Obsah článku
Najcennejšou zložkou zázvoru sú éterické oleje. S ich pomocou zvyšujú imunitu, vytvárajú silnú bariéru proti prechladnutiu vírusových a plesňových ochorení, zvyšujú účinok spaľovania tukov v programoch na chudnutie. Výhody jeho použitia sú nepopierateľné, sila prírody v malej voňavej koreňovej stráži zdravie, dlhovekosť a krása.
Južná rastlina pre zdravie Ruska
Ginger prišiel do našej zemepisnej šírky z Ázie a Indie. Preferuje vlhkú subtropickú atmosféru vo Vietname, Číne, Jamajke a Brazílii. V obchodoch sa koreň často predáva ako najužitočnejší prvok rastliny. Málokto vie, že jeho suchozemská časť je trávnatá stonka s tenkými zametanými listami a kvetmi v tvare hrotu. Rastlina patrí medzi vytrvalé druhy, mäsité podzemky sa považujú za najcennejšie. Je známych celkom 114 druhov, z ktorých najobľúbenejší bol poddruh „lekáreň“.
Korenie je rozšírené vďaka aromatickým, aromatickým a liečivým vlastnostiam. Obchodníci, ktorí ju priniesli do Európy, opakovane zvyšovali ceny, rozprávali bájky o hroznej krajine troglodytov, ktorí musia ťažiť korene s rizikom pre ich životy. Postupne sa stali minulosťou rozprávky o záhadných obyvateľoch bezprecedentnej krajiny a odhalili sa tajomstvá liečivého koreňa, objavili sa nové oblasti použitia, študoval sa účinok na telo pri rôznych chorobách.
Užitočné vlastnosti zázvoru
Jeho zloženie je bohaté a rozmanité:
- vitamíny;
- minerálne látky;
- aminokyseliny;
- vláknina z potravy;
- éterický olej;
- kurkumín;
- Gingeroly.
Čaj s prídavkom korenia má priaznivý vplyv na nervový systém, zmierňuje úzkosť, odstraňuje neurózu a nespavosť, zvyšuje tón, zvyšuje účinnosť a odolnosť voči vonkajším dráždivým látkam. Esenciálny olej je zaradený do zoznamu vôní s relaxačnými vlastnosťami, stabilizáciou psycho-emocionálneho stavu a obnovením pokoja. Používa sa ako súčasť programov korekcie hmotnosti.
Liečivé účinky
Chudnutie sa dá ľahko kombinovať s regeneráciou tela založenou na prírodných produktoch bez použitia vitamínov vo farmácii a doplnkov výživy. Na to má príroda dostatok rezerv, z ktorých jedna je zázvor. Odporúča sa pre:
- kŕčové žily;
- prvé príznaky aterosklerózy;
- časté prechladnutia;
- choroby krku;
- bronchiálna astma;
- poruchy štruktúry kĺbov;
- zápal ústnej sliznice;
- PMS, menopauzálny syndróm;
- problémy s močovým systémom;
- neplodnosť;
- myóm;
- zápal prostaty;
- impotencia.
Čaj sa vyrába zo zázvoru a pridáva sa do riadu. Môžete to vidieť pri predaji vo forme prášku, nakladaného alebo kandizovaného plátku. Ako taká rastlina pôsobí ako silný antioxidant, má antispasmodický, diaforický, protizápalový účinok a je na zozname silných afrodiziakov.
Použitie zázvoru na chudnutie
Pridaním jednej štipky korenia denne do čaju, bylinkových vývarov alebo druhého jedla sa zvýši imunita a zlepší sa účinok výživovej výživy, odstránia sa toxíny a urýchli sa metabolizmus, čím sa spustí program na chudnutie Spice sa používa v niekoľkých verziách.
- Tea. Najbežnejší a najjednoduchší spôsob, ako pomôcť telu zbaviť sa ďalších kilogramov. Používajú sa väčšinou hobliny alebo plátky čerstvého koreňa. Pri 2 litroch vody sa odoberie kúsok 4 až 5 cm, jemne sa natiera strúhankou alebo sa nakrája na tenké priehľadné plátky. Najskôr sa uvarí obyčajný čierny alebo zelený čaj, vylúhujú sa 3 až 4 minúty, potom sa pridá zázvor a čajová kanvica sa zabalí ďalších 5 minút. Ktorý čaj necháva používať, je záležitosťou vkusu. Za zmienku stojí: odrody zeleného čaju, najmä čínske ročníky, majú silný diuretický účinok, ktorý v spojení s korením dokonale odstraňuje opuchy, odstraňuje prebytočnú vodu z tela, stimuluje črevnú motilitu a zmierňuje hlad.
- Zázvorová infúzia sa môže užívať v čistej forme bez prídavných látok. Na to potrebujete termosku. Chuť sa úplne rozvinie po 3-4 hodinách. Jediným naliatím vriacej vody sa zachovajú hlavné látky vrátane vitamínov, takže prínos nápoja je vysoký. Pri normálnej výžive ju pijú namiesto čaju. Ak je súčasťou stravy, musíte vypiť 1 pohár za 30 minút. pred jedlom.
