Ako sa žena môže zbaviť chrápania: ľudové metódy

Ženské chrápanie je známkou apnoe. Nočná respiračná zástava sa vyskytuje v dôsledku cukrovky, obezity a relaxácie dýchacích svalov. Ochabnuté tkanivá blokujú nosohltanu a spôsobujú hladovanie kyslíka. Chrápanie žien nie je také intenzívne a hlasné ako chrápanie mužov, ale nie je o nič menej nebezpečné. Nočné zástavy dýchania vedú k problémom so spánkom a môžu spôsobiť srdcový infarkt. Ženské chrápanie sa dá liečiť mikroprocesorovými zariadeniami, odvarmi a gymnastikou.

diagnostika

Svaly nosohltanu oslabujú v dôsledku latentných a chronických zápalových procesov:

• nádcha;
• angína;
• zápal prínosových dutín;
• zápal prínosových dutín.

Chrápanie sa vyskytuje kvôli zakrivenému nosnému septu, malokluzu alebo príliš dlhému jazyku. Apnoe a jej príznaky vymiznú, ak žena lieči chronický výtok z nosa a angínu, zmierňuje opuchy mandlí.

Pacient bude potrebovať konzultáciu otolaryngológa. Špecialista preskúma nosohltanu a vyberie lieky: spreje, roztoky, antibiotiká alebo antibakteriálne látky. Žena so zakriveným septom a polypmi v nose bude potrebovať chirurgické ošetrenie. Operácii sa nedá vyhnúť podlhovastým jazykom palatínu a pokročilým štádiom angíny, keď by sa zápal mandlí nemal liečiť sprejom, ale mal by sa odstrániť.

U pacientov s nadváhou sa často objavuje apnoe a chrápanie. Usadeniny tukov umiestnené na krku a brade, pritlačte na svaly hrtanu a prekrývajte ho. Symptóm zmizne spolu so subkutánnym tukom. Existuje iba jeden spôsob, ako normalizovať hmotnosť - skombinovať stravu s fyzickou aktivitou.

Pacientom s nadváhou s nočným zastavením dýchania sa odporúča skontrolovať štítnu žľazu a pankreas, darovať krv na hladinu hormónov a cukru. Chrápanie môže byť jedným z príznakov hypotyreózy alebo cukrovky. V takýchto situáciách nie sú gymnastika a odvar bezmocné. Budete musieť užívať hormonálne lieky, aby ste obnovili metabolizmus alebo prostriedky na normalizáciu hladín glukózy v krvi.

Chrápanie sa vyskytuje počas menopauzy, keď sa znižuje koncentrácia progesterónu a estrogénu v ženskom tele. Mäkké tkanivá a pokožka strácajú svoju elasticitu a oslabujú sa aj svaly nosohltanu. Situáciu napravia syntetické alebo fytohormóny, dychové cvičenia a laserová korekcia oblohy.

Presnú príčinu apnoe a chrápania môže určiť iba špecialista. Žena musí najskôr nájsť zdroj nepríjemného príznaku a potom zvoliť správne a správne ošetrenie, ktoré nepoškodí jej zdravie.

Ľudové metódy

Oslabené svaly nosohltanu sa napínajú olejom z rakytníka rešetliakového. Výrobok obsahuje vitamíny zodpovedné za produkciu kolagénových vlákien a pružnosť mäkkých tkanív. Doplnok zvlhčuje vysušenú sliznicu a pomáha zbaviť sa angíny, latentnej rinitídy a sínusitídy.

Olej z rakytníka rakytníku sa pred spaním prepláchne v ústach a krku. Počas raňajok si môžete vziať 1 lyžičku. produkt, ako aj vštepte doplnok do nosa dvakrát denne. Zlepšenie príde za 2-3 týždne. Liečba olejom z rakytníka rakvy trvá 21 dní, potom je povinná prestávka.

Rastlinné recepty
Mrkva je zdrojom vitamínu A. Beta-karotén sa v tele premieňa na retinol. Látka sa aktívne podieľa na výrobe kolagénu. Vlákna sú súčasťou svalov hrtanu, sú zodpovedné za pružnosť týchto tkanív. Čím viac retinolu a kolagénu v tele, tým elastickejšia podnebie. Pečená mrkva. Trikrát denne jedia na veľkých koreňových plodinách. Zelenina musí byť napojená na zeleninu alebo maslo, dochutiť kyslou smotanou.Beta-karotén sa neabsorbuje bez tuku.

