Ako vyrobiť müsli tyčinky: 4 recepty

V súčasnosti výživa značne pokročila, stále však existujú výrobky, ktoré získali dopyt iba vďaka zručnej práci obchodníkov. Napríklad notoricky známe tyčinky na báze müsli. Pokiaľ ide o zakúpenú kompozíciu, v nej nie je nič užitočné. Naopak, ručne vyrobené desiatu naopak prinesie telu výlučne výhody. Prívrženci zdravej výživy a všetky druhy stravovania zostavili svoje recepty, o ktorých budeme podrobne diskutovať.

Klasika s jablkom

1. Musíte začať s klasikou žánru. Ak chcete urobiť skutočne zdravé a uspokojujúce desiatu, pripravte si všetko, čo potrebujete. Budete potrebovať sladkokyselé jablko, asi 350 - 400 g. ovsené vločky, banán s hruškou (1 ks). V prípade potreby sa pridajú orechy (75 g), sušené ovocie (110 g).
2. Najskôr začnite s ovocím. Opláchnite ich, vrátane banánov. Odstráňte nepožívateľné časti. Ovocie prejdite cez strúhadlo jeden po druhom, potom rozmiešajte drvené orechy na drobky a sušené ovocie pomleté ​​v mixéri.
3. Zapnite rúru, aby sa zohriala na 190 stupňov. Ovsené vločky (stredné / hrubé mletie) sa kombinujú s vyššie uvedenými zložkami. Miešajte, kým sa nezíska pastovitá textúra.
4. Prázdne formuláre formulára, ktorý chcete dostať neskôr. Formu nepriepustnú pre pece prikryte fóliou. Dajte na to svoje budúce bary, pečte tretinu hodiny. Po ochladení odoberte vzorku.

So semenami a medom

1. Tento recept je ideálny pre tých, ktorí chcú prísť o pár kíl navyše. Vyprážajte slnečnicové semienka alebo tekvice, ale bez šupky (90 g). Vezmite asi 0,7 kg. ovsené vločky, 0,3 kg. sušené ovocie, 130 g. med, 0,1 kg. maslo a toľko pražených orechov.
2. Semená spolu so sušeným ovocím odošlite do šálky mixéra, špeciálne rozomleté ​​na drobky. Rozdrvte müsli, opečte orechy a rozpadnite sa. Zmiešajte tieto zložky do jednej hmoty a preneste do misy.
3. Olej zohrievajte pár tak, aby dosiahol kvapalný stav. Vytlačte med, ihneď ho zohrejte a ochladte. Vložte predtým pripravené a rozomleté ​​prísady. Znovu nainštalujte do parného alebo vodného kúpeľa, počkajte 10 minút.
4. Hmotu vyberte z horáka a nechajte ju vychladnúť na teplotu, ktorá nie je nižšia ako izbová teplota. Potom vytvarujte tyče požadovaného tvaru. Každý slepý pokus zabalte do fólie alebo pergamenu a vložte do chladu. Po vytvrdnutí vyhodnotte desiatu.

So sezamovými semienkami a kokosom

1. Ďalšia možnosť stravovania, ktorá ozdobí občerstvenie a zabráni ostrému hladu. Takže potrebujete 0,3 kg. sezamové semená, ovsené vločky, slnečnicové semienka, kokosové vločky, hrozienka bez semien. Tiež vezmite 0,25 kg. med a 5 surových bielkovín z kuracích vajec.
2. Voľné komponenty zmiešajte do zapustenej nádoby. Pomaly k nim pridajte med a surové veveričky. Uistite sa, že je hmota rovnomerná a relatívne kujná. Ak je to potrebné, pridajte ešte suché jedlo.
3. V rúre pripravte pekáč. Zakryte pergamenom, celú hmotu a hladinu vylejte špachtľou. Okamžite sa môžete rozdeliť na časti, ale nie je to potrebné.
4. Zašlite obsah tácky odolného voči teplu na pečenie, všimnite si tretinu hodiny. Po 15 minútach skontrolujte občerstvenie, či môže horieť. Tepelné spracovanie sa uskutočňuje pri 170 stupňoch.
5. Keď sa pridelený interval blíži ku koncu, neponáhľajte sa dostať občerstvenie. Nechajte ju zostať v rúre ďalších 7 minút. Potom vyberte, ochladte a nakrájajte.

