Môže sa sušené ovocie dojčiť?

Sušené ovocie je užitočné pre všetky kategórie občanov, novo mamičky pri dojčení nie sú výnimkou. Takýto výrobok je vybavený prírodnými látkami, ktoré majú pozitívny vplyv na telo ženy a dieťaťa. Preto je otázka, či sú sušené ovocie povolené, definitívne zodpovedaná. Áno, môžete, ba dokonca musíte! Dozvieme sa všetky jemnosti a pravidlá prijatia. Uvádzame tiež receptúru kompotov a druhy sušeného ovocia, ktoré sú prijateľné na konzumáciu v HS.

Zloženie a užitočné vlastnosti sušeného ovocia

Hlavnou hodnotou diskutovaných surovín je to, že v sušenom ovocí je veľa vlákniny. Sú zodpovedné za fungovanie tráviaceho systému, a preto zabraňujú problémom so zápchou a trávením (bežným problémom dojčiacich žien). Ale v tejto veci je veľmi dôležité nepožerať sa, inak môže dieťa začať mať črevnú poruchu.

Na základe názorov odborníkov je užitočné jesť dáta, sušené marhule, hrozienka, jedná sa o tradičné trio. Sušené šípky vo forme kompotu, jabĺk a hrušiek sú povolené. Uvedené odrody pomáhajú posilňovať laktáciu, zlepšujú kvalitu mlieka a upratujú psychiku matky.

Takmer všetky sušené ovocie koncentrujú organické kyseliny, vlákninu z potravy, komplex minerálov a vitamínov a veľa (!) Sacharidov. Kvôli zahrnutiu uhľohydrátov sa neprejedajte.

Nie je potrebné mylne veriť, že prospešné ovocie je možné nesmierne konzumovať. Jeden deň nesmie jesť viac ako 3 kusy sušených marhúľ, 2 rožky, polovica hrozienok. Všetky sušené ovocie, okrem sušených marhúľ, sa konzumuje po hlavnom jedle.

Teraz o vitamínoch a mineráloch. Sušené ovocie je bohaté na fosfor, železo, horčík, mangán, vápnik, draslík. Medzi vitamínmi je čestné miesto skupina B, kyselina askorbová, tokoferol s retinolom a vitamín K.

Takýto rozsiahly zoznam je dôležitý pre novo múmie, pretože pomáha udržiavať imunitu, zlepšuje trávenie, znižuje záťaž na srdce a obličky, zvyšuje kognitívne schopnosti a zlepšuje metabolické procesy.

Uvedenie sušeného ovocia do potravín

1. Kompoty a čaje sa pripravujú na báze sušených surovín. Vstup do denného menu je povolený po pár týždňoch po narodení. Sušené ovocie samotné sa do stravy dostáva asi po mesiaci (niekedy skôr).
2. Nesnažte sa okamžite naraziť na veľké množstvo sušeného ovocia ani najesť niekoľko odrôd naraz. Začnite s jednou vecou, ​​postupne zvyšujte hlasitosť a sledujte reakciu dieťaťa.
3. Ak dieťa nemá žiadne nepriaznivé reakcie, je povolené jeho zvýšenie. V prípade nežiaducich následkov je určitý druh sušeného ovocia vylúčený z ponuky najmenej na mesiac.
4. Vo väčšine prípadov sa takmer všetky sušené ovocie rýchlo trávi a nespôsobuje alergie. Ich prejedanie však môže viesť k koliku, plynu, bolesti v žalúdku dieťaťa.

