Môžem piť kávu počas tehotenstva?

Káva je obľúbeným nápojom mnohých dám. Nástup tehotenstva si však vytvára vlastné pravidlá obvyklým spôsobom života. Jednou z vecí, ktoré zaujímajú férový sex, je, či sa pripraviť o svoj obľúbený nápoj, alebo nie, keď je v zaujímavej pozícii? Skúsme odpovedať na túto otázku.

Káva, jej prospešné vlastnosti

Lahodná, povzbudzujúca, aromatická horúca káva je produkt, ktorý sa stal predmetom kontroverzie mnohých svetových vedcov o jeho prospešných a škodlivých vlastnostiach. Nedávno najlepšia myseľ jednomyseľne tvrdila, že by ste nemali piť kávu počas čakania na narodenie dieťaťa. V súčasnosti sa však ich názor zmenil. Ukazuje sa, že v primeranom množstve kávy môže priniesť telu tehotných žien určité výhody, ale iba pri správnom použití.

Prospešné vlastnosti kávy sú známe mnohým:

1. Tento nápoj je obzvlášť cenený pre jeho tonizujúci účinok. Vďaka obsahu kofeínu nám pomáha prebudiť sa, rozveseliť a pripraviť sa na produktívnu náladu. Okrem toho zvyšuje koncentráciu, výkon a fyzickú vytrvalosť.
2. Napriek tomu, že káva prispieva k tvorbe nepríjemného povlaku na zuboch, bráni zubnému kazu.
3. Zázračný nápoj vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam pomáha zostať mladým dlhšie.
4. Čerstvá káva zlepšuje stráviteľnosť jedla, má priaznivý vplyv na činnosť mozgových ciev a má diuretický účinok.
5. Nápoj môže zvýšiť tlak. Aróma kávy sa môže pochváliť antistresovým a upokojujúcim účinkom.

Prejav uvedených prospešných vlastností sa dá očakávať iba vtedy, ak sa použitie produktu uskutoční v primeraných množstvách. Vážne poškodenie je možné, ak tieto opatrenia nepoznáte.

Vplyv kávy na plod

Káva je závideniahodný nápoj. Vedci vykonali výskum o tom, ako káva a výrobky z kofeínu môžu ovplyvniť tehotné ženy, najmä plod. Zistenia boli sklamaním.

1. Nadmerná konzumácia takýchto výrobkov významne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku akútnej leukémie u detí.
2. Ak tehotná žena zneužíva kávu, existuje u dieťaťa riziko oneskorenia vývoja.
3. Počas obdobia nosenia dieťaťa a laktácie môže nadmerné množstvo silného nápoja spôsobiť anémiu s nedostatkom železa.
4. Existuje možnosť, že dieťa môže schudnúť.
5. Kofeín, ktorý prechádza cez placentu, nepriaznivo ovplyvňuje srdcový rytmus plodu.
6. Vďaka vazokonstrikčnému účinku je kofeín schopný znížiť prietok krvi placentou, čo je nepochybne škodlivé pre dieťa. Preto jej chýba kyslík a živiny.
7. Káva môže spolu s alkoholom a nikotínom spôsobiť závislosť. Ak pijete tento nápoj dlhý čas, môže to vyvolať úzkosť, bolesti hlavy a nespavosť.
8. Káva má diuretický účinok. Toto by sa malo zvážiť a kompenzovať strata tekutín.
9. Kofeín, ktorý vo veľkom množstve vstupuje do tela budúcej matky, môže spôsobiť potrat, pretože nápoj má schopnosť zvýšiť tón maternice.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať použitiu kávového nápoja v prvom trimestri tehotenstva. V tomto období sa budúci bábätko ukladajú všetky hlavné orgány a systémy.Telo drobky je také malé, že sa jednoducho nedokáže vyrovnať s prichádzajúcim kofeínom a rýchlo ho odstrániť. Preto sa negatívny vplyv silného nápoja v súčasnosti zhoršuje.

V akých situáciách by tehotné ženy mali vylúčiť pitie kávy

Ako sa ukázalo v praxi, nie každý môže piť kávu počas tehotenstva. Pitie kávy môže mať často nežiaduce následky. Všetko záleží výlučne na individuálnych vlastnostiach tela budúcej matky.

