Ako dostať človeka z depresie: užitočné tipy

Osoba má príjemnú črtu, ktorá sa prejavuje v súcite so svojimi blízkymi. Keď sa priateľ alebo príbuzný dostane do problémov, dostanete sa k jeho záchrane. Obzvlášť dôležitý je problém, ktorý sa týka depresívneho stavu. To pohltí veľa, ale nie každý je schopný vystúpiť. V takom prípade prídu na pomoc príbuzní, poskytneme vám účinné odporúčania, ako dostať človeka z depresie.

Príznaky depresie

• melanchólia, smútok, túžba bez dôvodu;
• predĺžená apatia, neochota robiť čokoľvek;
• slabá chuť do jedla alebo naopak nekontrolované.
• strata záujmu o veci, ktoré boli predtým zábavné;
• zlý životný štýl;
• zlý spánok, nočné mory;
• vina bez príčiny;
• agresia, nervozita, podráždenosť;
• záchvaty strachu a hnevu;
• samovražedné tendencie;
• zlá koncentrácia;
• strata vlastného „ja“, pocit bezcennosti.

Čo sa nedá urobiť, keď je osoba stiahnutá z depresie

Ak chcete niekomu pomôcť, môžete urobiť niekoľko chýb, povedú k ešte väčším problémom. V prvom rade psychológovia odporúčajú študovať jemnosti, ktoré vám pomôžu zorganizovať sedenie bez stresu pre osobu a pre seba.

Nie je potrebné ľutovať
Keď sa príbuzný alebo priateľ cítia zle, chce sa mu ospravedlniť. Toto je prvá vec, ktorá vám príde na myseľ. Nemalo by sa to však robiť. Snažte sa tieto pocity aspoň neprejavovať otvorene, inak budete obeť tlačiť k sebaznačkovaniu a ešte väčšej depresii. Následne bude extrémne ťažké opustiť túto „trpiacu jamu“ pre milovaného človeka.

Neočakávajte, že by depresia odišla sama

Neospravedlňujte depresívny stav
Ak sa milovaná osoba hlboko mýli a na tomto pozadí sa vyvíja depresia, musíte ju zastaviť. Nenechajte sa oddávať výpoveďou a sledujte príležitosti obete. Je dôležité pochopiť, že takéto správanie môže byť spôsobené vážnymi faktormi, napríklad stratou blízkych. Potom je dovolené utrpenie. Ak však hovoríme o malých veciach, ktoré prispeli k depresii, musíte tieto malé veci vyraziť z hlavy človeka.

Nestrácajte vieru
Osoba, ktorá sa dočasne stratila a je zabitá v priepasti utrpenia, potrebuje okamžitú podporu. Nikdy nestrácajte vieru v príbuzného alebo priateľa, nenazývajte ho „handrou“ alebo inými slovami tohto druhu. Udržujte vieru, aj keď sa zdá, že sa človek likviduje a na tomto základe trpí. Pokúste sa nasmerovať obeť na správne rozhodnutia a nevedieť ho slepo rukou.

Dôležité informácie!
Lekári, ktorí sa špecializujú na analýzu psycho-emocionálneho prostredia, odporúčajú, aby boli opatrní pri výkone povinností psychológa. Často sú prípady, keď tí, ktorí si chcú pomôcť, sa dostanú do depresie. Vykazoval všetky rovnaké príznaky ako pacient. Preto vám odporúčame, aby ste robili všetko premyslene a nerobili vyrážky.

