Je možné jesť kapusta pri chudnutí?

Nadváha pre mnoho žien je kameň úrazu. Ihneď v hlave vyskočí všetky spotrebované potraviny. Je možné alebo nemožné jesť. Začnete premýšľať o kalorickom obsahu každého z nich. Jedným z najužitočnejších a nevyhnutných komponentov v systéme chudnutia je kyslá kapusta. V tomto článku sa zaoberáme tým, čo je na ňom zvláštne a prečo je potrebné jesť, ak žena drží diétu.

Misky funkcie

Je to nasekaná a ochutená kapusta s kyslou chuťou a je jednou z užitočných prísad na jeseň, v zime a na jar, keď telo nemá vitamíny. Je to ona, ktorá pomáha získať harmóniu v ženskej postave a redukuje hmotnosť (zvyčajne jeden až tri kilogramy týždenne).

Podľa odborníkov na výživu konzumácia tejto zeleniny v kyslej forme pomáha prekonávať bariéru a začína schudnúť a každý deň nadobúda harmóniu. Je však dôležité vedieť, koľko a ako často ich môžete a mali by ste jesť.

Výhody pre telo a pomoc pri chudnutí

Kyslá kapusta obsahuje veľa vitamínov a minerálov. Priaznivo ovplyvňuje všetky procesy v tele. Chuť povzbudzuje črevo k rýchlejšiemu tráveniu potravy, a teda k jej rýchlemu odstráneniu. Preto nedochádza k stagnácii v čreve, metabolický proces sa zlepšuje, flóra je neustále obohatená o prospešné baktérie, ktoré prispievajú k správnemu tráveniu.

Kapusta by mala byť v potrave, najmä u ľudí s nadváhou. Jeho obsah kalórií je veľmi malý, iba 100 gramov produktu predstavuje 27 kcal. Listy kapusty samy o sebe nemajú prakticky žiadnu výživnú hodnotu, hlavná časť je v zahusťovadlách, v ktorých je obsiahnutá vláknina. Pomáhajú očistiť žalúdok a črevá, berú so sebou nadmerné množstvo stojatého jedla, čím bránia jeho úplnému rozpadu a vstupu do tela.

Množstvo cholesterolu v tele je znížené, čím sa zabráni vaskulárnym a srdcovým chorobám. To znamená, že srdce funguje lepšie a všetky procesy v tele sú rýchlejšie.

Imunitný systém sa zlepšuje, čo pomáha telu prežiť ich počas obdobia prechladnutia a neochorieť. Telo je teda vždy v dobrej kondícii, nie je letargia, únava. Všetky veci sa robia rýchlo a včas. Aktivita v pohybe tiež umožňuje minúť viac energie. Teda ženské telo nezvyšuje hmotnosť, telo sa stáva pružnejším a následne dochádza k úbytku hmotnosti a strate hmotnosti.

Venujte pozornosť! Keď konzumujete zázrak zeleniny, hlad nepríde dlho. Je to kvôli obsahu veľkého množstva vlákniny.

štruktúra

Obsahujú tiež vitamíny B, ktoré pomáhajú zlepšovať neurologický stav človeka. Žena sa stáva pokojnejšou, menej nervóznou a lepšie spí. Takto sa vytvára všeobecný psychologicky emotívny stav, ktorý je zodpovedný aj za vnútorné procesy v tele. Niet divu, že hovoria, že všetky problémy sú z nervov, vrátane úplnosti.

Obsah draslíka umožňuje správne obnoviť svalové tkanivo. Tento vitamín je zodpovedný za správne fungovanie svalového korzetu.Pri fyzickej námahe je to jednoducho nenahraditeľné. Ak to pre telo nestačí, môžu sa vyskytnúť veľmi bolestivé kŕče vo svaloch a krvných cievach. Draslík tiež normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu a posilňuje nielen krvné cievy, ale aj kostné tkanivo.

Vitamín U pozitívne ovplyvňuje činnosť ženského tela. Zabraňuje vredom a gastritíde.

