Ako sa starať o svoje zuby: tipy

Navštíviť zubára je drahé a nepríjemné potešenie. Aby ste sa nestali pravidelným klientom zubného lekára, musíte sa pravidelne starať o celú ústnu dutinu, vrátane zubov, jazyka a tváre. Hygienické procedúry trvajú iba 15–20 minút denne, ale chránia pred chorobami kazu, ďasien a slizníc. A ak okrem zubnej pasty získate ďalšie prostriedky, úsmev bude zdravý a snehobiely.

Hygiena Výber

Ako začína zubná starostlivosť? S výberom cestovín. Zloženie tohto nástroja priamo závisí od toho, aký silný bude smalt, či sa objaví zubný kameň alebo parodontitída. Čistiaci prostriedok musí byť doplnený kefou, dostatočne mäkkou a zároveň tvrdou a oplachovacím prostriedkom, ktorý dezinfikuje ústnu dutinu. Je vhodné, aby v skrinke v kúpeľni bolo vždy balenie zubnej nite a raz ročne by ste mali navštíviť zubára a vykonať profesionálne čistenie ultrazvukom a špeciálnymi leštiacimi prípravkami.

Jemnosti výberu zubnej pasty
Čo vedie priemerného spotrebiteľa, ktorý kupuje čistiace prostriedky do ústnej dutiny? Príjemná aróma, prítomnosť alebo neprítomnosť bieliaceho účinku, prijateľná cena. Zubní lekári odporúčajú venovať pozornosť dvom hlavným faktorom:

• do ktorej skupiny zubná pasta patrí?
• zloženie výrobku.

Existujú hygienické odrody a terapeutické. Prvý z nich osvieži dych a odstraňuje zvyšky jedla zo skloviny, ale nezachráni pred zubným kazom, zápalom a inými zubnými chorobami. Hygienické pasty sa odporúčajú ľuďom so zdravými zubami, ostatné by sa mali kúpiť na lekárske a preventívne účely.

Čistiace prostriedky patriace do druhej skupiny zabraňujú vzniku povlaku a majú antibakteriálny účinok. Existujú antiseptické odrody, ktoré ničia ložiská zápalu v ústnej dutine. Zvyčajne obsahujú extrakty z liečivých rastlín, takže zabíjajú infekciu a zvyšujú lokálnu imunitu, ale tieto pasty nemôžete používať dlho.

Varianty s fluoridom sú u detí kontraindikované, pretože dojčatá môžu pri čistení zubov trochu prehltnúť a niektorí ľudia radi tajne ochutnávajú obsah skúmavky od svojich rodičov. Pre dospelých sa odporúča, aby sa bieliace pasty používali nie viac ako 2-krát týždenne, inak môže agresívna kompozícia poškodiť sklovinu. Hygienické výrobky tejto kategórie si nemôžete kúpiť, ak pitná voda obsahuje veľa fluoridov, inak sa objaví zubný kameň a zubný kameň.

Existujú tiež pasty na ošetrenie krvácania a posilnenie ďasien. Pre pacientov s citlivými zubami zubári odporúčajú výrobky, ktoré obsahujú bioaktívne zložky, ako napríklad:

• chlorid draselný alebo stroncium;
• dusičnan vápenatý;
• fluoridové ióny;
• hydroxyapatit.

Lekárske pasty sa nepoužívajú dlhšie ako 2 týždne, inak môže dôjsť k zhoršeniu trávenia a stavu skloviny, pretože nečistia zuby dobre. Ďalej by ste mali ísť na obvyklé hygienické odrody, ak zubár neodporúča predĺženie kurzu.

Pravá zubná kefka
Elektrické a ultrazvukové, na čistenie zubov a jazyka, tvrdé a mäkké. Štetce sú rôzne, ale musíte si vybrať iba jeden. Najprv sa musíte pozrieť na pôvod štetín, ktoré môžu byť prírodné a syntetické. Obyvatelia civilizovaných krajín používajú iba druhú možnosť získanú z umelých materiálov.Vedia, že baktérie rastú v prírodných kefách a huba sa môže začať a malé vlákna vypadávajú a vstupujú do čriev, čo spôsobuje podráždenie.

