Prečo by nemal byť nervózny počas tehotenstva?

Počas tehotenstva sú ženy podráždené a psychicky menej stabilné. Predovšetkým je tento stav podporovaný prudko sa meniacim hormonálnym pozadím, ktoré ovplyvňuje náhle zmeny nálad. Najmä viditeľné sú prejavy neopodstatnenej slzy, úzkosti a pocity bezmocnosti, ktoré sa predtým bez objektívneho dôvodu nepreukázali.

Zvyčajne sa v prvých troch mesiacoch tehotenstva vyskytnú takéto psychologické zmeny v tele ženy, pretože jej hormonálne pozadie sa práve začína budovať. Prirodzene, pre ňu sú to nové pocity, na ktoré si musíte zvyknúť a naučiť sa ich ovládať.

Príčiny zmeny mentálnej nálady počas prvého trimestra

1. Existujúce neurologické ochorenie.
2. Prítomnosť hypochondrie, pretože teraz sa musíte neustále starať nielen o svoje zdravie, ale aj o zdravie dieťaťa.
3. V prípade neplánovaného tehotenstva.
4. Počas tehotenstva sa necíti podpora príbuzných a priateľov.
5. Ak sa vyskytli problémy s endokrinným systémom pred tehotenstvom a počas tehotenstva sa vyskytli komplikácie.

Negatívne účinky hnevu počas tehotenstva?

Samozrejme je absolútne nemožné byť nervózny počas celých deväť mesiacov tehotenstva, musíte byť absolútne necitlivý človek a títo ľudia neexistujú. Preto odborníci odporúčajú dodržiavať „zlatý priemer“, to znamená, že nemusíte obmedzovať emócie a slzy, pretože výroba kortizolu tento stav vyvoláva a za to nesmiete za vinu. Musíte však v primeranom rozsahu uvoľniť zápal, v žiadnom prípade sa nemusíte dostať do hystérie alebo nervového zrútenia. Musíte ovládať svoj duševný stav a uvoľňovanie tohto škodlivého hormónu. V prípade takýchto situácií môžu byť výsledkom rôzne negatívne situácie:

1. Hrozbu potratu môže vyvolať nervová porucha na začiatku tehotenstva. Je to spôsobené prudkým uvoľňovaním kortizolu, ktorý spôsobuje tón maternice, jej svaly sa sťahujú a už sa nedržia, ale hádzajú plod. V neskorom tehotenstve môže táto situácia viesť k predčasnému pôrodu, keď dieťa nie je po narodení vždy nažive alebo zdravé. Priamy vzťah medzi nervovým stavom a uvoľňovaním hormónu je vo všeobecnosti veľkou hrozbou počas tehotenstva.
2. Tantrum a nervové poruchy majú deštruktívny vplyv na vývoj psychiky a tela dieťaťa. Duševný stav matky sa prenáša na dieťa, cíti tiež silné nervové napätie, ktoré môže byť pre neho hrozbou vrodenej schizofrénie a autizmu. Chlapci sú na takéto náhle zmeny citlivejší ako dievčatá.
3. Hrozba vzniku stresu u maternice a po narodení dieťaťa. To môže u dieťaťa vyvolať vrodené duševné a nervové choroby. Deje sa tak v dôsledku skutočnosti, že dieťa spolu s krvou a placentou dostáva hormóny a kortizol, ktorý sa dostáva do tela dieťaťa, vedie k hypoxii, dýchavičnosti a vývoju plodu. Už po narodení bude dieťa bzučať, jesť a spať, čo bude mať negatívny vplyv na jeho vývoj. V procese takéhoto správania bude matka neustále nervózna, dieťa aj z objektívnych dôvodov - a tento kruh sa v takejto situácii uzatvára na dobu neurčitú.
4. Hrozba slabej imunity novorodenca.Výsledkom nervového zlyhania môže byť hyperaktivita a oslabená imunita, ktorá znižuje pozornosť a dieťa sa veľmi ťažko učí.

Čo ešte spôsobuje zvýšenú podráždenosť a duševnú nestabilitu?