Pozor pri spotrebe

Je potrebné pripomenúť, že ide o pomerne agresívny potravinový výrobok. Musíte vedieť, že kyslá kapusta sa neodporúča na použitie v patológii obličiek s hypertenziou, tachykardiou, žalúdočným vredom a dvanástnikovým vredom. Tiež sa neodporúča veľké množstvo spotreby so zvýšenou kyslosťou v tele, inak sa objaví pocit ťažkosti, pálenie záhy. V žiadnom prípade by ste nemali zachádzať príliš ďaleko k ľuďom, ktorí netrpia týmito chorobami. Akákoľvek nadmerná konzumácia kyslých potravín, najmä potravín s vysokým obsahom vlákniny, môže viesť k negatívnej reakcii, najmä v črevách. Kolika, nadúvanie, plynatosť spôsobujú v tele bolesť a všeobecné nepohodlie.

Originálny recept na kyslá cesta

• Kapusta - 1 ks.
• Mrkva - 1 ks.
• Cesnak - 1 ks.
• Rasca je šepot.

Počas stravovania je najlepšie pripraviť kapustu bez použitia octu a soli.

Spôsob varenia:

Brúste hlávkovú kapustu. Vytlačte cesnak. Potom zmiešajte obe zložky. Pridajte štipku rasce a strúhanej mrkvy. Potom naplňte celú zmes studenou vodou. Trváme na tom, 5 dní. Po vypustení výslednej šťavy. Nepoužívame staré kapusta v kvasnici. Nakrájajte novú hlávkovú kapustu a trite mrkvu. Výsledné prísady sa zmiešajú a naplnia sa hotovým kyslom. Trváme na kapuste 2 dni. Potom celú zmes prepichneme na dno drevenou lyžičkou alebo hrubou špicatou tyčinkou. Vzdávame sa preto nahromadených plynov, ktoré môžu ovplyvniť chuť hotového jedla. Po útlaku vydržia ďalšie dva dni a vložia sa do chladničky. Kapusta je pripravená k jedlu.

Možné stravovanie po dobu 7 dní

Aby ste schudli, nejedzte kapustu od rána do večera, bez mäsa a príloh. Pridajte trochu na obed a večeru. Výsledok netrvá dlho.

Môžete si dusiť kyslá kapusta alebo si môžete pripraviť kapustnicu.

Možná strava na sedem dní.

1 deň
V tento deň bude jasné, či je možné takto ďalej jesť a dodržiavať diétu, alebo či to bude jeden deň nalačno.

• 1 pohár vody po prebudení na lačný žalúdok;
• šálka kávy bez cukru 20 minút po vode;
• po 2 až 3 hodinách zjedzte šalát z čerstvej kapusty a mrkvy;
• pri obede kapustová polievka a kúsok celozrnného chleba;
• po 2 hodinách môžete jesť jablko;
• na večeru kyslá kapusta s plátkom rýb.

Ak to pre vás bolo ľahké, môžete pokračovať.

2 dni

• mletá káva ráno;
• počas dňa je k dispozícii ľahká kapustnica;
• na obed a večeru môžete pridať čerstvú zeleninu alebo dusenú;
• večer večer vypite pohár tuku bez tuku.

3 dni
Pokračujeme v strave druhého dňa.

4 dni

• jesť kapustovú polievku po celý deň;
• Na raňajky a na obed môžete jesť jeden banán.

5 dní

• polievka celý deň;
• na obed alebo večeru kúsok rýb a paradajok.

6 dní
Zopakujte piaty deň stravy.

7 dní

• kapustová polievka počas dňa;
• zelenina;
• Ráno, popoludní a večer môžete vypiť jednu pohár čerstvej šťavy.

Týždenná strava sa skončila.

Jedzte zelie vždy, ak to telo umožňuje. Pomôže obnoviť trávenie, nasýti vás užitočnými vitamínmi a posilní imunitu. Pomáha schudnúť, najmä ak s ním budete dodržiavať diétu.

Video: klasický kyslá kapusta recept