Môžu tehotné ženy jesť rande?

Dátumy sú obľúbeným produktom. V Európe sa častejšie konzumujú vo forme sušeného ovocia. V Ázii a Afrike sú dátumy rozšírenejšie. Tu sa používajú v rôznych formách a často sa používajú pri varení. Je známe, že sušené ovocie si nielen zachováva vlastnosti pôvodného ovocia, ale získava aj nové. Dátumy obsahujú veľké množstvo rôznych látok, môžu ich používať tehotné ženy?

Všeobecné informácie

Dátumy sú ovocie datlových paliem. Toto sušené ovocie je známe už mnoho tisícročí. Faktom je, že strom s dátumom je veľmi úrodný a prináša plody už celé desaťročia. V krajinách Starého východu boli dáta jedným z najlacnejších a najdostupnejších produktov. Obyvatelia Indie sa domnievajú, že dlaň pochádza z ich krajiny. Teraz je táto rastlina bežná v severnej Afrike a Ázii.

Dátum palmy rastie asi 6 rokov pred prvou úrodou a potom ďalších 60 rokov prinesie asi 10 kg ovocia. Ovocie sa zvyčajne konzumuje vo forme sušeného ovocia, ktoré sa predtým prirodzene sušilo. V Indii sa od nápojov pripravuje národný nápoj pripomínajúci víno. Je známe, že dáta majú vysoký obsah kalórií a nutričnú hodnotu. Berú sa s nimi na dlhé cesty púšťou, aby uspokojili svoj hlad.

Výhody dátumov

Dátumy sú bohaté na mnoho stopových prvkov a vitamínov. Ich biologická aktivita je pomerne vysoká. Výhody dátumov sú nasledujúce:

1. Pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt. Dátumy majú veľa vlákniny. 100 g tohto produktu obsahuje približne 7 g vlákniny. Táto látka nevnikne do tela. Prechádza tráviacim traktom, dráždi črevnú stenu a zvyšuje peristaltiku, čím pomáha zbaviť sa zápchy. Okrem toho je vláknina nevyhnutná pre baktérie, ktoré obývajú črevá. Získavaním vlákniny produkujú vitamíny, ktoré vstupujú do ľudského tela.
2. Zlepšenie nervového systému. Zloženie dátumov zahŕňa niektorých predstaviteľov vitamínov B. Sú potrebné na normalizáciu metabolizmu. Okrem toho tieto vitamíny pomáhajú pri fungovaní nervového tkaniva.
3. Zlepšenie zraku a stavu pokožky. Tieto účinky sa dosahujú vďaka prítomnosti vitamínu A alebo retinolu v termínoch. Vďaka tomuto vitamínu je človek schopný vidieť obrysy objektov aj pri slabom osvetlení. S jeho nedostatkom sa vyvíja pokles súmraku, bežne nazývaný „nočná slepota“. Okrem toho je vitamín A nevyhnutný pre pokožku, vlasy a nechty. Podporuje ich krásu, zdravie a mladosť.
4. Posilnenie srdcového svalu a kostrového svalu. Dátumy sú bohaté na taký prvok, ako je draslík. Vykonáva dôležitú funkciu pri zabezpečovaní kontraktility srdcového svalu. S nedostatkom draslíka sa vyvíjajú rôzne arytmie. Ľudia trpiaci srdcovým zlyhaním sú dokonca predpísaní používania dátumov ako zdroja draslíka. Okrem toho kostrové svaly tiež potrebujú draslík, aby mohli správne fungovať.
5. Posilnenie kostného tkaniva. Dátumy majú veľa vápnika. Je hlavným minerálom v zložení kostí. Okrem toho je vápnik potrebný na zaistenie zrážania krvi počas krvácania, ako aj na posilnenie zubov a nechtov.
6. Zlepšenie zrážania krvi. Okrem vápnika, ktorý je potrebný na realizáciu tohto procesu, majú dáta ďalší dôležitý prvok - vitamín K. Tento vitamín, nazývaný vikasol, má priamy vplyv na systém zrážania krvi. Je dokonca predpísaný na krvácanie.
7. Boj proti anémii. Dátumy obsahujú hlavnú látku, ktorej nedostatok vedie k najbežnejšej forme anémie - železa. Denný príjem železa pomáha predchádzať anémii s nedostatkom železa. Okrem toho, dáta obsahujú kyselinu askorbovú. Pomáha zlepšovať vstrebávanie železa a urýchľuje jeho príjem do tela.

Škody a kontraindikácie

Okrem užitočných vlastností majú dátumy množstvo nepriaznivých účinkov na organizmus. Nie všetci ich môžu jesť. Kontraindikácie použitia dátumu sú nasledujúce:

1. Obezita. Dátumy sú veľmi kalórie. 100 g tohto sušeného ovocia obsahuje 200 kcal. Je lepšie, aby ľudia, ktorí sú z tejto pochúťky, odmietli. Okrem toho existuje veľa sacharidov v dátach, čo je tiež zlé pre číslo.
2. Diabetes mellitus. Okrem kalórií majú dáta aj ďalšiu funkciu - vysoký obsah cukru. To ich robí chutnými, ale zároveň je to kontraindikácia pre diabetikov.
3. Patológia zubov. Táto kategória zahŕňa zubný kaz, stomatitídu a pulpitídu. Faktom je, že cukor obsiahnutý v dátach nepriaznivo ovplyvňuje zuby. Je živnou pôdou pre mikroorganizmy, ktoré spôsobujú množstvo zápalových ochorení ústnej dutiny.
4. Hnačka. Ako už bolo uvedené, dáta urýchľujú črevnú motilitu. To je dobré na liečbu zápchy, ale hnačka môže zhoršiť iba používanie údajov.
5. Hyperkaliémie. Niektorí ľudia kvôli rôznym vlastnostiam tela zvýšili hladinu draslíka v krvi. Keďže dáta obsahujú veľké množstvo draslíka, nemali by ich ľudia jesť.

Je to možné pre tehotné ženy?

Ďalším znakom tehotných žien je častý vývoj anémie z nedostatku železa. Ako už bolo uvedené, dátumy pomáhajú predchádzať rozvoju tejto patológie. Je obzvlášť užitočné používať dátumy pred pôrodom. Po prvé, pretože zlepšujú zrážanie krvi a pôrod je vždy strata krvi. Po druhé, dáta zvyšujú tón svalov maternice. To vedie k urýchleniu procesu narodenia, čím sa stáva ľahšou a menej dlhou.

Môžeme teda konštatovať, že dáta prinášajú telu tehotnej ženy veľa výhod. Obsahujú látky, ktoré musí žena počas tohto života používať. Je však potrebné pripomenúť si kontraindikácie. Žena, ktorá má aspoň jednu z nich, nemôže používať termíny.

Video: výhody a poškodzuje dáta pre telo