- Pre tých, ktorí sa snažia zvíťaziť nad nadmerne bez ohľadu na nepohodlie, sa odporúča dvojdielna odvar zázvoru a cesnaku. Má špecifickú vôňu, ale obe zložky tento účinok niekoľkokrát zvyšujú, čo vedie k rýchlemu chudnutiu. Varenie obsahuje zázvorové hobliny a 2 strúčiky cesnaku, z ktorých jeden prechádza cesnakovým lisom a druhý je vložený do celých termosky. Zmes sa naleje vriacou vodou a naplní sa 4 hodiny. Znižuje hlad, posilňuje imunitu, lieči, čistí črevá. Užíva sa pred jedlom.
- Vitamínový vývar, ktorý má komplexný účinok, pozostáva zo zázvoru, citrónu, medu, mäty alebo meduňky, ruží. Najprv sa plátky koreňa povaria 15 minút. na najpomalší oheň, potom vývar trochu vychladne a zmieša sa so zvyškom ingrediencií. Ráno sa dávka pridá na špičku noža čierneho korenia a 1 sušeného klinčeka.
- Nápoj na báze pomarančovej a citrónovej šťavy je obzvlášť užitočný pri sezónnych ochoreniach a citrusové plody zvyšujú účinok zázvoru. Pomery sú nasledujúce: 1 \ 2 pohára citróna a 50 g. pomarančový džús, 60 g. čerstvé lístky mäty na špičke kardamónového noža a 25 gramov. koreň. Čerstvé prísady sa rozdrvia, pridá sa korenie, zmes sa naleje vriacou vodou po dobu 30 minút. Po ochladení sa pridá šťava. Pije sa v malých dávkach počas dňa, chladený.
Je dôležité, aby sa: každý recept je určený na použitie počas dňa, neskôr stráca svoje užitočné vlastnosti a chuť sa zhoršuje.
Takéto nápoje hrajú veľkú úlohu v období chudnutia, pretože hlavnou prekážkou ich úspešnej realizácie je monotónnosť chuťových pocitov z povolenej sady výrobkov. Odroda prinesená odvarmi a čajmi založenými na koreňoch zázvoru pomáha udržiavať prísny diétny plán bez väčšieho úsilia, striedajúc rôzne kombinácie korenia.
Pravidlá používania čaju a vývaru
Aby sa zabezpečilo, že výsledok spĺňa očakávania, je potrebné pamätať na to, že najlepší čas na jeho prípravu je skoré ráno, zvyšok sa vypije do 18 - 19 hodín, nevyužitý nápoj sa naleje. Neskoršie použitie produktu môže viesť k nespavosti. Toto množstvo by nemalo prekročiť 2 litre, hotový vývar sa musí prefiltrovať.
Nápoj Kefir Ginger
V tomto recepte sa našli 2 účinné zložky, takže ho nemajú používať tí, ktorí sú náchylní na trávenie.Ale pri pravidelnej zápche sa to stane skutočnou spásou. Na varenie použite 1 šálku bez tukov s obsahom najviac 1,5% a čerstvý koreň, nie viac ako 2 cm, nastrúhajte alebo nakrájajte na tenké malé platne. Pridá sa malá štipka škorice a šľahačka sa mieša do hladka.
Vitamínový šalát
Tvrdá špecifická chuť korenia nie je vždy príjemná, ale v zeleninových a ovocných zmesiach môže slúžiť ako pikantná prísada. Najobľúbenejší recept schválený odborníkmi na výživu bol zmes zeleru, zázvoru, čerstvej mrkvy, pečenej repy a pomarančovej kôry. Obliekané malým množstvom olivového alebo ľanového oleja zmiešaného s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.
Skladovacie tajomstvá
Na varenie je lepšie použiť čerstvý produkt. Bude stačiť asi týždeň, ak sa dôkladne umyte, vysušte a umiestnite do uzavretej nádoby na spodnej polici chladničky. Pre dlhšie skladovanie je sušený koreň zabalený do pergamenu a uložený na tmavom, chladnom mieste s dobrým vetraním.
Kontraindikácie k používaniu
Zázvor sa neodporúča pridávať do diéty pri vysokej teplote sprevádzanej hnačkami, alergickými reakciami a zápalovými procesmi. V zozname obmedzení sú zahrnuté aj peptické vredy a črevné poruchy, ako aj prítomnosť kameňov v žlčovodoch, močovom mechúre a obličkách.
Vezmite prosím na vedomie: v prípade problémov s kardiovaskulárnym systémom, u tehotných a dojčiacich žien je potrebná predbežná konzultácia s lekárom.
Neprekračujte dávkovanie, ak ho unášate zázvorovým čajom alebo čerstvým produktom, môže sa u vás objaviť hnačka, nevoľnosť, vyrážka na pokožke a slizniciach, svrbenie. Optimálne množstvo je 2 litre nápoja alebo 4 - 5 cm čerstvého koreňa. Musíte brať vývar horúci, potom efekt bude silnejší.
Oddelené použitie čajov, šalátov a infúzií založených na koreni na chudnutie neprináša špeciálne výsledky. Len v kombinácii s fyzickou aktivitou sa začína proces rýchleho chudnutia, pri ktorom sa zázvor stáva katalyzátorom spaľovania nadbytočných kalórií a zbytočných tukových zásob.
Video: Zázvorový čaj na chudnutie!
Ak chcete odoslať