Môže sa müsli dojčiť?

Müsli je neoddeliteľnou súčasťou ľudskej stravy, ktorá dodržiava pravidlá zdravej výživy. Takáto veľká popularita tohto produktu je spôsobená jeho bohatým zložením. Faktom je, že müsli obsahuje mnoho užitočných zložiek, ktoré pomáhajú normálnemu fungovaniu celého tela. Ženy, ktoré dojčia svoje deti, sa často obávajú, či môžu jesť müsli, pretože veľa výrobkov môže v tomto období spôsobiť dieťaťu alergiu.

Čo müsli existujú?

Na pultoch obchodov dnes nájdete veľké množstvo rôznych müsli. Môžu sa líšiť zložením, ako aj trvanlivosťou, prítomnosťou konzervačných látok a metódou spracovania.

Podľa typu tepelného spracovania môže byť müsli surové a pečené. Surové müsli sa vôbec nespracovávajú. Skladajú sa spravidla z rôznych obilnín, sušeného ovocia a orechov. Pečená granola sa pripravuje trochu inak. Najskôr sa zmiešajú obilniny rôznych odrôd, potom sa k nim pridá prírodná šťava alebo med a potom sa pečú. Niektoré druhy sa varia s rastlinným olejom.

Dôležitým bodom pri pečení müsli je dodržiavanie technológie pečenia. Musia byť pečené nevyhnutne pri nízkej teplote, čo je jediný spôsob, ako si zachovať všetky svoje prospešné vlastnosti. Müsli sa spravidla pečú v špeciálnej peci, ktorá im dáva osobitnú chuť.

Čo je súčasťou müsli?

Základom produktu sú vždy obilniny vyrobené z rôznych obilnín. Typicky müsli používa ovos, ryžu, pšenicu a jačmeň. Okrem toho sa do cereálnej zmesi často pridávajú orechy a sušené ovocie. Pred konzumáciou müsli sa zvyčajne nalejú na niečo tekuté: mlieko, kefír, džús a dokonca aj voda.

Müsli je ideálny na ráno. Vďaka zvýšenej nutričnej hodnote zmierňujú hlad a dodávajú silu a energiu na nasledujúci deň. Produkt obsahuje veľa užitočných komponentov:

• veľa vitamínov;
• komplexné uhľohydráty, ktoré poskytujú dlhé nasýtenie;
• minerály;
• aminokyseliny potrebné pre organizmus.

Zložité uhľohydráty sa nazývajú „pomaly“ iným spôsobom, pretože sa dlhodobo rozkladajú na zložky, ktoré organizmu dodávajú energiu celý deň. Je potrebné poznamenať, že myšlienky majú pozitívny vplyv na proces zostávania mlieka.

Čo nie je žiaduce pre zloženie müsli?

Čas dojčenia núti mladé matky, aby boli na výber produktov veľmi náročné. Toto je v prvom rade potrebné, aby sa dieťaťu neublížilo, pretože jeho tráviaci systém nie je počas prvých šiestich mesiacov osobitne odolný voči neobvyklým potravinám. Niektoré zložky môžu u dieťaťa spôsobiť alergické reakcie a dokonca aj zažívacie ťažkosti. Z tohto dôvodu by ženy mali byť pri výbere produktov, vrátane müsli, opatrné.

Aby ste predišli nepríjemným následkom, musíte si vybrať müsli, v ktorom nie sú žiadne z nasledujúcich komponentov:

• kukuričné ​​vločky;
• konzervačné látky;
• orechy;
• príchute;
• med;
• cukor;
• sušené ovocie.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať prítomnosti konzervačných látok a aróm v produktoch. Faktom je, že tieto látky môžu mať negatívny vplyv na telo dieťaťa a poškodiť jeho vnútorné orgány. Konzervačné látky môžu spôsobiť vývoj mnohých závažných chorôb. Okrem toho konzervačné látky a vône môžu matke ublížiť.

Med je veľmi užitočný produkt, ktorý obsahuje veľké množstvo látok, ktoré telo potrebuje.Môže však spôsobiť veľmi závažnú alergiu. Preto sa neodporúča používať počas dojčenia. To isté platí pre cukor.

Sušené ovocie a kukuričné ​​vločky môžu vyvolať alergie a zažívacie ťažkosti. Napríklad hrozienka môžu spôsobiť fermentáciu v žalúdku, čo negatívne ovplyvní kvalitu materského mlieka.

Orechy sú tiež veľmi zdravé a obsahujú veľa výživných látok, sú však tiež silnými alergénmi. Okrem toho môžu spôsobiť upchatie čreva. Zápcha je pre ženy počas dojčenia mimoriadne nežiaduca. Okrem toho je veľmi dôležité, aby črevá správne fungovali v takom dôležitom čase pre ženu.

V obchodoch nájdete vyprážané müsli. Takýto produkt má samozrejme výraznejšiu chuť, vďaka čomu je medzi kupujúcimi obľúbenejší. Je však potrebné poznamenať, že takáto müsli bola podrobená tepelnému spracovaniu, takže už neobsahuje množstvo vitamínov a výživných látok, ktoré boli pôvodne. Vyprážané müsli navyše obsahujú väčšie množstvo tuku, čo nie je prospešné pre žiadny organizmus.

Dojčiacim ženám sa na začiatku odporúča používať výlučne cereálie, ktoré neboli podrobené tepelnému ošetreniu. Postupom času bude možné postupne pridávať plody, ktoré nevyvolávajú alergie u dieťaťa.

Čo je užitočné v granole?

Müsli má veľa užitočných vlastností, a preto sa odporúčajú používať mladými matkami:

1. Cereálne zmesi majú priaznivý vplyv na tráviaci systém.
2. Obilniny, ktoré sú súčasťou müsli, môžu zosilniť nechty a zuby. Okrem toho môžu byť užitočné pri osteoporóze.
3. Vitamíny typu B majú vynikajúci vplyv na nervový systém.
4. Müsli telo saturuje dlho, hoci má nízky obsah kalórií. Tento produkt sa môže používať počas diéty.
5. Müsli má priaznivý vplyv na srdce a krvné cievy.
6. Müsli pomáha posilňovať imunitu.

Müsli by sa malo do stravy mladej matky zavádzať postupne. V prvom mesiaci po narodení dieťaťa je müsli zakázané. Potom môžete jesť malú časť müsli pri 50 gramoch. Nasledujúce dva dni musíte pozorovať pohodu dieťaťa. Ak je všetko v poriadku, potom môžete naďalej používať müsli v malých dávkach na vode. Ak má dieťa tráviace ťažkosti, mali by ste tento produkt opustiť.

Video: Ako si vyrobiť müsli bary