Je možné dojčiť semená?

Nedávno boli semená povinným atribútom dedinských zhromaždení. Aj keď sa časy menia, dobré tradície pretrvávajú. Slnečnicové semená sú dnes veľmi populárne. Ich ženy sú obzvlášť obľubené. V skutočnosti tento produkt, ktorý mnohí považujú za druh pochúťky, obsahuje veľa užitočných látok. Okrem toho majú semená príjemnú chuť a rýchlo dodávajú pocit sýtosti. Preto sa mladé matky chcú po pôrode rozmaznávať týmto prírodným produktom. Prísne stravovacie obmedzenia, ktoré prísne dodržiavajú dojčiace matky, ich však nútia odložiť takúto relaxáciu v potrave na lepšie časy.

Alebo možno by ste sa nemali popierať trochu potešenia? Skúsme odpovedať na túto otázku.

Výhody semien

Všetky obmedzenia v strave matky sú spôsobené potrebou znížiť riziká, ktoré môžu poškodiť zdravie dieťaťa. Pokiaľ ide o semená, patria do skupiny výrobkov, ktoré nepredstavujú jasné nebezpečenstvo pre dieťa. Aj keď v tejto veci existujú určité kontroverzné otázky. Najprv sa však pokúsime vyzdvihnúť výhody slnečnicových semien, tekvice a iných plodín, ktoré sa môžu jesť.

Hlavnou výhodou semien je ich jedinečné zloženie, ktoré dokáže rýchlo uhasiť aj silný hlad. Dojčiaca matka zvyčajne nemá čas normálne jesť. Semená sú preto schopné zaplniť medzeru v strave, napríklad pri prechádzke s dieťaťom na ulici. Druhou pozitívnou kvalitou produktu je to, že jeho pomocou môžete prejsť čas prechádzok. Ešte jedna vec, ktorú si určite pridajte k týmto dvom výhodám - štiepanie semien má upokojujúci účinok na nervový systém. Dojčiaca matka je od rána do neskorej noci nabitá starosťami. Preto jednoducho potrebuje takéto prestávky, keď sa môže aspoň trochu uvoľniť. Z tohto dôvodu nie je dovolené prehltnúť lieky pre dojčiacu matku a sedivá môžu dočasne nahradiť semená.

Venujte pozornosť! Hoci lekári nepopierajú užitočnosť semien, odporúča sa pri ich používaní dodržiavať opatrenia.

Ako si vybrať najlepší produkt

Vzhľadom na to, že jadrá osiva prichádzajú do niekoľkých odrôd, musí dojčiaca matka vedieť o vlastnostiach každej odrody. Dokonca aj slnečnicové semená sa nachádzajú na predaji rôzne: biela a čierna, veľká a malá. A sú tu tekvicové semená, ktoré sú známe svojimi prospešnými vlastnosťami a vysokou výživnou hodnotou. Nemenej bohaté zloženie sezamových semien. Jedným slovom, každá žena si môže vybrať pochúťku podľa chuti. Malo by sa však pamätať na to, že každý typ výrobku sa líši zložením a výživovou hodnotou.

Slnečnicové semená

Možno je to najobľúbenejšia paleta tohto produktu. Slnečnicové semená majú vysoký obsah kalórií: v 100 g - 600 kcal. Zahŕňajú:

• celý vitamínový komplex;
• vlákna;
• minerálne soli;
• kyselina listová;
• proteíny;
• tuky vo veľkých množstvách;
• popol;
• sacharidy.

Užitočné vlastnosti
Slnečnicové semená sú vďaka svojmu bohatému zloženiu schopné ovplyvniť fungovanie orgánov a systémov. Aj v malom množstve môže tento produkt:

• normalizovať funkciu čreva;
• eliminovať pálenie záhy;
• stimulovať srdcovú aktivitu;
• nižší cholesterol;
• stimulovať laktáciu;
• očistiť telo od toxínov;
• aktivovať funkciu obličiek;
• zmierniť nevoľnosť.

Okrem týchto charakteristík sú slnečnicové semená schopné udržiavať pozitívne emocionálne pozadie v dôsledku skutočnosti, že ovplyvňujú produkciu serotonínu, ktorý sa nazýva hormón šťastia. A keďže semená tohto druhu obsahujú vitamín „D“, vstupuje spolu s materským mliekom do tela dieťaťa a je prospešné pre jeho duševný a fyzický vývoj.

Je dobré vedieť! Slnečnicové jadrá môžu pomôcť rozísť sa so zlým zvykom, ako je fajčenie. Odborníci tvrdia, že ak si chcete vziať cigaretu, mali by ste jesť niekoľko semien, pretože chuť na fajčenie zmizne.