Druhým bodom je tuhosť:

1. Ultra-mäkké odrody sa odporúčajú pre pacientov s krvácaním a precitlivenosťou.
2. Možnosti so strednou tvrdosťou sú vhodné pre ľudí, ktorí nemajú poškodenú sklovinu, kazu alebo ochorenie ďasien.
3. Mäkké kefy sú určené pre mladých užívateľov a starších ľudí.
4. Veľmi tvrdé sa zvyčajne nakupujú podľa pokynov zubného lekára, ak sa potrebujete zbaviť žltého plaku alebo zubného kameňa.

Existujú ortodontické kefy určené na starostlivosť o rovnátka. Majú tenšiu hromadu a špeciálny tvar, ktorý im umožňuje preniknúť na neprístupné miesta. Prírodnú kefu je potrebné vymeniť každé 2–4 týždne a syntetickú kefu každé 3 mesiace.

Elixír a niť
Kto by si mal kúpiť leštidlo s pastou a prečo? Tento hygienický nástroj nemusí byť potrebný úplne zdravým ľuďom, ktorí nikdy nezapálili alebo nekrvácali ďasná, ktorí sa nemuseli zbaviť nepríjemného zápachu a liečiť zubný kaz. Zvyšok sa neobíde bez oplachovania, najmä ak:

• v ústnej dutine sú chronické choroby;
• nainštalovali sa zubné protézy alebo implantáty;
• vrstva skloviny je príliš tenká, takže dochádza k citlivosti zubov;
• osoba pije denne viac ako dve šálky kávy, čaju alebo pohára vína;
• nedávno musel odstrániť zub alebo podstúpiť operáciu v ústnej dutine.

Vyplachovače, podobne ako pasty, sú terapeutické a profylaktické. Druhé čisté a dezinfikovateľné ťažko dostupné miesta medzi zubami, ktoré chránia pred zubným kazom. Obsahujú aminofluorid alebo fluorid sodný, ale koncentrácia látky by nemala prekročiť 250 ppm.

Terapeutické možnosti sú protizápalové a spevňujúce, bieliace a komplexné. Sú vhodné pre dospelých a deti, ktoré majú problémy so zubami, ale tieto výplachy môžete používať maximálne 3-krát týždenne.

Ak je v zmesi zubného elixíru prítomný alkohol, je kontraindikovaný pre mladých spotrebiteľov od 6 do 18 rokov, ako aj pre ľudí, ktorí riadia auto.

Povinným znakom riadnej ústnej starostlivosti je dentálna niť. Odporúčané možnosti bez voskového povlaku, pretože malé častice tejto látky sa môžu zachytiť medzi zubami. Je žiaduce, aby toto príslušenstvo bolo hodvábne a veľmi tenké.

Ak sú zuby navzájom tesné, odporúča sa obmedziť sa iba na kefku a leštidlo. Niť by sa mala ľahko posúvať, inak by to poškodilo sklovinu a ďasná.

Čistite si zuby správne

Dokonca ani dokonale vybrané dentálne potreby nebudú chrániť pred zubným kazom a zápalom, ak sa použijú nesprávne. Zuby sa čistia každý deň: ráno, 30 až 40 minút po raňajkách a večer, krátko pred spaním.

Začnite s stolármi, postupne sa pohybujte smerom k tesám a spredu. Kefa sa posúva z ďasien k špičkám, akoby odmetala všetky zvyšky. Striedavé horizontálne pohyby s kruhovým a vertikálnym smerom, ktoré zachytávajú 2 až 3 zuby naraz. Dajte každému 10-20 sekúnd. Hygienický postup trvá najmenej 4 minúty.

Vrcholy stoličiek musia byť očistené rovnakými „zametacími“ pohybmi ako ostatné zuby, ktoré sa pohybujú od hrdla do stredu ústnej dutiny. Ukončite procedúru jemnou gumou, aby ste zlepšili krvný obeh. Uistite sa, že ste jazyk vyčistili pomocou kefy s rebrovanou dýzou alebo špeciálnej hrubej špachtle, ktorá sa predáva v lekárni.

Po jedle sa odporúča vypláchnuť ústa prevarenou alebo destilovanou vodou. Niektorí so sebou nosia sódu a soľou, ale také výrobky pri pravidelnom používaní ničia sklovinu a poškodzujú zuby.