1. Ženy ešte pred tehotenstvom, ktoré trpia vysokým krvným tlakom, by na tento silný nápoj mali zabudnúť. Tehotenstvo je často sprevádzané zvýšením krvného tlaku, nie je dôvod zhoršovať situáciu.
2. Vápnik obsiahnutý v ženskom tele sa aktívne vynakladá na tvorbu kostry nenarodeného dieťaťa. Káva umýva túto látku ešte viac.
3. Silný nápoj môže zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy. Preto, tehotné ženy náchylné na gastritídu, bude musieť byť káva z potravy úplne vylúčená.

Ako piť kávu počas tehotenstva

Ak tehotná žena nemá žiadne zdravotné problémy, môže piť kávu. Stačí sa riadiť niektorými pravidlami:

• Nikdy nezneužívajte silný nápoj.
• Povolené 2 šálky kávy, nič viac, iba ráno a nie v rade.
• Káva je lepšie pridať mlieko alebo smotanu.
• Pite veľa tekutín, aby ste zabránili dehydratácii.
• Káva by ste nemali piť na lačný žalúdok, aby sa nezvýšila kyslosť žalúdočnej šťavy.
• V počiatočných fázach sa zvyčajne opúšťa jeho používanie.

Dávka kávy, ktorá môže spôsobiť nežiaduce následky, sa u každej osoby líši a závisí od individuálnych charakteristík tela (celkový zdravotný stav a systém pečeňových enzýmov).

Dodržiavanie týchto jednoduchých pokynov pomôže minimalizovať riziko poškodenia kávy.

Ako urobiť kávu bezpečnou počas tehotenstva

Aká škodlivá bude káva pre tehotné ženy, závisí od obsahu kofeínu v nápoji. Nastávajúcim matkám sa odporúča obmedziť používanie tejto zložky na 200 mg. za deň, a to pri zohľadnení všetkých zdrojov - čokoláda, kakao, cola, čaj atď.

Malo by sa pamätať na to, že množstvo kofeínu závisí od rôznych zŕn a od toho, koľko prášku sa podalo. Jeho množstvo tiež závisí od spôsobu prípravy.

Jednoduchý príklad. Ak je 210 ml. variť kávu v Turku, obsah kofeínu v ňom sa pohybuje od 80 do 135 mg. Rovnaký objem nápoja uvareného v odkvapkávacej kávovare obsahuje od 115 do 175 mg. Asi 100 mg. kofeín obsahuje espresso.

Existuje názor, že prírodná káva počas tehotenstva by sa mala nahradiť instantnou kávou, pretože obsahuje oveľa menej kofeínu. Táto viera je však úplne nepravdivá. Kofeín je v skutočnosti menej v rozpustných výrobkoch. V chemikáliách sa však nachádzajú neškodné chemické prísady a konzervačné látky.

Aká káva môže byť nahradená počas tehotenstva

Ak sa musíte vzdať kávy, musíte nájsť vhodnú alternatívu. Vynikajúcou možnosťou je čakanka. Pripomína silný nápoj nielen vo farbe, ale aj v chuti, navyše je táto rastlina tiež užitočná. Čakanka udržuje normálnu hladinu cukru, čistí krv, pomáha pečeňu pracovať. Okrem toho jedinečný koreň obsahuje veľké množstvo vápnika a rastlinných bielkovín. Pitie nápoja je lepšie s mliekom. Zahrieva sa, potom sa pridá cukor a lyžica čakanky.

Alternatívne je možné kávu nahradiť kakaom. Má tiež kofeín, ale v malom množstve. Ranná šálka horúceho kakaa je schopná rozveseliť a povzbudiť rovnako ako kávu.

Môžete tiež piť bylinné čaje. Potrebujete presne vedieť, ktoré z nich môžete počas tehotenstva používať a ktoré nie. Mimochodom, zelený a čierny čaj majú tiež kofeín.Na prípravu bylinkových nápojov môžete použiť mätu, šípky, čerešne, maliny, horský popol, ríbezle atď.

Dôležité! Ak nie je žena v zaujímavom postavení pripravená úplne sa vzdať kávy, môže si ráno dovoliť šálku osviežujúceho nápoja. Zároveň by sa však v obchode mali vyberať iba prírodné a vysokokvalitné odrody. Osobitná pozornosť sa musí venovať zabezpečeniu toho, aby zakúpená verzia nemala vône ani iné prísady.

Pri pití kávy musíte dodržiavať určité opatrenia. To platí nielen pre tehotné ženy, ale aj pre všetkých fanúšikov osviežujúceho nápoja. Za tejto podmienky môžete čakať na očakávaný účinok kávy a vyhnúť sa tak nežiaducim následkom.

Video: Môžem piť kávu počas tehotenstva?