Aké vitamíny sú dobré pre pleť tváre?

Pokožka tváre je neustále sledovaná vonkajšími a vnútornými vplyvmi. Poveternostné podmienky a poruchy v tele okamžite ovplyvňujú jeho stav. Všetko je teda vzájomne prepojené - krásna pokožka, zdravie, výživa, nervový a fyzický stres a dokonca aj telesná hmotnosť.

Aké vitamíny sú prospešné pre pleť tváre

Neustály kontakt s vonkajším svetom chráni pokožku každú sekundu. Preto je prvá, ktorá urobila všetky údery. V skutočnosti je to nezávislý orgán, ktorý má určité funkcie a úlohy. Hlavné sú:

  1. Nedovoľte, aby do tela vnikli rôzne znečisťujúce látky, vrátane atmosférických alebo chemických.
  2. Chráňte vnútorné orgány pomocou dermis a stratum corneum.
  3. Nedovoľte, aby patogény prenikli dovnútra.
  4. Chráňte pred zmenami teploty.

Mnohé vitamíny pomáhajú udržiavať zdravie a zabezpečujú dobrý stav pokožky.

Prečo pokožka potrebuje vitamíny?

  1. V koži tváre je veľa nervových zakončení. Vďaka nim môžete cítiť chlad a teplo, bolesť a akýkoľvek iný dotyk. Niekedy v dôsledku nedostatku vitamínov sa pokožka tváre stáva veľmi citlivou.
  2. Koža má dôležitý účel - zabrániť vstupu patogénnej mikroflóry do tela. Vytvára spoľahlivú bariéru pre mikroskopické parazity, takže sa nemôžu dostať dovnútra, aj keď sa hromadia na povrchu vo veľkých množstvách. Ak je však narušená integrita pokožky, potom cez poškodené oblasti začína celá invázia. Pretože sú potrebné vitamíny, ktoré majú, okrem iného, ​​účinok na hojenie rán.
  3. Pokožka na tvár je spoľahlivo potiahnutá špeciálnym tukom na mastné kyseliny. Je to ona, ktorá zjemňuje pokožku a dodáva vlhkosť. Obsahuje mazu a bielkoviny, produkty rozpadu a pot. Celá táto kompozícia neumožňuje množenie mikróbov na povrchu kože. Keď sa objavia zápalové procesy, kyslá reakcia kožného maziva sa okamžite začne patologicky meniť. A konečný výsledok sa zmení na alkalickú reakciu. Vitamíny pomôžu udržať správnu rovnováhu.

Esenciálne vitamíny pre vašu tvár

Ľudské telo je navrhnuté tak, že si môže pomôcť vyrovnať sa s nedostatkom vitamínov tým, že ich vyprodukuje sami alebo si vyberie z prichádzajúcich potravín. Ochorenia kože sú do značnej miery spojené s nedostatkom správneho množstva týchto prospešných látok, ktoré sú obzvlášť dôležité pre pokožku tváre:

Vitamín A
Vstupuje do tela iba z potravinových výrobkov a potom sa môže hromadiť, čo sa nedá povedať o iných vitamínoch. Ale v tele vie, ako syntetizovať z provitamínov, ktoré patria do skupiny karotenoidov. Tieto látky sa vyskytujú hlavne v zelenine, ktorá je žltá alebo červená. Veľké množstvo sa nachádza aj v mlieku a rybom oleji, vaječnom žĺtku a pečeni, syre a masle.

Nedostatok retinolu postihuje človeka veľmi rýchlo. Zrak sa začne zhoršovať, zápaly slizníc a pokožka bude nielen suchá, ale aj drsná, nadržaná. Nedostatok vitamínu povedie k skutočnosti, že regenerácia kože bude veľmi pomalá, dôjde k rýchlemu poklesu sily, k významnému zníženiu odolnosti voči rôznym infekciám.

Pre obyvateľov tých oblastí, v ktorých sa podniky klasifikované ako škodlivé pestujú v ekologicky nepriaznivých oblastiach, je nedostatok tohto vitamínu veľmi nebezpečný, pretože pokožka tváre bude dosť často horieť, preto na prevenciu určite potrebujú do stravy zahrnúť živočíšne tuky.Retinol je často súčasťou zloženia regenerujúcich krémov, tento vitamín je povinný pri komplexnej liečbe, keď sa vyžaduje stimulácia regenerácie pokožky.

Vitamín D
Vitamín D na tvár
V prvom rade je podstatou vitamínu to, že dokáže absorbovať vápnik z čreva, ktorý je hlavným regulátorom metabolizmu fosforu a vápnika. To nebude a kosti začnú zjemňovať, zuby sa začnú zhoršovať. Pre pokožku tváre je vitamín, inak nazývaný kalciferol, dôležitý ako látka s regeneračným účinkom, pretože je tak často obsiahnutý v rôznych krémoch.

