu.

1. Urob niečo. Aktívne akcie často pomáhajú človeku v okamihu, keď sa zdá, že je beznádejný. Práca pomáha odvrátiť pozornosť od splnenia okamžitých povinností, odvrátiť pozornosť od osobných problémov a nenecháva čas na starosti aspoň na určitú dobu. Alternatívou by bolo štúdium, fascinujúce hobby. Využite voľný čas.
2. Niektorí sú liečení na stres v športe. Spolu s vynaloženými silami zmiznú negatívne emócie, ktoré vás môžu zničiť vo chvíľach pochmúrnosti.
3. Zbavte sa vecí pripomínajúcich milovanú osobu. Skryte, ak sa neodvažujete vyhodiť, spoločné fotografie, darčeky od neho (z nej), až kým nezmizne bolesti.
4. Nenavštevujte miesta, kde sa môžete stretnúť, a neorganizujte „náhodné“ stretnutia. Takéto chvíle iba prehĺbia váš stav mysle. Platí to aj pre smutné milostné piesne a romantické filmy. Neumiestňujte si nervy umelo.
5. Pokúste sa čerpať výhody zo súčasnej situácie, pozrite sa na pozitívne. Predtým nebolo dosť času na osobné záležitosti, venovali príliš veľkú pozornosť polovici, ale teraz je tu príležitosť postarať sa o seba. Využite túto príležitosť.
6. Nie je potrebné vymýšľať spôsoby pomsty.Niekedy, kto sa rozpadne, sa ten, kto zostane, pokúsi urobiť to isté vo vzťahu k inému vyvolenému (vyvolenému). Len si najskôr pomyslite, že iná osoba zažije zážitky, ako je tá vaša, a pre vás to nebude ľahšie.

Ak vám zostáva, dávate prednosť inému alebo druhému, neobviňujte sa, nehľadajte svoje vlastné nedostatky, nevytvárajte ilúzie. Fyzicky a mentálne prepustite svojho milovaného alebo milovaného človeka, ktorý vás opustil a naďalej žije, hľadaním nových známych a vzťahov. Získané skúsenosti môžu byť užitočné.

Duševné pocity, bolesť, slzy po rozlúčke s blízkym. Všetko prechádza, trochu času a rozumné rozhodnutia pomôžu prekonať stres. A presvedčenie, že dokončenie jedného vzťahu je začiatkom života od nuly, je povinné.

Video: ako prežiť rozchod s blízkym