Môžu tehotné ženy jesť jahody?

Pôvod nového organizmu v tele je skutočným zázrakom prírody. Je úžasné, ako dochádza k životným procesom, a za pouhých 9 mesiacov vyrastie plnohodnotné dieťa z jednej bunky otca a matky, schopné samostatne jesť, dýchať a žiť. Zdravie dieťaťa nezávisí iba od genetického faktora. Vnútromaternicový vývoj dieťaťa má veľký vplyv. Matka nesie za toto obdobie obrovskú zodpovednosť, pretože je to žena, ktorá závisí od výživy, závislosti od zlých návykov, užívania vitamínov, návštevy lekára, atď. Je dôležité sledovať stav dieťaťa v lone, a čo je najdôležitejšie, musíte jesť správne. Strava by mala byť pestrá a vyvážená, mala by obsahovať bielkoviny, tuky a uhľohydráty. Je veľmi dôležité opierať sa o mliečne výrobky, mäso a ryby, zeleninu a ovocie. Je ťažké nájsť budúcu mamu, ktorá by si aspoň raz počas celého tehotenstva nechcela vychutnať šťavnaté červené jahody. V tomto článku sa pokúsime zvážiť výhody tejto úžasnej bobule a zistíme, či sú jahody počas tehotenstva také bezpečné.

Môžu tehotné ženy jesť jahody

Užitočné vlastnosti jahôd počas tehotenstva

Jahoda je jedným z najbežnejších a najobľúbenejších ľudských bobúľ človeka. Jahody sa používajú na výrobu rôznych dezertov a nápojov. Jahodová aróma a aróma sa používajú všade - od výroby papiera a servítok po výrobu tabaku. Červené bobule obsahujú veľké množstvo vitamínov, makro a mikroelementov, vlákniny a organických kyselín. To všetko robí jahody nielen chutnými, ale tiež veľmi užitočnými pre ženu počas tehotenstva.

  1. ARI. Spolu s ríbezľami obsahujú jahody v zložení obrovské množstvo vitamínu C, iba 100 gramov červených bobúľ je schopných tvoriť dennú dávku kyseliny askorbovej. Je to vynikajúca ochrana pred imunitou. V skorých štádiách tehotenstva je imunita umelo znížená, takže telo nevytláča cudziu bunku (rodiaci sa plod). Na tomto pozadí budúce matky často ochorejú. Jahody v tomto ťažkom období podporia pevnosť a zdravie tela.
  2. Antimikrobiálne pôsobenie. Jahoda nielen podporuje imunitný systém, ale má aj vynikajúce antiseptické vlastnosti. Pomáha to zvládať rôzne zápaly v ústnej dutine a na žalúdočnej sliznici.
  3. Pre vývoj plodu. Zloženie jahôd obsahuje obrovské množstvo kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná pre plod v skorých štádiách. Je to jeden z najdôležitejších vitamínov počas tehotenstva, ktorý je predpísaný všetkým ženám v štádiu plánovania a až do 14 týždňov tehotenstva vrátane. Počas vývoja dieťaťa v lone, dostatočné množstvo kyseliny listovej chráni dieťa pred malformáciami fetálnej nervovej trubice. Kyselina listová je nevyhnutná pre tvorbu centrálneho nervového systému dieťaťa.
  4. Na črevá. Zloženie jahôd obsahuje obrovské množstvo pektínu a vlákniny, ktoré uľahčujú črevá, pomáhajú šetrne zvládať zápchu. To je veľmi dôležité pre tehotnú ženu, pretože zápcha v ranom a neskorom štádiu sa vyvíja veľmi často.
  5. Na dohľad. Jahody sú bohaté na retinol, ktorý sa podieľa na tvorbe zrakových orgánov plodu. Adekvátne množstvo vitamínu A tiež pomáha udržiavať videnie matky.
  6. Pre kosti. Súčasťou jahôd sú veľmi potrebné stopové prvky, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie matiek kostí, vlasov a nechtov. Vápnik, fosfor, horčík sú mimoriadne potrebné, počas tehotenstva ich často nemajú. Nedostatok týchto mikroelementov sa prejavuje krehkými nechtami a vlasmi, problémami so zubami, kŕčmi v končatinách.Okrem toho, vápnik a fosfor sú základom pre tvorbu kostry plodu, ktorá je vynikajúcou prevenciou krivíc.
  7. Pre srdce. Veľké množstvo draslíka uľahčuje činnosť srdca a obehového systému, ktorý je nútený pracovať na dvoch organizmoch. Odstránenie závažnej záťaže pomáha zbaviť sa opuchov a bolesti v srdci.
  8. Pre nervy. Zloženie červených šťavnatých bobúľ obsahuje veľa vitamínov B, ktoré pozitívne ovplyvňujú stav nervového systému. Pravidelná konzumácia jahôd pomôže upokojiť, zbaviť sa úzkosti a podráždenosti. Jahody sú navyše tak chutné a voňavé, že sú schopné jedným z ich vzhľadov vylepšiť svoju náladu pre budúcu mamu.
  9. Na pokožku. Jahody sú bohaté na tokoferol, ktorý je nevyhnutný pre elasticitu pokožky. Dostatočné množstvo vitamínu E v zložení výrobku poskytuje žene ochranu pred striami a možnú prevenciu pracovných sĺz.

Ak sa tehotenstvo zhoduje s obdobím dozrievania šťavnatých a sladkých jahôd, určite použite toto obdobie. Predpokladá sa, že po celú sezónu musíte jesť aspoň vedierko jahôd, čo vedie k obnove tela. Nezabudnite však, že sa to musí robiť veľmi opatrne.

