Môžem sa počas tehotenstva opaľovať?

Niesť dieťa nie je len zodpovedné, ale aj ťažké obdobie, keď sa musíte postarať o svoje telo a vziať do úvahy veľa odtieňov. Každé tehotenstvo prebieha inak, veľmi často sa zhoršujú chronické choroby a vyskytujú sa sprievodné zdravotné problémy. Dokonca aj u tej istej ženy možno proti niekoľkým tehotenstvám čeliť diametrálne. Ak lekári v zložitých prípadoch odporúčajú viac odpočívať a chodiť, užívať vitamíny a nepreťažovať fyzicky ani morálne, potom pri zdravom a normálnom tehotenstve jednoducho neexistujú žiadne prísne obmedzenia. To znamená, že ak sa cítite dobre, ak sú všetky testy v poriadku, nič neuškodí alebo vám vadí, môžete žiť naplno - práca, tanec, tolerovať miernu fyzickú námahu, mať sex - to všetko je bezpečné. Ak tehotenstvo nastalo v horúcich letných dňoch, potom veľa nastávajúcich matiek chce plávať v rybníkoch a bazénoch. Ak má plávanie priaznivý vplyv na tehotné telo, potom vystavenie ultrafialovým lúčom je pochybné potešenie.

Prečo je opaľovanie zlé pre tehotnú ženu?

Medzi ľuďmi a medzi niektorými lekármi existuje jasný názor, že tehotná žena by sa nemala opaľovať. V tom samozrejme je pravda. Faktom je, že v období nosenia dieťaťa v tele ženy sa vyskytujú hormonálne zmeny, hladina estrogénu stúpa, čo nečakane reaguje na niektoré vonkajšie vplyvy. Koža sa stáva zraniteľnejšou, citlivejšou a podráždenejšou. Priame slnečné svetlo vedie k zvýšenej tvorbe melanínu, na tvári, bruchu, ramenách dochádza k pigmentácii. Bohužiaľ, niektoré z týchto miest neskôr samy o sebe nezmiznú, a to ani po narodení dieťaťa. To je obzvlášť výrazné u majiteľov svetlej pleti. Preto by sa tehotné ženy nemali opaľovať v aktívnej slnečnej fáze. Mierne a kompetentné vystavenie sa slnečnému žiareniu môže zároveň priniesť úžitok iba nastávajúcej matke. Počas tehotenstva sa môžete opaľovať, musíte to však urobiť prísne v súlade s nasledujúcimi pravidlami.

Pravidlá bezpečného opaľovania tehotných žien

Aby ste si oddýchli nielen príjemne, ale aj bezpečne, musíte vedieť o niektorých nuanciách.

1. Nesmiete byť na priamom slnečnom svetle, to znamená, že je optimálne opaľovať sa na pláži do 11:00 a po 16:00. Ležanie pod páliacim večerným slnkom je prísne kontraindikované! Nebezpečné je nielen opálenie samotné, ale aj vysoká teplota - môže sa vyskytnúť úpal, ktorý počas tehotenstva poškodí matku a dieťa v lone. V neskorších štádiách tehotenstva môže prehriatie tela spôsobiť predčasný pôrod.
2. Na pláži určite dodržiavajte vodný režim - ochráni budúcu matku pred prehriatím a dehydratáciou. Musíte piť každú hodinu, najmenej pol litra čistej stojatej vody.
3. Nezabudnite použiť činiace činidlo, najlepšie s filtrom s vysokým obsahom SPF, ktorého hodnota je vyššia ako 50. Kozmetika môže byť vo forme mlieka, smotany, ale oveľa pohodlnejšie je používať spreje na opaľovanie. Každú 2-3 hodiny alebo po každom kúpeli naneste čerstvú vrstvu produktu.
4. Finančné prostriedky využívajte nielen na činenie, ale aj po ňom. Zmäkčujúce mlieko alebo gél, ktoré upokojuje postihnutú epidermu, spravidla zmierňuje začervenanie, pálenie a bolesť.
5. Ak ste práve začali svoju dovolenku, neponáhľajte sa dostať bronzovú farbu pokožky v prvý deň svojej dovolenky.Začať opaľovať postupne, budovať pol hodiny denne.
6. Na pláži určite používajte slnečné okuliare, klobúk, slnečníky. Pokúste sa nosiť buď uzavreté plavky alebo špeciálne zábaly, ktoré chránia tehotné brucho pred slnkom a prehriatím.

