Je možné ovsené vločky dojčiť?

Keď má žena dieťa, musí starostlivo sledovať svoju stravu. Koniec koncov, treba mať na pamäti, že jedlo, ktoré vstupuje do tela dojčiacej matky, má vplyv nielen na ňu, ale aj na rastúce telo dieťaťa.

Vedúce línie v zozname výrobkov, ktoré sú veľkým prínosom, sú ovsené vločky. Táto misa je zdrojom energie. Ovsené vločky sú dobre vstrebávané, nasýtia telo vitamínmi, minerálmi a inými prospešnými látkami.

Trocha histórie

Od staroveku sa ovos používa ako silný liek v európskych, ázijských a východných krajinách.

Liečitelia aktívne používali ovos na boj proti mnohým chorobám - zrná tejto rastliny obsahujú veľa životne dôležitých stopových prvkov: fosfor, vápnik, horčík a ďalšie látky, ktoré sú veľmi prospešné pre ľudské telo (najmä obličky, gastrointestinálny trakt). Pred jedlom sa ovos podrobil pomerne zdĺhavému tepelnému spracovaniu - zvyčajne používali nádoby s hrubými stenami alebo ruské kachle.

Doteraz sa tieto obilniny a jedlá z nich považujú za najbežnejšie zo všetkých potravinových výrobkov, najmä pre deti a ženy počas dojčenia. Okrem toho v súčasnosti na výrobu ovsenej kaše nemusíte tráviť veľa času - čo je dôležité aj pre mladú matku.

Čo je užitočné ovsené vločky

Veľa ľudí si neuvedomuje, aké cenné je jednoduché jedlo ako ovsené vločky.

1. Predpokladá sa, že ak máte raňajky s ovsenou múčkou každý deň, potom sa vädnuté procesy výrazne spomalia, neurónové spojenia v mozgu zostanú silné.
2. Počas nosenia dieťaťa ovsené vločky dodávajú do tela budúcej matky užitočné prvky a energiu, pričom nevyvolávajú veľký prírastok na hmotnosti.
3. Pri dojčení sa odporúča do vašej stravy zaradiť ovsené vločky aj z toho dôvodu, že ak ich pravidelne konzumujete, pomôže to zvýšiť množstvo materského mlieka.
4. Zloženie prírodných vločiek obsahuje mnoho užitočných prvkov: cholín, tiamín, kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú a askorbovú a ďalšie látky.
5. Okrem toho obsahujú vápnik, draslík a ďalšie stopové prvky, ktoré sú potrebné na úplný vývoj dojčiat.
6. Ďalšou dôležitou výhodou ovsených vločiek je to, že nevyvolávajú súbor ďalších libier. Zloženie obilnín obsahuje komplexné uhľohydráty, ktoré vytvárajú pocit sýtosti. Vďaka tomu bude pre dojčiacu matku ľahšie vylúčiť zo svojej stravy sladké a múčne výrobky, ktoré prispievajú k zvýšeniu kilogramov.
7. Ak je u ženy diagnostikovaná cukrovka, potom môže toto jedlo normalizovať hladinu glukózy v krvi. Ak pravidelne jete ovsené vločky, bude to mať priaznivý vplyv na stav zubov, vlasov a pokožky.
8. Výrobok obsahuje veľké množstvo rastlinnej vlákniny, ktorá pozitívne ovplyvňuje črevnú motilitu, vytvára jemný obalový efekt, a to je veľmi dôležité pre novo razené matky trpiace zápchou.
9. Vitamíny a antioxidačné látky nachádzajúce sa v ovsených vločkách, stimulujú imunitu žien a navyše pomáhajú telu bojovať proti mnohým chorobám rôzneho pôvodu.

V takom prípade nemôžete jesť ovsené vločky

Aj keď má tento výrobok obrovské množstvo užitočných vlastností, v niektorých prípadoch je kontraindikovaný, pretože ovsené vločky môžu u dojčiacich matiek a dojčiat spôsobiť alergie. Takéto situácie sa vyskytujú zriedka, nie je však možné ich úplne vylúčiť.

Je kontraindikované používať tento liek u tých mladých matiek, ktoré trpia celiakiou. Toto ochorenie sa vyznačuje tým, že telo nedokáže rozkladať lepok - špeciálny proteín, ktorý sa nachádza v niektorých potravinách vrátane ovsa. Zahrnutie ovsenej kaše s celiakiou do stravy môže viesť k poruchám trávenia.

Ako si vybrať ovsené vločky

Pri výbere produktu by ste sa mali oboznámiť s informáciami na obale - obilniny by nemali obsahovať ďalšie prísady a látky na zlepšenie chuti. Celé zrná budú veľmi prospešné. Jedným mínusom v tomto prípade bude to, že bude trvať dlho, kým sa z týchto zŕn varí kaša.

Ak žena, ktorá dojčí, zvyčajne nemá dostatok času na varenie, je lepšie zvoliť ovsené vločky. Klasifikácia produktu je založená na ich veľkosti.

Metóda varenia

Aby sa ovsená kaša uvarila tak, aby bola nielen chutná, ale aj si zachovala všetky živiny, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Predovšetkým by obilniny nakúpené v obchode mali byť dobre umyté. Vďaka tomu bude možné zbaviť sa zbytočnej múky.
2. Počas dojčenia sa odporúča variť ovsené vločky vo vode. Je zvlášť nežiaduce zavádzať do stravy mliečnu kašu, ak je dieťa náchylné na alergie, pretože proteín z kráv často spôsobuje alergickú reakciu.
3. Musíte naliať vodu do panvice, počkajte, kým sa prevarí a nalejte vločky. Potom, ak je to potrebné, pridajte trochu granulovaného cukru.
4. Čas varenia pre ovsené vločky: približne 15 minút pri nízkej teplote a za stáleho miešania.
5. Do hotovej kaše vložte kúsok masla a nechajte ho 10 minút pod vekom.

Je nežiaduce sladiť jedlo medom alebo ovocím, pretože u dieťaťa môže vyvolať alergiu. Pred zavedením ovsených vločiek do výživy počas dojčenia by ste sa mali poradiť s detským lekárom.

Video: výhody a poškodenie ovsených vločiek