Nevýhody slnečnicových semien
Ak použijete semená s mierou, riziko výskytu nepríjemných prejavov je minimálne. Bohužiaľ, niektoré ženy sú natoľko pripútané k svojmu obľúbenému produktu, že niekedy má táto príloha vlastnosti podobné závislosti. Vďaka nadmernému nadšeniu pre semená je možné získať:

1. Alergická reakcia.
2. Zvýšená laktácia, keď sa prítok materského mlieka niekoľkokrát zvyšuje a tento proces nie je možné kontrolovať.
3. U dieťaťa môžu excesy matky spôsobiť nadúvanie a koliku v čreve.
4. Semená vo veľkom množstve môžu spôsobiť zápchu u matky a dieťaťa.
5. Nesmieme zabúdať, že neustále klikanie semien nepriaznivo ovplyvňuje zubnú sklovinu.

Dôležitý bod! A ešte jedna pripomienka dojčiacim matkám - ak chcete jesť semená, musíte si byť istí, že produkt je čistý. Slabo spracované semená sú vynikajúcim médiom pre rast patogénnych mikroorganizmov. Pred použitím je preto lepšie ich trochu opečieme.

Vlastnosti tekvicových semien

Tekvicové semená nemajú nižšiu popularitu ako produkt získaný zo slnečnice a v niektorých ohľadoch ho dokonca prekonávajú. Napríklad proteín v tekvicových semenách je o 14% vyšší a existuje takmer toľko uhľohydrátov, vlákniny a olejov. Aj keď kalorický obsah 100 g je 500 kcal, čo je o 100 kcal menej ako slnečnicové jadrá. V zložení sa pozorujú nezrovnalosti. V tekvicových semenách sú tieto prvky:

• glykozidy;
• alkaloidy;
• živice;
• aminokyseliny;
• veľa vitamínov;
• celá skupina užitočných stopových prvkov vrátane mangánu, fosforu, selénu a ďalších.

Táto sada užitočných komponentov pomáha eliminovať také problémy tela:

• účinne bojovať proti hlístiam;
• normalizovať telesnú hmotnosť;
• odstrániť zažívacie ťažkosti;
• zlepšiť pamäť aktiváciou mozgu;
• obnovuje štruktúru vola a nechtov a tiež zlepšuje stav pokožky tváre.

Tekvicové semená sú užitočné na preventívne účely: prítomnosť zinku v ich zložení pomáha udržiavať dobrý zrak. Tento prvok má pozitívny vplyv na imunitu a zdravie reprodukčného systému. A keďže tekvicové semená takmer nikdy nespôsobujú alergie, ich použitie prinesie rastúcemu telu dieťaťa veľké výhody.

Sezamové semená

Tento produkt nie je taký rozšírený ako jeho konkurenti. Dôvod je pochopiteľný - sezamové semená sa na pultoch obchodov neobjavujú tak často a ich hodnotu nemožno označiť za lojálnu. Možno to sú všetky nevýhody produktu. V opačnom prípade tento druh semien prekvapí iba množstvom užitočných vlastností, preto sa považuje za potravinový výrobok.

Sezam je skutočne prírodný imunomodulátor so silným účinkom. Obrovský obsah vápenatých solí v produkte zabezpečuje rast kostných tkanív, nechtov a zubov. A telo dieťaťa takúto podporu skutočne potrebuje. Je tiež užitočné pre dojčiace ženy konzumovať tento hodnotný produkt, pretože posilňuje steny krvných ciev, nedovoľuje hromadiť tuky a znižuje hladinu cholesterolu. Postačuje pravidelne jesť iba jednu čajovú lyžičku sezamových semienok, aby sa posilnila pevnosť tela.

Optimálne podávanie semien

Ak sa odstráni veľa obáv týkajúcich sa dojčiacich matiek týkajúcich sa kvality, zostáva rovnako dôležitý problém - množstvo produktu, ktoré je bezpečné pre mamu a dieťa. Musíte dodržiavať niektoré pravidlá:

1. Semená sa neodporúčajú kombinovať s inými druhmi potravín.
2. Je lepšie ich jesť medzi jedlami.
3. Semená smažte sami a pridajte malé množstvo oleja.
4. Nemôžete začať okamžite vstupovať do tejto zložky potravín vo veľkých množstvách, je vhodné začať s malými dávkami - 20 g.
5. Dávka použitá za deň by nemala prekročiť 100 gramov.

Otázka správnej výživy je veľmi chúlostivou témou. Preto je na ošetrovateľskej matke, aby rozhodla o múdrosti zavedenia jedného alebo druhého produktu do stravy samostatne, pričom zohľadní všetky rady odborníkov. Ak žena nemá kontraindikácie a má predstavu o proporcii, semená obohatia menu a poskytnú neoceniteľnú pomoc dvom organizmom.

Video: poškodenie a výhody semien