Prijaté sušené ovocie

1. Hrozienka. Vodca spomedzi dostupných odrôd. Sušené bobule hrozna akumulujú veľa minerálov potrebných na správnu tvorbu pohybového aparátu dieťaťa. Hovoríme o fosforu a vápniku, ktoré sú v kombinácii ideálnym duetom. Raisin je užitočný, pretože zlepšuje činnosť ženského srdca, monitoruje indikátory tlaku a eliminuje skoky.
2. Jablká / Hrušky Univerzálny druh sušeného ovocia a relatívne bezpečný pre použitie novo razenými matkami. Čaje a kompoty sa často pripravujú na báze jabĺk s hruškami.Môžu sa však užívať aj v sušenej forme. Obsahuje veľa železa, horčíka a draslíka. Pozitívnym znakom je skutočnosť, že dieťa má zriedka alergiu.
3. Slivky. Považuje sa za šampióna v akumulácii vlákniny, preto dokonale čistí stagnáciu črevného traktu a bráni spomaleniu metabolizmu. Zvyšuje stráviteľnosť potravín, eliminuje fermentáciu potravín v pažeráku. Je to vynikajúci prostriedok proti zápche u matky a tráviacim problémom u dieťaťa.
4. Sušené marhule. Odporúča sa jesť pred jedlom, aby sa jedlo ľahšie a rýchlejšie absorbovalo počas príjmu. Novo múmia tak nebude pociťovať žiadne ťažkosti, jej stredné množstvo, nasýti telo chýbajúcim komplexom minerálov a vitamínov.
5. Termíny. V procese prijímania sušeného ovocia tohto druhu sa výrazne zvyšuje produkcia mlieka. Preto je pri problémoch s laktáciou vhodné zahrnúť do ponuky dátumy. Majú tiež veľa draslíka, dobré pre srdce.

Pravidlá prijímania sušeného ovocia

1. Sušené ovocie sa môže zavádzať do dennej stravy od 2 - 3 týždňov po narodení. Dusené ovocie je možné vypiť po 7 až 9 dňoch od začiatku dojčenia. Takéto výrobky budú vynikajúcim doplnkom výživy. Okrem toho sa sušené ovocie považuje za hypoalergénne.
2. Ak sa chystáte zaviesť takéto potraviny do svojho jedálnička, urobte to postupne. Najprv jesť určitý druh sušeného ovocia niekoľko dní. Sledujte reakciu vlastného tela a dieťaťa. Ak dieťa nemá zažívacie ťažkosti a nevykazuje alergie, môžete tento výrobok ďalej jesť.
3. Ak sa reakcia tela na kompozíciu prejavuje negatívnym spôsobom, nezabudnite odložiť spotrebu sušeného ovocia asi o 1 mesiac. Potom je možné postup zopakovať. Je zakázané vyskúšať niekoľko druhov výrobkov naraz. Dodržiavajte intervaly niekoľkých dní.
4. Bezpodmienečne dodržiavajte denné množstvo surovín, je zakázané prejedať sa s týmito látkami. Inak sa môžete stretnúť s pomerne vážnymi problémami. U sušeného ovocia sa môže vyvinúť závažná alergická reakcia alebo individuálna intolerancia.
5. Výrobky môžu dieťaťu veľmi poškodiť. Dieťa výrazne zvýši plyn a koliku. Pri nákupe sušeného ovocia vždy skontrolujte dátum exspirácie a zloženie. Skontrolujte integritu zväzku. Najlepšie je samozrejme samovysušujúce ovocie. Pridajte zmes do obilnín a iných pokrmov.

Sušený ovocný kompot

1. Ak chcete uvariť vynikajúci kompot, nemusíte mať zručnosti kuchára, tiež nepotrebujete veľa komponentov. Stačí vziať hrozienka, jablká, sušené slivky, citrón a 120 gr. cukor. Pred použitím nalejte sušené ovocie do vriacej vody.
2. Z citróna si vezmite iba tú chuť. Zmiešajte všetky ingrediencie do hrnca a nalejte 2 litre. čistená voda. Bude to trvať asi 400 g. sušené ovocie. Po asi 12 minútach varte kompot. Nechajte nápoj vylúhovať asi 2-3 hodiny. Ak máte chuť na sladkosti, uprednostnite sušené ovocie.

Sušené ovocie má veľkú hodnotu pre spravodlivejší sex, ktorý dieťa dojčí. V prípade absencie kontraindikácií vám takéto výrobky umožňujú plne posilniť telo matky a dieťaťa. Hlavné je postupovať podľa jednoduchých pokynov. V prípade akýchkoľvek odchýlok okamžite požiadajte o radu odborníka.

Video: výhody a poškodenie sušeného ovocia