Ako prekonať strach z vedenia vozidla

Auto už dávno prestáva byť luxusným prvkom a ukazovateľom materiálnej pohody rodiny a teraz, podľa prieskumov verejnej mienky a približných odhadov sociológov na základe údajov o predaji nových a ojazdených vozidiel, každý tretí obyvateľ mesta vlastní auto.

Existuje však osobitná kategória ľudí, pre ktorých sa zdá, že úloha dostať sa za volant je nemožná, a odchod v špičke na jedlo alebo do práce je znakom skutočného hrdinstva. Takéto myšlienky sú zvyčajne spojené s obavami, ktoré vyplynuli zo sledovania videí z rôznych dopravných nehôd, ktoré sa vyskytli počas praktických cvičení v autoškole pre vodičov, ktorí zjavne porušujú vysokorýchlostný režim na krátkej vzdialenosti od cesty (inými slovami „pekelný“), alebo so pochybnosťami.

Každý vodič, aj skúsený, prechádza takým psychologickým problémom. Často sa stáva, že veľa ľudí, ktorí už absolvovali autoškolu, 2 až 3 mesiace po aktívnej jazde na cestách vo svojich autách, sa jednoducho bojí odísť, aby neohrozili svoje vlastné životy a uprednostnili verejnú dopravu pred autom. Aby ste pochopili, ako je možné prekonať obavy z takého plánu, musíte pochopiť, z čoho vznikajú myšlienky.

Príčiny paniky

Psychológovia identifikujú niekoľko dôvodov pre strach z vedenia vozidla, z ktorých každý musí byť podrobne analyzovaný:

• Strach zo straty kontroly nad vozidlom v určitom kritickom okamihu;
• Strach z pádu do dopravnej nehody tak z vlastného zavinenia, ako aj z nedbanlivosti;
• V dôsledku toho môže dôjsť k poškodeniu automobilu, majetku, poranenia niekoho iného atď.;
• Nakoniec strach z ohrozenia blízkych alebo príbuzných.

Dôležité: strach by sa nemal zamieňať s panikou. Alarmisti za volantom nemajú nič spoločné - hovoria o tom dokonca aj v autoškole. Pociťuje strach, človek môže ovládať všetky svoje emócie a „cítiť“ situáciu na ceste.

Ak chcete odpovedať na otázku, ako presne je možné prekonať strach z vedenia vozidla, mali by ste sa zamerať na každý z jeho typov.

Prekonávanie strachu

Strach zo straty kontroly nad vozidlom je výraznejší pre začiatočníkov, najmä pre dievčatá. Je to hlavne kvôli nedostatočnému pochopeniu princípov stroja a jeho prezentácii ako druhu „šelmy“, ktorá, ako sa zdá, funguje sama osebe. Takéto myšlienky často vedú k pocitu, že auto je druh živého organizmu, ktorý koná sám. Na prekonanie tohto pocitu je celkom jednoduché: stačí trénovať viac, jazdiť po ceste najmenej počas rušných hodín dňa, napríklad skoro ráno cez víkend. Všetko, čo je potrebné na získanie kontroly nad vozidlom, je cvičisko, aj keď je improvizované, ktoré vylepší vaše klasické vodičské schopnosti a dá vám cit pre reakciu vozidla na konkrétnu akciu.

Tip: Pretože prakticky vo všetkých mestách je vo verejnej sfére cvičisko, práve na ňom by ste mali vyplniť medzery v jazde (napríklad cvičiť pri jazde z kopca).

Strach z nehody by mal byť podvedome prítomný u každého vodiča a tento pocit najlepšie hrá úlohu doplnkového poistenia. Pocity spokojnosti, nadmernej dôvery v schopnosti sa objavujú u vodičov, ktorí odišli o niečo viac ako rok a pol a nespadli do žiadnych významných problémov. Ľudia sa často hádajú takto: ak oni, nováčikovia, už tak veľa času cestovali tak dobre, teraz je možné ísť trochu rýchlejšie a vykonať určitý manéver „na mieste“. Počas tohto obdobia bolo veľa ľudí spálených a dostali sa do vážnych nehôd.

Je dôležité opakovať: taký strach by nemal prúdiť do alarmujúcich pocitov. Ak v akejkoľvek nezvyčajnej situácii na ceste chcete ostro potiahnuť volant na stranu - človek musí hovoriť so sebou, pretože také správanie na ceste je neprijateľné.