Toto sú jednoduché pravidlá na opálenie, ktoré musia dodržiavať všetci ľudia, a to najmä zraniteľné organizmy - deti, staršie a samozrejme tehotné ženy.

Výhody opaľovania počas tehotenstva

Ak správne opaľujete pri dodržaní všetkých vyššie uvedených pravidiel, môžete byť v pokoji - opaľovanie je pre vás absolútne bezpečné. Okrem toho má ultrafialové žiarenie v miernych dávkach priaznivý účinok na organizmus.

1. Slnko predovšetkým prispieva k produkcii vitamínu D, ktorý sa v tele syntetizuje pod vplyvom ultrafialového žiarenia. Dostatočné množstvo vitamínu D pomáha chrániť dieťa pred krivkou v budúcnosti. Okrem toho dostatočné množstvo tohto vitamínu uľahčuje proces absorpcie vápnika, čo je obzvlášť dôležité v druhej polovici tehotenstva, keď dieťa aktívne rastie a vyvíja sa, a jeho kostrový systém vyžaduje veľké rezervy matky.
2. Mierne množstvo slnečného žiarenia vám umožňuje zorganizovať prácu endokrinného systému, čo zvyšuje imunitu ženy, ktorá počas tehotenstva trpí pomerne vážne. Platí to najmä pre obyvateľov severných regiónov, ktorí si nemôžu užiť prírodné slnečné žiarenie.
3. Je dokázané, že nedostatok slnka môže ovplyvniť hladinu hemoglobínu. Ak máte anémiu s nedostatkom železa, musíte sa nielen opierať o zdravé potraviny, ale častejšie aj byť na slnku.

Ale čo je najdôležitejšie, slnko dokonale zvyšuje náladu, zlepšuje pohodu matky a dieťaťa. Pamätajte, že nie všetky tehotné ženy si môžu bezpečne užívať slnko. Akékoľvek choroby kardiovaskulárneho systému sú kontraindikáciou pri opaľovaní, najmä počas tehotenstva. To zahŕňa hypertenziu, tachykardiu, ischémiu a ďalšie poruchy. Nemôžete sa opaľovať cukrovkou a inými chorobami endokrinného systému. Vystavenie ultrafialovému žiareniu počas tehotenstva je nežiaduce, ak existujú dermatologické choroby. Pri mastopatii a hrozbe potratu by sa mal tento odpočinok opustiť.

Okrem toho zostáva otázka otvorená - a čo solárium? Môžem počas tehotenstva navštíviť kapsulu s okamžitým opaľovaním? Odpoveď závisí od toho, či to žena urobila pred tehotenstvom. Ak budúca matka solárium predtým navštívila, dobre to tolerovala, potom je možné počas tehotenstva povoliť niekoľko postupov. Ak ste predtým nenavštívili solárium, určite by ste nemali začať počas tehotenstva - neviete, ako bude vaše telo reagovať. Lekári sa navyše zhodujú v tom, že alfa a beta lúče v soláriu vymývajú kyselinu listovú, čo je nevyhnutné pre tehotnú ženu v skorých štádiách. Nedostatok kyseliny listovej môže byť príčinou vrodených abnormalít nervového systému plodu. Ak chcete riskovať v tomto prípade alebo nie, je to len vaše právo a vaša osobná voľba.

Tehotenstvo nie je choroba, ale osobitná situácia, v ktorej by ste mali byť úctivejší a pozornejší k svojmu telu. A ak sa nosíte pod srdcom dieťaťa, nemali by ste odmietnuť aktívny odpočinok a opaľovanie. Hlavne je správne opaľovať a dodržiavať všetky bezpečnostné opatrenia!

Video: je možné opaľovať sa počas tehotenstva