Ako sa stať šťastným človekom: 9 krokov k šťastiu

Pre každého človeka je šťastie relatívnym pojmom. Niektorí zažívajú radosť zo stretnutia s priateľmi, iní majú neobmedzenú lásku k cestovaniu. Tak či onak, je dôležité brániť svoje vlastné potreby, aby ste sa cítili úplne šťastní. Je potrebné si vážiť vaše „ja“ a zároveň sa nesnažiť dostať sa hlboko do priepasti narcizmu a egoizmu. Existujú účinné psychologické techniky, ktoré vám pomôžu stať sa šťastnejšími. Hlavná vec je uveriť a stanoviť veľké ciele, ľahšie sa do nich dostať.

Krok číslo 1. Vyhľadajte spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom.

Je ťažké si predstaviť človeka, ktorý nemá pravidelne morálny šok. Ak chcete byť šťastnejší, musíte hľadať spôsoby, ako sa vzdialiť od negatívnych situácií. Neskrývajte hlavu v piesku, pozrite sa na príčinu problému. Často sa vyskytujú prípady, keď sa ľudia chcú zbaviť ťažkostí zaslepením očí svojej existencie. Na podvedomej úrovni človek vie, že bude musieť vyriešiť vzniknuté problémy, takže mozog nebude nikdy v pokoji.

Zvyknite si rozprávať s priateľmi alebo príbuznými a diskutovať o naliehavých veciach. Naučte sa v prípade potreby vyslovovať - ​​plakať, púšťať pary. Môžete tiež kontaktovať psychológa a urobiť hrubý plán. A čo je najdôležitejšie, nebuďte sami so sebou v stave stresu, aby ste sa vyhli negatívnym úsudkom.

Naozaj oceňujete šance, ste príliš zaneprázdnení prácou, štúdiom, doma? Ak nemáte dostatok času a energie, preneste časť povinností na osoby vo vašom okolí. V žiadnom prípade neskracujte trvanie spánku alebo odpočinku všeobecne.

Ľudia, ktorí sú neustále nútení vyrovnať sa so stresovými situáciami pomocou služby, by mali nájsť spôsoby rozptýlenia. Prečítajte si svoju obľúbenú knihu pri večeri, sledujte sériu, choďte spať s hudbou. Vydajte sa na prechádzky do parku, pite chutný čaj, pozrite sa na svoj vlastný spôsob rozptýlenia.

Krok číslo 2. Užite si chatovanie s priateľmi

Aj keď ste veľmi zaneprázdnení prácou / štúdiom, pokúste sa na úplnú komunikáciu vyčleniť 3 až 4 hodiny týždenne. Takýto krok rozjasní osamelosť, oslabí každodenný život a na chvíľu zabudnete na naliehavé záležitosti. Zdieľajte so svojimi blízkymi nielen zlé udalosti v živote, zdieľajte s nimi radosť zo života, bavte sa spolu.

Urobte zvláštnu tradíciu. Napríklad každú nedeľu usporiadajte pizzerie na pozeranie vašich obľúbených sérií. Alebo navštívte každú obľúbenú kaviareň vo stredu, ktorá podáva vynikajúci koláč. Komunikujte v neformálnom prostredí, rozvíjajte svoje vlastné tradície, ktoré sa neskôr zdedia.

Krok číslo 3. Oceníte, čo máte

Je dôležité naučiť sa byť vďační za nádherné chvíle a všetko, čo v súčasnosti máte. Na liste albumov zaznamenajte významné udalosti alebo mená ľudí, ktorým ste vďační za to, že ste vo svojom živote. Píšte, kým sa nedokončí celý hárok albumov. Urobte si čas a energiu, aby ste si ich neskôr nahlas prečítali.

Vďačnosť sa dá vyjadriť za úplne bežné veci, ako sú týždenné stretnutia s priateľmi (ďakujem za to, že ste tam), vydanie vašej obľúbenej série (vďaka tvorcom). Nezabudnite tiež vyjadriť slovami o dobrom zdraví, dobrom vzdelaní, milovanom rodiči.