Ako dostať manželku z depresie

1. Zavolajte blízkemu príbuznému a oznámte mu situáciu.Požiadajte svoju manželku, aby im pomohla konať, ale nehovorte o depresiách a volaní.
2. Ženy potrebujú rameno, v ktorom môžete trochu pochovať nos a vzlykať. Nepotrebujú ľútosť, proso sedieť v tichosti a počúvať sťažnosti manželky. Keď vystúpi, bude to výrazne jednoduchšie.
3. Ak máte vy a vaša manželka často nepríjemné pauzy v rozhovore a nedôvere, zabudnite, že je v depresii. Správajte sa láskavo, radostne, povzbuďte svoju dušu spřátelenou všetkými možnými spôsobmi.
4. Keď je človek v depresii, každá jeho maličkosť mu môže spôsobiť strach a strach. Majte na pamäti, keď hovoríte, trávite čas spolu.
5. Pokúste sa nájsť koníček pre vás dvoch, zapojte svojho manžela do novej zaujímavej činnosti. Pamätajte si, o čom snívala celý svoj život, ale nemohla si to dovoliť. Splňte svoje sny.
6. Získajte jogu, pilates, strečing, tanec, členstvo v telocvični pre vás dvoch. Ženy patria k šetrným ľuďom, určite kráča, pretože ste už za to zaplatili.
7. Vezmite svojho manžela / manželku „k ľuďom“ častejšie a predtým sa oddávajte nakupovaniu. Nemali by ste pomáhať pri depresii tvárou v tvár ďalšiemu problému s názvom „Nemám čo nosiť.“
8. Zvyknite si tráviť všetok voľný čas na čerstvom vzduchu. Vy ako hlava rodiny musíte urobiť všetko pre to, aby ste svoju manželku zbavili depresie. Usporiadať jazdy loďou, kúpiť bicykle alebo videá, ísť na piknik.
9. Ak je situácia komplikovaná každý deň, napíšte manželovi psychológovi. Je nepravdepodobné, že chce ísť sama, môžete zariadiť, aby sa lekár stretol s pacientom v pokojnom prostredí.

Ako dostať svojho manžela z depresie

1. Muži od detstva sa učia, aby si udržali svoje emócie samy o sebe, aby nekričali, aby prežili ťažkosti bez vonkajšej pomoci. Ale keď ste ženatý, toto zarovnanie je neprijateľné.
2. Predtým, ako podniknete nejaké kroky, vytvorte plán. Zamyslite sa nad tým, čo sa vášmu mužovi najviac páči. Možno už dlho chcel vymeniť auto alebo ísť na šport.
3. Musíte pochopiť, že osoba v depresii nemusí reagovať, aby pomohla tak, ako by ste chceli. Ak manžel nechce hovoriť, dohodnite si romantickú večeru a pokúste sa ho viesť k dialógu.
4. Požiadajte priateľov manželov o pomoc, možno im poskytnú praktické rady. Netlačte na svojho manžela, nehovorte o jeho dôvere. Dajte jasne najavo, že ste tam vždy. Buďte perfektnou ženou, pani a matkou.
5. Ak je situácia na bezvýchodiskovej situácii, odporúčame kontaktovať psychológa. Povedzme, že to nie je hanba, špecialista povedie muža správnou cestou. Okrem toho sledujte motivačné filmy a čítajte knihy spolu.

Techniky psychologickej pomoci

Spínanie pozornosti

1. Táto metóda je pomerne účinná. Aj keď sa váš milovaný zameriava na problém, kvôli ktorému je v depresívnom stave, musíte nenápadne zmeniť jeho pozornosť.
2. Na to stačí pozvať osobu, aby si oddýchla a dýchala na čerstvý vzduch. Vydajte sa na prechádzku do parku, ak je to možné, navštívte vodnú nádrž. Nie je potrebné stanovovať ciele kamkoľvek ísť, len chodiť. Povedzte svojim vtipným životným príbehom.
3. Neubližujte téme, z ktorej je vaša milovaná depresia. Chôdza a chatovanie o všetkom. Diskutujte o počasí, problémoch vo svete. Môžete začať neškodný argument. Vašou úlohou je, aby človek prekonal depresiu a odvrátil pozornosť od negativity.

