Ginger root na chudnutie: výhody a aplikácie

Najcennejšou zložkou zázvoru sú éterické oleje. S ich pomocou zvyšujú imunitu, vytvárajú silnú bariéru proti prechladnutiu vírusových a plesňových ochorení, zvyšujú účinok spaľovania tukov v programoch na chudnutie. Výhody jeho použitia sú nepopierateľné, sila prírody v malej voňavej koreňovej stráži zdravie, dlhovekosť a krása.

Zoštíhľujúci zázvorový koreň

Južná rastlina pre zdravie Ruska

Ginger prišiel do našej zemepisnej šírky z Ázie a Indie. Preferuje vlhkú subtropickú atmosféru vo Vietname, Číne, Jamajke a Brazílii. V obchodoch sa koreň často predáva ako najužitočnejší prvok rastliny. Málokto vie, že jeho suchozemská časť je trávnatá stonka s tenkými zametanými listami a kvetmi v tvare hrotu. Rastlina patrí medzi vytrvalé druhy, mäsité podzemky sa považujú za najcennejšie. Je známych celkom 114 druhov, z ktorých najobľúbenejší bol poddruh „lekáreň“.

Korenie je rozšírené vďaka aromatickým, aromatickým a liečivým vlastnostiam. Obchodníci, ktorí ju priniesli do Európy, opakovane zvyšovali ceny, rozprávali bájky o hroznej krajine troglodytov, ktorí musia ťažiť korene s rizikom pre ich životy. Postupne sa stali minulosťou rozprávky o záhadných obyvateľoch bezprecedentnej krajiny a odhalili sa tajomstvá liečivého koreňa, objavili sa nové oblasti použitia, študoval sa účinok na telo pri rôznych chorobách.

Užitočné vlastnosti zázvoru

Jeho zloženie je bohaté a rozmanité:

  • vitamíny;
  • minerálne látky;
  • aminokyseliny;
  • vláknina z potravy;
  • éterický olej;
  • kurkumín;
  • Gingeroly.

Jedinečná kombinácia zložiek pomáha pri mnohých chorobách zmierňovať príznaky a urýchľovať regeneráciu. Pravidelné pridávanie korenia do jedla pomáha normalizovať tráviaci systém, znižuje produkciu plynu, eliminuje plynatosť, zlepšuje peristaltiku a zastavuje hnačku. Pomáha zmierňovať príznaky nevoľnosti pri toxikóze a chorobe z pohybu. Pri lokálnej aplikácii posilňuje ďasná a zmierňuje zápal. Je prospešný pre zdravie kardiovaskulárneho systému, stimuluje jeho činnosť, dodáva užitočné látky, dodáva pokožke elasticitu, rozpúšťa cholesterolové plaky.

Čaj s prídavkom korenia má priaznivý vplyv na nervový systém, zmierňuje úzkosť, odstraňuje neurózu a nespavosť, zvyšuje tón, zvyšuje účinnosť a odolnosť voči vonkajším dráždivým látkam. Esenciálny olej je zaradený do zoznamu vôní s relaxačnými vlastnosťami, stabilizáciou psycho-emocionálneho stavu a obnovením pokoja. Používa sa ako súčasť programov korekcie hmotnosti.

Liečivé účinky

Chudnutie sa dá ľahko kombinovať s regeneráciou tela založenou na prírodných produktoch bez použitia vitamínov vo farmácii a doplnkov výživy. Na to má príroda dostatok rezerv, z ktorých jedna je zázvor. Odporúča sa pre:

  • kŕčové žily;
  • prvé príznaky aterosklerózy;
  • časté prechladnutia;
  • choroby krku;
  • bronchiálna astma;
  • poruchy štruktúry kĺbov;
  • zápal ústnej sliznice;
  • PMS, menopauzálny syndróm;
  • problémy s močovým systémom;
  • neplodnosť;
  • myóm;
  • zápal prostaty;
  • impotencia.