1. Prudký pokles hladiny hormónov. Malo by sa pamätať na to, že u tehotných žien v dôsledku ostrého hormonálneho pozadia sú pozorované náhle skoky nálady, aj keď to nebolo pozorované pred tehotenstvom. Preto by ste to v žiadnom prípade nemali zabudnúť a vyprovokovať tehotnú ženu.
2. Citlivosť na počasie. Na pozadí hormonálnych skokov sa táto tendencia prejavuje častejšie ako v obdobiach, keď sa pred tehotenstvom na ňu jednoducho nevenovala pozornosť. To znamená, že okrem objektívnych zmien v prírode môže tehotná žena reagovať aj na veľmi zanedbateľné a nenápadné veci pre ostatných.
3. Lunárny kalendár. Dokonca aj v staroveku ľudia vedeli, že menštruačné a lunárne cykly sú vzájomne prepojené, je to kvôli zvýšenému treniu, prílivom a odtokom. Počas tehotenstva sa menštruácia zastaví, ale telo si pamätá, takže plodová voda je doplnená a tiež objem krvi. Tehotná žena v tomto stave pociťuje neustále nepríjemné pocity, čo je dôvodom výkyvov nálady.
4. Psychologické prostredie tehotnej ženy. Po prvé, tehotná žena sa bojí, pretože teraz sa pozornosť, starostlivosť a láska budú musieť rozdeliť na dieťa. Bude mať silu a schopnosti byť dobrou mamou? Má tiež pocity týkajúce sa skutočnosti, že s narodením dieťaťa sa všetko môže zmeniť nad rámec uznania a bude sa musieť prispôsobiť novému životu.
5. Neplánované tehotenstvo. Zvyčajne sú v takýchto situáciách ženy často náchylné na nervové poruchy a hystériu. Koniec koncov je to pre nich šoková situácia, keď je potrebné drasticky zmeniť všetky plány života. Čokoľvek to však bolo, narodenie dieťaťa je vždy iba pozitívny okamih. Preto by sa mama mala počas tehotenstva stále starať o dieťa a seba.

Ako upokojiť nervy?

Psychológovia tvrdia, že zvládanie stresových situácií nie je také ťažké, preto musíte dodržiavať pravidlá:

1. Počas tehotenstva sa musíte menej obmedziť, všetky svoje túžby je potrebné implementovať. Ale samozrejme, s mierou. Nepodľahnite neustále ospalosti. Len vyvážený režim zahŕňajúci chôdzu na čerstvom vzduchu môže znížiť nervové napätie tehotnej ženy.
2. Predtým, ako sa zaregistrujete pre tehotenstvo, musíte si vopred vybrať dobrého lekára. Nenechajte si ujsť naplánované návštevy a konzultácie pri prvých príznakoch nestability duševného stavu - tehotná lekárka predpíše lieky. A to je dôležité! Koniec koncov, musíte byť opatrní vo všetkých ohľadoch, a nie priviesť k nervóznemu napätiu a zrúteniu.
3. Určite sa zúčastnite kurzov pre nastávajúce matky, kde organizujú kurzy gymnastiky, plávania a iných užitočných postupov. Ak vám lekár dovolí zúčastniť sa týchto udalostí, nemusíte ich odmietať. Po prvé, rozptýli vás a zmeníte prostredie, a po druhé, stará sa o vaše zdravie a dieťa.
4. Počas tehotenstva musíte maximalizovať svoju prípravu na blížiace sa narodenie, preto by ste si mali vopred prečítať veľa odbornej literatúry. Zo všetkých okamihov musíte nakresliť iba všetko pozitívne, rozšíriť tieto vedomosti a byť radi, že sa pripravíte na stretnutie s dieťaťom.
5. Ďalším účinným spôsobom, ako sa upokojiť, je prinútiť sa, aby ste sa k sebe pritiahli. Namiesto verejnej dopravy môžete chodiť pár zastávok pešo a premýšľať o niečom dobrom.

Video: Ako stres počas tehotenstva ovplyvňuje vývoj dieťaťa