S čokoládou

1. Sladký zub bude mať túto variáciu pre všetky známe bary. Musíte brať výrobky na zozname: sušené ovocie a orechy (každý 110 g), banán s jablkami a hruškou (1 ks). Budete tiež potrebovať vysokotučný krém (0,15 kg), med (50 gramov), müsli (0,5 kg) a čokoládovú tyčinku (1 ks).
2. Uistite sa, že matice neobsahujú priečky alebo škrupiny. Smažte ich na suchej panvici asi 4 minúty a potom ich pomelte na drobček s valčekom alebo mixérom. Odstráňte dužinu z ovocia a mriežky, pridajte do orechov.
3. Zadajte müsli a ďalšie prísady podľa receptu, s výnimkou čokoládovej tyčinky. Uistite sa, že získate zloženie podobné hustému cesta. Začnite vyrezávať polovýrobky a potom ich trochu ľahnite.
4. Nastavte teplotu v peci asi na 190 stupňov. Ak je rúra silná, postačí 180. Tvarované obrobky položte na zakrytú formu a položte na pečenie. Vezmite štvrtinu hodiny, vypnite ju.
5. Zaobchádzajte v rúre ďalších 5 minút. Počas tejto doby je potrebné rozbiť čokoládovú tyčinku a rozpustiť kocky vo vodnom kúpeli. Keď dostanete polevu, nalejte do nej vychladené tyčinky a držte ich v chlade.

Vplyv müsli tyčiniek na tele

1. Bary získali svoju popularitu pred sto rokmi. Je to kvôli cenným vlastnostiam, ktoré má výrobok. Tyče majú pozitívny vplyv na celé telo.
2. Takáto pochúťka môže byť veľkým občerstvením na ceste. Je to pohodlné a praktické použitie. Navyše zloženie nevyžaduje špeciálne podmienky na skladovanie. Tyčinka má nízku cenu a má pomerne vysokú výživovú hodnotu.
3. Vďaka svojmu bohatému zloženiu a obrovskej nutričnej hodnote bude liečba vynikajúcou raňajkou pre nový deň. Je chutná a na dlhé obdobie nabitá. Okrem toho si môžete kúpiť hotový výrobok a nestrácať čas jeho prípravou.
4. Müsli je viaczložková kompozícia. Obsahuje veľké množstvo vitamínu, aminokyselín a minerálnych látok. V tomto komplexe si ľudské telo musí zachovať normálne fungovanie všetkých systémov.
5. Tieto tyčinky sa líšia od bežných obilnín tým, že müsli si zachovávajú svoje bohaté zloženie v plnom rozsahu. Pokiaľ ide o obilniny, sú podrobené hlbokému tepelnému spracovaniu. Müsli sa spracovávajú pomocou špeciálnej technológie pri zachovaní hodnotného zloženia.
6. Celé zrná v tyčinke majú pozitívny vplyv na zažívací trakt. Na tomto pozadí sa zlepšuje črevná pohyblivosť. Zlepšuje sa aj metabolizmus. To všetko sa deje v dôsledku veľkého množstva vlákniny.
7. Vzhľadom na množstvo vlákniny sú všetky metabolické procesy v ľudskom tele normalizované. Metabolizmus uhľohydrátov sa tiež zlepšuje. Z tohto dôvodu dievčatá milujú také bary. Ich pravidelné stravovanie vám umožňuje udržiavať postavu na správnej úrovni.
8. Vláknina z potravy pomáha odbúravať tuky. V dôsledku toho dochádza k prirodzenej a hladkej strate nadváhy. Telo je očistené od troskových a toxických zlúčenín. Hladiny cholesterolu v krvi sú normalizované.
9. Takéto plodiny sú známe množstvom vitamínov B, navyše obsahujú horčík a vápnik. Tyčinky často obsahujú orechy. Tento doplnok plní telo hodnotnými polynenasýtenými mastnými kyselinami.
10. Celkovo všetky užitočné enzýmy majú nielen pozitívny účinok na celé telo, ale tiež výrazne zlepšujú vzhľad. Sušené ovocie sa tiež nachádza v baroch. A táto kompozícia obsahuje vysokú koncentráciu minerálnych zlúčenín a vitamínov.
11. Po spotrebovaní energetickej tyčinky sa müsli stále trávia v žalúdku dosť dlho. Preto sa necítite hlad po dlhú dobu. Toto občerstvenie obsahuje rýchle aj pomalé uhľohydráty.Nasýtenie tela nastáva rýchlo a bez nárastu hladiny cukru v krvi.
12. Preto tento výrobok konzumujte na raňajky a pri občerstvení. Tým sa zbaví nadváhy. Bary sú obzvlášť dôležité pre tých, ktorí dodržiavajú správnu výživu a pravidelne navštevujú telocvičňu.

Müsli tyčinky majú veľa pozitívnych vlastností. Je to kvôli ich bohatému zloženiu. Pri príprave takéhoto občerstvenia nie je nič zložité. Starostlivo si prečítajte recepty a pokračujte. Zvyknite si na takéto ošetrenie pravidelne občerstvovať. Čoskoro sa celkový stav a vzhľad zlepší.

Video: recept na chutné a zdravé energetické tyčinky