Vitamín E
Stále má veľa tajomstiev, pretože nebolo úplne preštudované. Je však už dobre známe, že bráni rýchlemu výskytu vrások a starnutiu pokožky. Jeho ochranné funkcie sú veľmi dôležité, pretože tento vitamín bojuje proti voľným radikálom a chráni ich pred mastnými kyselinami. Tieto látky sú však veľmi nestabilné, a preto by bolo ľahké ich zničiť, ak by to nebolo pre molekuly vitamínu E, ktoré časom zachytia molekulu voľných radikálov a po určitej reakcii ju úplne neutralizujú a telo vylúčeného neutralizovaného nepriateľa vylúči močom. Ak neexistuje antioxidačná ochrana, najmä vitamín E, tuky sa ničia. Toto sa dá zistiť, keď sa na koži objavia senilné škvrny. To znamená, že došlo k nahromadeniu tukových látok, ktoré boli oxidované voľnými radikálmi, a je takmer nemožné ich odstrániť. Takéto škvrny sa môžu tvoriť latentnou formou v rôznych častiach tela - v nervovom systéme, tukových bunkách, svaloch, rôznych tkanivách.

Ak vezmeme do úvahy, že bunky tela nekonečne pociťujú účinky voľných radikálov, ktoré ničia bunky a jadrá, ktoré k nim patria, množiacimi sa vo svojich kostiach vo vysokorýchlostnom režime, je zrejmé, prečo je vitamín E taký potrebný.

Vedci zistili, že tento vitamín poskytuje tkanivovú elasticitu, pomáha kardiovaskulárnemu systému fungovať, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, rýchlo ich rozpúšťa a slúži ako vazodilatátor. Normalizuje tiež činnosť svalového systému. Pomerne veľa vitamínu E v rastlinných olejoch, najmä v bavlne, kukurici a slnečnici, ako aj v obilných klíčkoch.

Vitamín K alebo Capatron
V prvom rade pomáha vytvárať protrombín v pečeni, bez ktorého nie je možné zrážanie krvi. Poškodenie kože, krvácanie z rán sa nevyhnutne lieči zahrnutím tohto vitamínu do terapeutického komplexu. Pri nedostatočnom množstve vitamínu sa malé krvné cievy, najmä kapiláry, často začínajú pretrhávať a v dôsledku toho sa objavujú modriny. Podporuje lepšiu črevnú motilitu, uvoľňuje telo toxínov, ktoré tiež ovplyvňujú dobrý stav pokožky.

Vitamín C
Vitamín C na tvár
Na rozdiel od predchádzajúcich je vitamín C rozpustný vo vode. Môžete ho priradiť k najaktívnejším, pretože sa podieľa na všetkých metabolických procesoch. Môže syntetizovať kolagén, monitoruje dobrú priepustnosť stien kapilár, takže si zachováva elasticitu a silu, pomáha syntetizovať mnoho hormónov, zvyšuje ochranné vlastnosti, ktoré tiež ovplyvňujú pokožku tváre. Nedostatok vitamínu znižuje pružnosť pokožky, zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, narušuje metabolické procesy.

Celá skupina vitamínov je dôležitá pre zlepšenie stavu pokožky tváre!

Mnoho vitamínov patriacich do skupiny B je potrebných na udržanie pokožky vo vynikajúcom stave. Celý komplex tejto skupiny sa nachádza predovšetkým v semenách a klíčkoch obilnín, v kvasniciach a čiernom chlebe, zemiakoch a zelenine.

Vitamín B1 podieľa sa na metabolizme uhľohydrátov, nedovoľuje vyčerpať nervový systém. Pôsobí ako vynikajúce antidepresívum, zmierňuje únavu a poruchy spánku. Používa sa pri liečbe rôznych zápalových procesov na pokožke.

Vitamín B2. Je to kvôli jeho nedostatku kožných ochorení, ktoré zapaľujú sliznice, rohy úst, pokožka pier sa stáva suchou a krvácajú a vyskytujú sa početné lézie kože. Tak ovplyvňuje patologické narušenie trofickej funkcie nervového systému. Tento vitamín pomáha pri normálnom fungovaní metabolických procesov, najmä pri oxidácii uhľohydrátov, aminokyselín a tiež prispieva k normalizácii redoxných reakcií.

Vitamín B3. Výrazne ovplyvňuje protizápalové procesy pokožky, chráni sliznicu. Pri nedostatku je zvyčajne pozorovaná silná suchá pokožka, zhoršená pigmentácia.

Vitamín B6 prítomný v metabolizme proteínov. V kozmetike sa používa na záchranu ľudí pred veľkým vylučovaním mazu, na boj proti odumretej pokožke a na obnovu nechtov.

Pri výbere komplexu vitamínov pre starostlivosť o pleť sa uistite, že obsahuje vyššie uvedené, ktoré sú pre pokožku najdôležitejšie.

Video: vitamíny pre pleť tváre v lete

Odporúčame prečítať si


Zanechať komentár

Ak chcete odoslať

avatar
wpDiscuz

Zatiaľ žiadne komentáre! Pracujeme na jeho náprave!

Zatiaľ žiadne komentáre! Pracujeme na jeho náprave!

háveď

krása

opravy