Nočné dýchanie sa lieči surovým mrkvovým šalátom. Najskôr sa na suchej panvici vypražia 3-4 stredne cibule. Keď zožltnú, naleje sa do predliatku 50 ml olivového oleja. Horúci dresing zmiešaný s nastrúhanou mrkvou a jedený na obed.

Kapustový list sa vyrovná s nespavosťou a chrápaním. Rozdrví sa v trecej miske alebo mixéri a výsledné zemiakové kaše sa zmiešajú s medom. Zber sa konzumuje pred spaním mesiac. Kapusta pomáha pri opuchoch slizníc a mandlí a med má antiseptické a protizápalové vlastnosti.

Chronická nádcha doma sa lieči čerstvo vytlačenými šťavami z cibule a mrkvy. Výrobky sa kombinujú v rovnakých pomeroch. Turunda z mokrej gázy sa namočia do slepého pokusu a vložia sa do nosných kanálikov. Tampón sa vloží do jednej nosovej dierky a nechá sa 5 až 10 minút, potom sa pripraví nový a druhý sa spracuje.

Soľanka a olej
Chrápanie spôsobené tonzilitídou sa lieči arborvitae olejom. Prísada znižuje opuch mandlí, odstraňuje zápal. Produkt sa zriedi rastlinným olejom. Ľanové semeno je preferované, ale nerafinovaný slnečnicový olej alebo lisovaný olivový olej lisovaný za studena. Thuja roztok sa vkĺzne do nosa dvakrát denne a aplikuje sa na bavlnené puky alebo gázové tampóny na mandle. Pred zákrokom si vypláchnite hrdlo soľankou alebo prevarenou vodou.

Pri chronickej rinitíde a chrápaní sa do nosných kanálikov vháňajú korundy namočené do olivového oleja alebo ľanového oleja. Bavlnené tampóny sa môžu navlhčiť v cibuľovej šťave zriedenej vodou. Rastlinné oleje a prírodné roztoky dezinfikujú a zmäkčujú mandle a maxilárne dutiny, ničia zdroj infekcie a obnovujú elasticitu patra.

Pri zápale sliznice sa krk a nos každý deň umývajú roztokom morskej soli a sódy. Do šálky naplnenej teplou vodou nalejte 10 g každej zložky. Liek sa premieša a injekčne sa injekčne podá injekčnou striekačkou alebo injekčnou striekačkou. Soľný roztok sa používa trikrát denne na zvýšenie miestnej imunity a odstránenie chrápania.

Bylinkové recepty
Dekorácie a infúzie vody zbavia apnoe. Ženy, ktoré kvôli vlastnému chrápaniu nemajú dostatok spánku, by sa mali denne pripraviť prírodný bylinný nápoj. Zloženie lieku zahŕňa:

• praslička;
• čierne bezinky;
• šabľové korene
• lopúch.

Koreň lopúcha by mal byť dvakrát toľko ako zvyšok rastlín. Sušené bylinky sa zmiešajú a uložia do textilného vrecka alebo špeciálnej nádoby. Pred varením sa lyžica obrobku rozomelie v mlynčeku na kávu alebo v trecej miske.

30 g zmesi sa naparí v pohári vriacej vody a zabalí sa do uteráka na 40 - 50 minút. 5 lyžíc nápoja denne. l. infúzia napnutej vody. Medzi jednotlivými dávkami liekov si urobte prestávku 3-4 hodiny.

5 hodín pred spaním sa pripravuje odvar z dubovej kôry a nechtíka. Pour 1 polievková lyžica do panvice. l. každá rastlina a nalejte 500 ml destilovanej vody. Dajte liek do varu vo vodnom kúpeli alebo na miernom ohni. Odstráňte a pevne zatvorte veko. Pred spaním sa filtruje pohárik vývaru a kloktá sa s produktom.

Zmes 2 cesnakových hláv a 3 veľkých citrónov zmierňuje chrápanie. Všetky kosti sa vyberú z citrusov. Výrobky sa drvia v mixéri a trvajú jeden deň v chladničke. Na prázdny žalúdok zoberte 30 g cesnakovej pasty. Hmota sa konzumuje pred spaním a po prebudení.

Apnoe zariadenia

Nočná respiračná zástava sa lieči mikroprocesorovými zariadeniami. Prístroj produkuje kyslík a dodáva ho špeciálnou trubičkou do pľúc. Pacient vloží špičku zariadenia do úst, upevní ju a ide do postele. Mikroprocesor beží celú noc. Dodáva vzduch pod vysokým tlakom a chráni ho pred padajúcou oblohou a hladom kyslíka.

Terapia sa vykonáva na špeciálnych klinikách a doma. Jedinou nevýhodou mikroprocesora je návrat chrápania po zrušení liečby kyslíkom.