Ďalšie odporúčania

1. Rozdrvené aktívne uhlie by sa nemalo pridávať do pasty.Má skutočne bieliaci účinok, ale súčasne táto zložka ničí ochrannú membránu úsmevu a dráždi ďasná. Toto pravidlo sa vzťahuje na sódu a ďalšie prísady, ktoré radia „ľudovým“ odborníkom.
2. Ak po jedle nie je možné vypláchnuť ústa, mali by ste jedlo ukončiť jablkom. Kyseliny obsiahnuté v tomto ovocí odstraňujú zubný povlak a odľahčujú úsmev. Jablká sú však núdzové opatrenia a nemôžu sa nahradiť plnohodnotnými zubnými kefkami.
3. Žuvačka je užitočná, ale iba odrody bez cukru. Odstraňujú zvyšky jedla z úst a osviežujú dych. Možnosti s cukrom vyvolávajú zubný kaz, ako aj sladké nápoje: čaj, džúsy, ovocné nápoje a sóda.
4. Počas čistenia nemôžete na zuby vyvíjať veľký tlak, preto sa kefa odporúča používať ako guľôčkové pero.
5. Infúzie z listov skorocelu alebo cvikly sú dobrou prevenciou proti paradentóze a iným ochoreniam ďasien. Ráno ihneď po prebudení sa odporúča vypláchnuť ústnu dutinu slnečnicovým olejom. Produkt dezinfikuje a zosvetlí úsmev tónom alebo dvoma tónmi. Zvyšný olej umyte slanou vodou.
6. Niť by sa mala používať raz týždenne po večernom kefovaní.

Zdravé a nezdravé jedlo

Orálne zdravie tiež závisí od stravy. V tvarohu, mliečnych výrobkoch a červených rybách je veľa fosforu a vápnika. Minerály posilňujú zubnú sklovinu zvnútra, preto sa odporúča používať pokrmy, ktoré ich obsahujú.

Tvrdá zelenina a ovocie ako mrkva, uhorky, repa a paprika sú dobré pre zdravé zuby a ďasná. Čistia baktérie z povrchu skloviny a masírujú mäkké tkanivá. Zeler, petržlen, pažítka a kôpor by mali byť pridané do ponuky. V lete jesť 200 - 300 g jahôd, hrozna, jahôd a brusníc denne. A v zime kupovať kešu sviečky, mandle, pomaranče a grapefruity. Tieto výrobky sú bohaté na vitamíny a prchavé látky, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti a posilňujú imunitný systém.

Sladkosti a cukor sa odporúča nahradiť hrozienkami. Sušené hrozno obsahuje zložky, ktoré ničia baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz. Tvrdý syr má podobné vlastnosti, ktoré by mali sprevádzať večeru alebo raňajky. Zelený čaj je tiež užitočný, pretože obsahuje antioxidanty a látky, ktoré neutralizujú kyseliny. Účinok nápoja môžete vylepšiť lyžičkou prírodného medu.

Tip: Horúci čaj nemôžete kombinovať so studenou zmrzlinou. Náhle zmeny teploty sú nebezpečné pre sklovinu: prispievajú k vzniku mikrotrhlín a zvyšujú citlivosť.

Čo potrebujete vedieť o zuboch

1. Nepríjemné obavy z pachu, ale tvrdí zubár, že ústna dutina je zdravá? Je potrebné skontrolovať žalúdok a pľúca, možno to bolo v nich, že sa infekcia skryla alebo došlo k latentnému zápalovému procesu.
2. Zuby by mali bieliť iba špecialisti. Rôzne ľudové metódy sú nielen neúčinné, ale môžu tiež zničiť sklovinu, čo povedie k oslabeniu a zničeniu zubov.
3. Je lacnejšie predchádzať zubnému kazu a iným zubným chorobám, ako ukladať výplne alebo implantáty, preto by ste mali každých 6 mesiacov chodiť k zubárovi na naplánovanú kontrolu.
4. Zuby sú jednou z najsilnejších a najsilnejších častí tela, nemôžete však otvoriť fľaše, nasekané orechy a záhryzové nite.

Ľudia, ktorí si zvyknú pravidelne čistiť ústa, jesť správne jedlá a chodiť k zubárovi bez dôvodu, budú môcť po mnoho rokov zabudnúť na existenciu zubného kazu, parodontitídy a nepríjemného zápachu. Preto je čas vyzbrojiť sa kefou a pastou, doplniť zubnú niť a oplachovaciu pomôcku a stať sa trochu zdravšou.

Video: Ako si čistiť zuby a starať sa o ústnu dutinu