zábava

1. Nezáleží na tom, ako to môže znieť, obyčajná zábava a pozitívna nálada môžu úplne odvrátiť problémy. Na druhej strane je ťažké pre človeka, ktorý je v depresii, prekonať seba a ísť sa pobaviť.
2. Je jednoducho nevyhnutné rozhodnúť o takom kroku, aby sme dočasne zabudli na naliehavý problém. Pokúste sa navštíviť zábavné miesto s minimálnym kontaktom s ostatnými ľuďmi. Milovaný nechce udržiavať dialóg s každou sekundou.
3. Preto nevyhadzujte večierky ani sa nezúčastnite nočných klubov. Odporúča sa ísť do divadla so zaujímavým predstavením, cirkusom alebo známym kinom. Ideálne by boli extrémne možnosti.
4. Ak si finančne môžete dovoliť skočiť s padákom, letieť v balóne alebo zavesiť klzák, naozaj by ste pomohli milovanému. Takéto emócie sú nezabudnuteľné, problémy jednoducho ustupujú do pozadia.
5. V žiadnom prípade sa nezhromažďujte v úzkej spoločnosti (hovoríme o spravodlivom sexe), nepozerajte smutné melodramá a filmy. Takéto stretnutia s rozprávaním od srdca k srdcu sú ešte depresívnejšie. Problém sa nemusí zdieľať, musí sa s ním bojovať.

pet

1. Odborníci už dlho cvičia liečbu depresie pomocou domácich miláčikov. Odporúča sa vopred od milovanej osoby zistiť, ako sa týka zvierat a či existuje alergia na vlnu.
2. Potom môžete dať príjemné prekvapenie. Starostlivosť o zviera a láska k nemu teda prinesie na pozadí všetky problémy a depresívny stav. Zviera bude v krátkom čase rozveseliť.

katarzia

1. Podobná metóda sa používa pomerne zriedka, niekedy je však efektívnejšia ako ostatné. Ak sa chcete vyrovnať so závažnou depresiou, musíte konať v rozpore so všetkými vyššie uvedenými tipmi. Človek sa musí ponoriť do smútku a túžby.
2. Vyskytuje sa tak oslobodenie stavu mysle. Porovnajte, keď sledujete dojemný film, môžete počas relácie vzlykať. Akonáhle obrázok skončí, zhromaždíte svoje myšlienky, keď sa objaví veľká nálada. Začínate oceňovať život a užívajte si ho.
3. Bez ohľadu na to, ako paradoxne sa vám táto metóda môže zdať, naozaj funguje. V duši sa objaví harmónia, hlava sa vyjasní. Toto je druh šokovej terapie pre nervový systém. Preto sa uistite, že osoba je na to pripravená.

Lieky na depresiu

1. Stáva sa, že depresia sa vyvinie do patologického stavu. Tu je potrebná pomoc odborníkov. Spravidla sa predpisujú lieky. Vo väčšine prípadov sú predpísané antidepresíva.
2. Ak bola diagnostikovaná bipolárna porucha u milovaného človeka, predpisujú sa lieky s účinkom zvyšujúcim náladu. Lieky majú pozitívny vplyv na nervový systém, normalizujú celkový stav.
3. Antipsychotické lieky a antipsychotiká pomáhajú zbaviť sa bludného stavu sprevádzaného depresiou. Anxiolytiká sú predpísané v manickom stave. Bupropión je potrebný pri dystýmii.
4. Antidepresíva sú predpísané pre zložité depresívne podmienky. Kompozícia pôsobí na mediátorov v tele. Pôsobia ako sprostredkovatelia, ktorí prenášajú impulzy do mozgového tkaniva a regulujú emócie.

Aby ste milovanému pomohli prekonať ťažké obdobie života, odporúča sa pripraviť si vopred a študovať praktické informácie. Pokúste sa pomôcť. Pokúste sa uchýliť sa k všetkým vyššie uvedeným metódam. Ak všetko ostatné zlyhá, presvedčte svojho blízkeho, aby navštívil špecialistu. Možno bude potrebovať odbornú pomoc a drogy.

Video: ako pomôcť priateľovi, ak je v depresii