Pre ženy trpiace apnoe sa odporúčajú ďalšie zariadenia:

• fixátory dolnej čeľuste pripomínajúce chrániče úst v boxe;
• pruhy, ktoré rozširujú krídla nosa;
• náramky s elektrickým šokom, ktoré šokujú ženu chrápajúcu;
• Simulátory pre jazyk;
• bradavky pre dospelých.

Väčšina spotrebičov je k ničomu a niektoré sú veľmi nebezpečné. Ovplyvňujú činnosť srdca, môžu vyvolať arytmiu alebo hypoxiu. Odborníci zapojení do štúdia spánku a chrápania neodporúčajú míňať peniaze na pochybné zariadenia. Náramky a traky sú nahradené liečebnými cvičeniami.

Spev a ďalšie možnosti tréningu

Dýchacie cvičenia trénujú svaly hrtanu. Odporúčajú sa pacientom starším ako 45 rokov na prevenciu a liečbu chrápania.

Jedným z najjednoduchších cvičení je pískanie. Žena získa plnú vzduchovú hruď a vydýchne ju cez pery, pretiahnutú trubicou. Snaží sa zapískať melódiu, aby využila maximálny počet hrtanových svalov.

Palatínsky jazyk sa vyučuje inak. Pacientka, ktorá nasáva vzduch do pľúc, vydáva hlasný zvuk „a“. List sa musí napnúť, aby sa napli svaly krku. Opakujte každý deň 30–40 krát. Užitočné pre chrápanie. Nezáleží na tom, či má žena hlas alebo nie. Hlavná vec je trénovať väzy. Spievajte tak hlasno a často, ako je to možné.

Ak nie je možné pískať a rozvíjať hlasivky v dôsledku susedov, pacient by mal denne vykonávať špeciálny komplex:

1. Zatvorte si ústa, pevne si zovrite zuby a napnite chrbát jazyka a snažte sa ho dosiahnuť až k oblohe. Dýchajte nosom pomaly a hladko.
2. Otvorte ústa, roztiahnite a jemne vráťte spodnú čeľusť. Postupujte podľa pocitov v kĺboch. Ak sa vyskytne bolesť, zastavte cvičenie.
3. Vložte tvrdý plastový predmet do úst. Vhodné je puzdro na zubnú kefku alebo riasenku. Inventár je zovretý medzi čeľusťami a pokúsiť sa uhryznúť na dve časti. Cvičenie trvá 5 minút.
4. Keď sú ústa zatvorené a otvorené, posuňte jazyk do strán a dozadu a dopredu a potom ho otočte hadičkou.
5. Zhlboka sa nadýchnite a podržte vzduch 2-3 sekundy. Zatlačte pravú nosovú dierku ukazovákom na septa. Bez toho, aby ste si zložili ruku, vydýchnite. Potom cvičenie zopakujte a zatvorte ľavú nosovú dierku.
6. Vystrčte jazyk a pokúste sa hrotu dotknúť brady. Natiahnite všetku svoju silu, napnite svaly hrtanu a krku. Dajte si jazyk rýchlo späť do úst.
7. Posaďte sa na zem alebo na pohovku, utiahnite si krk. Nakloňte hlavu dozadu pomaly tak nízko, ako je to možné. Natiahnite hlavu dozadu.

Gymnastika chrápanie je kombinovaná s kontrastnými obkladmi. Na krk sa počas 5 až 10 sekúnd nanesie vložka namočená v studenej vode. Vyberte a zabalte handričku namočenú v horúcej tekutine. Compress zlepšuje krvný obeh v hrtane a zvyšuje tón mäkkých tkanív.

Tipy

1. Ženám, ktoré často chrápajú, sa odporúča spať na boku alebo na bruchu. Tenisová loptička priviazaná k chrbtu nedovolí pacientke v noci sa na ňu vrátiť.
2. Bežný vankúš je nahradený vysoko ortopedickým. Podporuje hlavu a chráni pred opuchom hrtanu.
3. V dôsledku fajčenia sa objavuje chronický zápal. Pacienti, ktorí sa sťažujú na chrápanie, by sa mali vzdať nikotínu.

Útoky počas apnoe vedú k nedostatku kyslíka, znižujú účinnosť a spomaľujú mentálne procesy. Žena môže zlepšiť svoju pohodu a zbaviť sa chrápania, ak pravidelne vycvičí svaly hrtanu, vykoná kontrastnú sprchu a aplikuje ľudové recepty.

Video: Ako sa zbaviť chrápania doma