Rozvíjajte pocit vďačnosti vo vzťahu k iným ľuďom. Nebojte sa povedať predavačke „Ďakujem!“ pre bochník chleba a pre vodiča autobusu - pre pohodlnú jazdu. Po určitom období si všimnete, že sa cítite šťastnejší.

Pri každej vhodnej príležitosti nechajte blízkych pochopiť, že sú vďační za ich predchádzajúcu pomoc alebo malú službu. Je dôležité povedať, že si ceníte a nezabudnite na dobro.

Krok číslo 4. Riešiť problémy s lisovaním

Nemôžete byť úplne šťastní, zatiaľ čo životné ťažkosti visia nad hlavou. Hľadajte riešenia, analyzujte situáciu, nesnažte sa vyriešiť všetky problémy jedným spadnutím.

Manželstvo už nie je zábavné? Medzi partnermi neexistuje vzájomný rešpekt, súhlas, láska? Zastavte vzťahy a neočakávajte, že si na to prídu sami. Naučte sa žiť v harmónii so srdcom a mysľou.

Práca neprináša stabilný príjem, šéf neustále vzrušuje nervy? Motivujte sa, hľadajte nové miesto poskytovania služieb, skúste začať zarábať peniaze pomocou online zdrojov. Rozvíjať materiálne, stanovovať veľké ciele, sledovať cestu ich dosahovania.

Ak sa z dôvodu nadváhy necítite spokojní, choďte na diétu. Prepnite na správnu výživu, cvičte, kúpiť oblečenie o niekoľko veľkostí menšie. Vytvorte si školiaci plán, nestojte.

Krok číslo 5. Vyhľadajte sami seba

Človek sa nemôže cítiť šťastný, ak sa snaží byť tým, čím nie je. Myslíš, na čom ti záleží? Možno, že povolanie účtovníka neposkytuje potešenie, vyčerpáva všetky sily. Máte radi prácu s rukami, nie s mozgom? Získajte ďalšiu špecialitu alebo sa zaregistrujte na príslušné kurzy.

Už vás nebaví neustále sa usmievať na vašich protivníkov a súhlasiť s nimi vo všetkom? Obhajujte svoj vlastný názor, hľadajte vážne argumenty, skúste byť vodcom. Nesnažte sa stať tým, čo príbuzní alebo priatelia chcú, aby ste videli. Ste človek s vlastnými súdmi, životnými princípmi, hodnotami.

Prestaňte nosiť masky, buďte čo najotvorenejší. Iní sa vám nepáči vaša nadmerná priamosť? Povedzte im to priamo, nechajte ich byť ešte viac naštvaní. Priateľ požiadal o pomoc, ale odmietli ste? Vysvetlite, že momentálne máte svoje vlastné záležitosti, ktoré si vyžadujú okamžité riešenie.

Vyhľadajte príležitosť byť sám sebou v akejkoľvek situácii, do popredia dajte svoje vlastné potreby, až kým sa nebudete cítiť sebaisto, šťastne. To isté platí pre osobný život, nemusíte budovať vzťah s osobou, ktorá vám nevyhovuje vo všetkých ohľadoch.

Krok číslo 6. Mysli pozitívne

Existujú časté prípady, keď sa človek vzdá rúk z beznádeje. Zdá sa, že sa neočakávajú žiadne medzery, ale všetko nie je také zlé. Naučte sa udržiavať pozitívne myslenie v ťažkých situáciách, týkajú sa problémov s humorom. Porazilo sa auto na ceste do práce? Nastal čas zmeniť ho na nový SUV.

Zamerajte sa iba na príjemné chvíle života. Postupne budete hromadiť svoju vlastnú batožinu s pozitívnymi dojmami, v dôsledku čoho nemôžete existovať iným spôsobom. Na podvedomej úrovni sa naučíte, ako odvodiť potešenie zo všetkého, čo sa deje.