Čaj sa vyrába zo zázvoru a pridáva sa do riadu. Môžete to vidieť pri predaji vo forme prášku, nakladaného alebo kandizovaného plátku. Ako taká rastlina pôsobí ako silný antioxidant, má antispasmodický, diaforický, protizápalový účinok a je na zozname silných afrodiziakov.

Použitie zázvoru na chudnutie

Pridaním jednej štipky korenia denne do čaju, bylinkových vývarov alebo druhého jedla sa zvýši imunita a zlepší sa účinok výživovej výživy, odstránia sa toxíny a urýchli sa metabolizmus, čím sa spustí program na chudnutie Spice sa používa v niekoľkých verziách.

Použitie zázvoru na chudnutie

  1. Tea. Najbežnejší a najjednoduchší spôsob, ako pomôcť telu zbaviť sa ďalších kilogramov. Používajú sa väčšinou hobliny alebo plátky čerstvého koreňa. Pri 2 litroch vody sa odoberie kúsok 4 až 5 cm, jemne sa natiera strúhankou alebo sa nakrája na tenké priehľadné plátky. Najskôr sa uvarí obyčajný čierny alebo zelený čaj, vylúhujú sa 3 až 4 minúty, potom sa pridá zázvor a čajová kanvica sa zabalí ďalších 5 minút. Ktorý čaj necháva používať, je záležitosťou vkusu. Za zmienku stojí: odrody zeleného čaju, najmä čínske ročníky, majú silný diuretický účinok, ktorý v spojení s korením dokonale odstraňuje opuchy, odstraňuje prebytočnú vodu z tela, stimuluje črevnú motilitu a zmierňuje hlad.
  2. Zázvorová infúzia sa môže užívať v čistej forme bez prídavných látok. Na to potrebujete termosku. Chuť sa úplne rozvinie po 3-4 hodinách. Jediným naliatím vriacej vody sa zachovajú hlavné látky vrátane vitamínov, takže prínos nápoja je vysoký. Pri normálnej výžive ju pijú namiesto čaju. Ak je súčasťou stravy, musíte vypiť 1 pohár za 30 minút. pred jedlom.
  3. Pre tých, ktorí sa snažia zvíťaziť nad nadmerne bez ohľadu na nepohodlie, sa odporúča dvojdielna odvar zázvoru a cesnaku. Má špecifickú vôňu, ale obe zložky tento účinok niekoľkokrát zvyšujú, čo vedie k rýchlemu chudnutiu. Varenie obsahuje zázvorové hobliny a 2 strúčiky cesnaku, z ktorých jeden prechádza cesnakovým lisom a druhý je vložený do celých termosky. Zmes sa naleje vriacou vodou a naplní sa 4 hodiny. Znižuje hlad, posilňuje imunitu, lieči, čistí črevá. Užíva sa pred jedlom.
  4. Vitamínový vývar, ktorý má komplexný účinok, pozostáva zo zázvoru, citrónu, medu, mäty alebo meduňky, ruží. Najprv sa plátky koreňa povaria 15 minút. na najpomalší oheň, potom vývar trochu vychladne a zmieša sa so zvyškom ingrediencií. Ráno sa dávka pridá na špičku noža čierneho korenia a 1 sušeného klinčeka.
  5. Nápoj na báze pomarančovej a citrónovej šťavy je obzvlášť užitočný pri sezónnych ochoreniach a citrusové plody zvyšujú účinok zázvoru. Pomery sú nasledujúce: 1 \ 2 pohára citróna a 50 g. pomarančový džús, 60 g. čerstvé lístky mäty na špičke kardamónového noža a 25 gramov. koreň. Čerstvé prísady sa rozdrvia, pridá sa korenie, zmes sa naleje vriacou vodou po dobu 30 minút. Po ochladení sa pridá šťava. Pije sa v malých dávkach počas dňa, chladený.

Je dôležité, aby sa: každý recept je určený na použitie počas dňa, neskôr stráca svoje užitočné vlastnosti a chuť sa zhoršuje.