Strach z vážnych materiálnych strát je spojený najmä s ľuďmi, ktorí majú nízke príjmy, pretože peniaze boli pravdepodobne ušetrené na osobné auto na dlhú dobu a sú potrebné nielen pre každodenné potreby, ale aj pre určitý druh domácnosti. Tento strach sa dá veľmi ľahko prekonať - stačí sa pohybovať po ceste, dodržiavajúc všetky stanovené pravidlá cesty a najmä obmedzenia rýchlosti. Jeho prítomnosť je presne navrhnutá tak, aby zbavila cesty vážnych nehôd v krajine, ktoré stranám spôsobujú vážne materiálne straty: ak sa pohybujete po meste priemernou rýchlosťou 50 km / h, je ťažké dostať sa k veľkej havárii vlastnou chybou. V opačnom prípade budú náklady na opravu automobilu vždy hradené z poistenia a platieb vinným.

Strach zo zranenia blízkych je úplne prirodzený pocit, ktorý by mal byť prítomný aj v každej osobe. Okrem toho je jeho prítomnosť hlúpym svedkom toho, že osoba za volantom si je plne vedomá zodpovednosti, ktorá mu bola zverená za zdravie príbuzných, priateľov a iných ľudí, ktorí sedia na sedadlách pre cestujúcich.

Tip: Mierne zníženie strachu z takého plánu môže pomôcť pri kúpe automobilu s maximálnym počtom airbagov, ako aj požiadavke, aby sa všetky osoby v aute vzpierali. Podľa štatistík je počet upevnených ľudí, ktorí utrpeli vážne zranenia pri dopravných nehodách, v porovnaní s nezaistenými, tendenciu k minimu.

Rady psychológov a skúsených vodičov

Vyššie boli analyzované typické obavy nováčikov pri riadení automobilu, čo vodičovi pomôže psychicky sa prispôsobiť požadovanej „vlne“ a pokojne ovládať auto v dopravnom toku. Nikomu však nie je žiadnym tajomstvom, že na ceste sa niekedy objavia kritické situácie, keď musíte konať rýchlo, spoliehať sa iba na vašu reakciu a dokonca na inštinkty získané v praktických cvičeniach.

Podľa psychológov je tajomstvom „studenej“ hlavy, obozretnosti v akejkoľvek, dokonca aj v naliehavej situácii, situácia, že musí správne dýchať: vodič musí vždy dýchať rytmicky, hlboko a, čo je dôležité, pomaly, v žiadnom prípade škaredo. Úsilie zamerané na upokojenie dychu rýchlo privádza vzrušený emocionálny stav späť k normálu.

Tip: Keď niekto letí priamo smerom k vozidlu, odreže sa auto nabok alebo ak sa niektorý chodec rozhodne rýchlo prejsť cez cestu, v žiadnom prípade sa nemôžete otočiť kolieskom šialene, musíte dôverovať jednému riešeniu, aby ste jasne ukázali svoje úmysly ostatným.

Psychológovia aj vodiči predovšetkým upozorňujú nováčikov na skutočnosť, že by mali vždy držať obe ruky na volante, nezatvárať oči v strachu z jedného z nich, alebo iným ľuďom nepreukázať svoje jedinečné schopnosti tým, že napíšu správu jednou rukou.Obe ruky na volante, oči na ceste - to je základ bezpečnej jazdy.

Ak človek cíti, že je z nejakého dôvodu morálne unavený, otrávený atď. - mali by ste sa upokojiť a až potom. História nehôd vie dosť prípadov, keď nováčikovia, smutní z niektorých udalostí, zabudnutí na všetky svoje obavy, rýchlo vyriešia problémy a dostanú dávku adrenalínu.

Dýchací a svalová autoregulácia, ktorá je komplexom jednoduchých cvičení, vám môže pomôcť priviesť vás k životu:

1. Najskôr by ste mali sedieť na autosedačke čo najpohodlnejšie, úplne „vzdať sa“ sa dozadu, potom by ste sa mali zhlboka nadýchnuť.
2. Potom je potrebné uvoľniť svaly, krútiť hlavu postupne vo všetkých smeroch, natiahnuť ruky a otočiť ruky za lakte.
3. Na záver je potrebné sa pobaviť vráskami grimasy v spätnom zrkadle a pamätať na príjemné udalosti zo života.
4. Vydajte sa na cestu s pochopením, že rýchla nedbanlivá jazda môže ľuďom uškodiť úplne nevinnými osobnými problémami.

Odporúča sa používať túto techniku ​​nielen pre ľudí, ktorí sa chcú oživiť, ale aj pre všetkých, ktorí sa z akéhokoľvek dôvodu bojia dostať za volant vozidla. Tieto jednoduché cvičenia môžu poskytnúť potrebné pocity pokoja a sebavedomia.

Na záver: prax, pokoj a všímavosť sú tri základné kamene prekonania strachu z jazdy. V súlade s popísanými tézami bude môcť každý začiatočník priniesť zdanlivo komplexné úkony do automatizácie a získať z jazdy len potešenie.

Video: 10 tipov na prekonanie strachu z jazdy