Chytil si sa, že si myslíš, že si znova myslíš negatívne? Povedzte nahlas pár poznámok, ktoré mi vyrazia drogy z hlavy. Skúste sa usmievať, vedci dokázali, že dokonca aj simulovaný smiech môže urobiť človeka šťastným.

Krok číslo 7. Stanovte si ciele

Človek sa dusí bez účelu. Šedá rutina dokáže absorbovať aj tých najveselejších ľudí.Počas cesty je dôležité nájsť niečo, čo vás posunie vpred. Stanovte si ciele, hľadajte príležitosti a spôsoby, ako ich čo najskôr implementovať.

Snívali ste už dlho o novom aute? Zvyčajne si za tieto potreby ušetríte z mesačného platu určité množstvo peňazí. Umiestnite prostriedky na vkladnú knižku v percentách, nevyberajte ich.

Snívate, že strávite celý život cestovaním? Vytvorte si pas, začnite sa učiť angličtinu alebo španielčinu, čítajte cestovné fóra, robte si poznámky.

Nie ste spokojní s fyzickou zdatnosťou? Stanovte si cieľ, aby ste stlačili lis alebo zadok na šesť mesiacov, zaregistrovali sa v telocvični, prepínali na športovú výživu, dodržiavali tréningový režim, zdravo spali. Stavte si s priateľmi, že dosiahnete výsledky po stanovenom období.

Vytvorte zoznam želaní na najbližších 1 až 3 roky, odstráňte naraz jednu položku. Začnite jednoduchými cieľmi a postupne zvyšujte bar. Po dosiahnutí každého cieľa sa budete cítiť ako šťastná osoba.

Krok číslo 8. Zoznámte sa so svojimi vlastnými potrebami

Nie je potrebné všetko popierať rodine a priateľom, stačí zdôrazniť svoje vlastné potreby do popredia. Naučte sa presadzovať záujmy v každodennom živote. Napríklad, zhromaždený v kine, kamarát si vybral film, ktorý vám nevyhovuje. Oznámte priateľovi, že tentoraz nechcete ísť na thriller, ale na komédiu. Menšími rozhodnutiami na zlepšenie kvality života sa čoskoro budete cítiť šťastní, keď získate malé veci, ktoré chcete.

Krok číslo 9. Nájdite koníček

Je ťažké cítiť šťastie, že je v neustálom stave „práca doma“. Na zneškodnenie každodenného zhonu nájdite koníček, ktorý sa vzdáte svojej hlave. Páči sa vám zázraky vlastnými rukami? Zaregistrujte sa na kurzy rezania a šitia, rezbárstva, modelovania atď.

Máte slabinu pre krásne fotografie? Choďte do školy fotografov, ovládnite redakčné programy, komunikujte s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Máte radi šport, ale už dlho ste zanechali toto podnikanie? Choďte na testovaciu lekciu v telocvični, zaregistrujte sa v bazéne, zúčastnite sa tanečnej alebo gymnastickej hodiny.

V prípadoch, keď nie je možné nájsť koníček tohto druhu, prečítajte si knihy. Namiesto toho, aby ste sedeli vo večerných hodinách pri počítači, začnite študovať históriu, psychológiu rozvoja osobnosti, právo, podnikanie. Môžete si prečítať detektívny príbeh, klasický, thriller, výber závisí od osobných preferencií.

Je ľahké stať sa šťastným človekom, ak dnes začnete reinkarnáciu. Čo najskôr vyriešiť problémy, hľadať spôsoby, ako riešiť negatívne situácie, finančne sa rozvíjať a duchovne sa obohatiť. Robte to, čo máte radi, zmeňte zamestnanie, ak to neprináša potešenie. Vyhľadajte sami seba, uspokojte svoje vlastné potreby, dosiahnite svoje ciele.

Video: ako sa stať šťastným človekom