Takéto nápoje hrajú veľkú úlohu v období chudnutia, pretože hlavnou prekážkou ich úspešnej realizácie je monotónnosť chuťových pocitov z povolenej sady výrobkov. Odroda prinesená odvarmi a čajmi založenými na koreňoch zázvoru pomáha udržiavať prísny diétny plán bez väčšieho úsilia, striedajúc rôzne kombinácie korenia.

Pravidlá používania čaju a vývaru
Aby sa zabezpečilo, že výsledok spĺňa očakávania, je potrebné pamätať na to, že najlepší čas na jeho prípravu je skoré ráno, zvyšok sa vypije do 18 - 19 hodín, nevyužitý nápoj sa naleje. Neskoršie použitie produktu môže viesť k nespavosti. Toto množstvo by nemalo prekročiť 2 litre, hotový vývar sa musí prefiltrovať.

Nápoj Kefir Ginger
V tomto recepte sa našli 2 účinné zložky, takže ho nemajú používať tí, ktorí sú náchylní na trávenie.Ale pri pravidelnej zápche sa to stane skutočnou spásou. Na varenie použite 1 šálku bez tukov s obsahom najviac 1,5% a čerstvý koreň, nie viac ako 2 cm, nastrúhajte alebo nakrájajte na tenké malé platne. Pridá sa malá štipka škorice a šľahačka sa mieša do hladka.

Vitamínový šalát
Tvrdá špecifická chuť korenia nie je vždy príjemná, ale v zeleninových a ovocných zmesiach môže slúžiť ako pikantná prísada. Najobľúbenejší recept schválený odborníkmi na výživu bol zmes zeleru, zázvoru, čerstvej mrkvy, pečenej repy a pomarančovej kôry. Obliekané malým množstvom olivového alebo ľanového oleja zmiešaného s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.

Skladovacie tajomstvá
Na varenie je lepšie použiť čerstvý produkt. Bude stačiť asi týždeň, ak sa dôkladne umyte, vysušte a umiestnite do uzavretej nádoby na spodnej polici chladničky. Pre dlhšie skladovanie je sušený koreň zabalený do pergamenu a uložený na tmavom, chladnom mieste s dobrým vetraním.

Kontraindikácie k používaniu

Kontraindikácie použitia zázvoru pri chudnutí
Zázvor sa neodporúča pridávať do diéty pri vysokej teplote sprevádzanej hnačkami, alergickými reakciami a zápalovými procesmi. V zozname obmedzení sú zahrnuté aj peptické vredy a črevné poruchy, ako aj prítomnosť kameňov v žlčovodoch, močovom mechúre a obličkách.

Vezmite prosím na vedomie: v prípade problémov s kardiovaskulárnym systémom, u tehotných a dojčiacich žien je potrebná predbežná konzultácia s lekárom.

Neprekračujte dávkovanie, ak ho unášate zázvorovým čajom alebo čerstvým produktom, môže sa u vás objaviť hnačka, nevoľnosť, vyrážka na pokožke a slizniciach, svrbenie. Optimálne množstvo je 2 litre nápoja alebo 4 - 5 cm čerstvého koreňa. Musíte brať vývar horúci, potom efekt bude silnejší.

Oddelené použitie čajov, šalátov a infúzií založených na koreni na chudnutie neprináša špeciálne výsledky. Len v kombinácii s fyzickou aktivitou sa začína proces rýchleho chudnutia, pri ktorom sa zázvor stáva katalyzátorom spaľovania nadbytočných kalórií a zbytočných tukových zásob.

Video: Zázvorový čaj na chudnutie!

Odporúčame prečítať si


Zanechať komentár

Ak chcete odoslať

avatar
wpDiscuz

Zatiaľ žiadne komentáre! Pracujeme na jeho náprave!

Zatiaľ žiadne komentáre! Pracujeme na jeho náprave!

háveď

krása

opravy