Čo poškodzuje jahody počas tehotenstva?

Jahody nie sú len chutné a zdravé bobule, ale obsahujú aj mnoho negatívnych aspektov, o ktorých musíte vopred vedieť.

Aké je poškodenie jahôd počas tehotenstva

  1. Alergie. Najdôležitejšou mínusou je vysoká alergénnosť produktu. Jahody veľmi často vyvolávajú u ľudí reakciu, prejavujú sa ako kožné vyrážky so silným svrbením, pľuzgiermi a podráždením. Ak je žena alergická na jahody, jej konzumácia počas tehotenstva je prísne kontraindikovaná. Navyše, ak reakcia bola v detstve, musíte tiež opustiť bobule, pretože počas tehotenstva sa všetky procesy zhoršujú. Aj keď neexistuje alergia, v neskorom tehotenstve nie je možné sa oprieť o jahody. Po 30 týždňoch sa formuje vlastná imunita dieťaťa a zneužívanie alergénov počas tohto obdobia môže spôsobiť alergiu dieťaťa. Na ochranu seba a svojho dieťaťa stačí konzumovať najviac 200 gramov jahôd denne, 2 až 3-krát týždenne, nie viac. Lekári tvrdia, že táto dávka je bezpečná počas tehotenstva.
  2. Liadok. Druhým veľkým mínusom je prítomnosť chemikálií v zložení bobúľ. Ak jete jahody skôr ako v hlavnej sezóne, bobule sa pravdepodobne spracovávajú dusičnanmi a inými látkami, ktoré umelo urýchľujú proces zrenia. V takomto bobule navyše nie je nič užitočné, jesť umelo pestované jahody môže viesť k otrave jedlom. Škodlivé účinky jahôd sa vzťahujú na bobule prinesené z diaľky. Aby ponuka a šťavnaté jahody prežili prepravu a zachovali si svoju prezentáciu, ošetrujú sa špeciálnymi látkami. Jesť takúto jahodu počas tehotenstva rozhodne nestojí za to. Ak sa chcete v tomto rozhodujúcom období chrániť, stačí jesť jahody prísne v hlavnej sezóne, keď bobule dozrievajú vo vašom regióne.
  3. Parazity. Mnoho parazitov má infekciu fekálno-orálnou cestou a často vstupuje do ľudského tela s plodmi, ktoré rastú v tesnej blízkosti zeme. Po prvé, hovoríme o škrkavkách, ktoré vstupujú do ľudského tela, môžu preniknúť do tkanív a dokonca aj do pľúc, čo spôsobuje neustály a kauzálny kašeľ. Počas tehotenstva sú paraziti mimoriadne nebezpeční, pretože zbavujú plod základnej výživy, poškodzujú ženské telo a ohrozujú prežitie dieťaťa. Je veľmi jednoduché dostať parazity z jahôd - vajcia ascaris sa tak dostanú k nášmu stolu. Riziko sa môžete zbaviť, ak pred použitím jahody dôkladne opláchnete. Ak ste tehotná, malo by sa to urobiť 2-3 krát.

Okrem toho môže veľké množstvo jahôd vyvolať ukladanie obličkových kameňov, pretože kyselina šťaveľová, ktorá sa nachádza v bobule, viaže vápnik a vyvoláva ukladanie oxolátov. S tendenciou k urolitiáze je lepšie odmietnuť použitie bobúľ. Okrem toho veľké množstvo organických kyselín v zložení jahôd môže vyvolať maternicový tón.

Ako ušetriť jahody na zimu?

Samozrejme, že je najlepšie jesť jahody v hlavnej sezóne - teraz sú bobule čo najbezpečnejšie a najzdravšie. Ale toto je pomerne krátka doba, len pár mesiacov, ako si udržať zimnú pochúťku na zimu, aby ste si užili chuť voňavého leta? Možnosti výroby kompotov a konzervačných látok okamžite zmiznú, pretože počas tepelného spracovania sa väčšina užitočných komponentov stráca. Aby ste zachovali jahody v pôvodnej podobe, môžete ich jednoducho zmraziť. Po zamrznutí sa všetky vitamíny konzervujú, jahody zostávajú zdravé a voňavé. Pamätajte, že takéto jahody je potrebné rozmraziť postupne - najskôr prepravte nádobu s bobuľami do chladničky a potom, keď sa jahody rozmrazia, položte ich na stôl. Ak ste stále zvyknutí na džem, môžete nasekať bobule mixérom, zmiešať s cukrom a zmraziť v tejto forme. Po rozmrazení získate reálny, chutný a predovšetkým zdravý džem, ktorý môžete použiť podľa vlastného výberu. Z rozmrazených jahôd sa vyrábajú ovocné nápoje, džúsy, želé, marmeláda, bobule sa pridávajú do čokolády a pečiva. Majte jahody v poriadku a získajte celú paletu chutí a vôní šťavnatých bobúľ!

Jahody sú vždy v mrazničke dobrej hostiteľky. Koniec koncov, môže sa používať nielen ako jedlo, ale môže tiež vytvárať užitočné masky na tvár, kocky ľadu a roztoky na oplachovanie vlasov z bobúľ. Jahody majte vždy po ruke - poteší vás nielen svojou chuťou, ale tiež vám vždy pomôže vyzerať krásne a kvalitne upravené!

Video: prospešné vlastnosti a vitamíny jahod

Odporúčame prečítať si


Zanechať komentár

Ak chcete odoslať

avatar
wpDiscuz

Zatiaľ žiadne komentáre! Pracujeme na jeho náprave!

Zatiaľ žiadne komentáre! Pracujeme na jeho náprave!

háveď

krása

opravy