Avokádové smoothie: recepty

Je pozoruhodné, že v modernom svete si zdravé smoothies získavajú nebývalú popularitu. Pointa je, že veľa ľudí sa snaží viesť zdravý životný štýl. Na tomto pozadí je dôležité dodržiavať správnu a vyváženú stravu. Koktejly môžu byť ovocie, zelenina alebo bobule. Avokádo je kombinované s ktorýmkoľvek z nich. Zároveň má nápoj úžasné vlastnosti. Zoberme si všetko podrobnejšie.

Vlastnosti produktu

1. Väčšina ľudí sa bojí vysokej nutričnej hodnoty plodu kvôli veľkej prítomnosti prírodných tukov. Nie každý však vie, že takéto látky sa vyskytujú vo forme mononenasýtených tukov. Konkrétne sú také enzýmy pre organizmus mimoriadne užitočné a potrebné.
2. Okrem toho systematické stravovanie takéhoto ovocia pomáha postupne bojovať s nadváhou. Pozitívny účinok sa dosahuje vďaka špeciálnej látke na spaľovanie tukov, ktorá sa dodáva vo forme L-karnitínu. Ten sa aktívne používa vo svete kulturistiky.
3. Je pozoruhodné, že systematické jedenie polovice plodu v prvej polovici dňa vám umožňuje potláčať hlad po dlhú dobu. V dôsledku toho je túžba po jedle znížená na polovicu. Preto sa vaše obvyklé porcie znížia dvakrát. Nezabudnite zahrnúť ovocie do svojej každodennej stravy.
4. Okrem iného nezabudnite, že vo všetkom by malo byť umiernenie. Takéto suroviny majú vysoký obsah kalórií. Zneužitie preto povedie k rozvoju určitých problémov. Hlavnou výhodou tohto produktu je však to, že obsahuje zdravé tuky, a nie tie, ktoré sa nachádzajú v rýchlom občerstvení.

Účinky na telo

1. Početné štúdie potvrdili, že pravidelná konzumácia plodu má pozitívny vplyv na reprodukčný systém a sexuálne zdravie všeobecne. Je to spôsobené skutočnosťou, že v zložení suroviny vo veľkých množstvách je kyselina listová, vitamín B6 a draslík.
2. Systematické stravovanie ovocia významne zvyšuje testosterón v mužskom tele. V staroveku sa ovocie používalo na zvýšenie plodnosti. Avokádo navyše pôsobí ako prírodná afrodiziakum.
3. Zrelé ovocie sa často používa v kozmetickom priemysle. Suroviny sa zároveň používajú nielen na výrobu domácich masiek, ale aj na výrobu profesionálnych výrobkov na starostlivosť o telo. Je pozoruhodné, že mnoho známych výrobcov zahŕňa extrakciu ovocia do zloženia svojich výrobkov.
4. Pozitívny účinok produktu sa dosiahne vďaka obsahu aminokyseliny - glutamínu. Je to taký enzým, ktorý účinne čistí pokožku od rôznych kontaminantov. V tomto prípade pokožka dostáva prirodzenú ochranu pred negatívnymi účinkami na životné prostredie.
5. Systematické využívanie tropického ovocia na kozmetické účely pomôže bunkám oveľa lepšie syntetizovať kolagén. V dôsledku aktívneho pôsobenia antioxidantov a aminokyselín na pokožku sa redukujú prejavy súvisiace s vekom vo forme škvŕn. Tokoferol inhibuje prirodzený proces starnutia.
6. Samostatne stojí za zmienku, že systematické stravovanie plodu počas čakania na dieťa sa vyhýba mnohým patológiám. Aktívne zloženie suroviny chráni plod, ktorý sa vyvíja v lone. Okrem toho telo dostáva 30% dennej hodnoty kyseliny listovej. Je to taký enzým, ktorý sa aktívne podieľa na tvorbe nervového systému a mozgu u dieťaťa.

Vlastnosti oleja

1. Olej príslušného plodu sa najčastejšie používa na liečbu rôznych patológií, ktoré sú spojené s tráviacim, endokrinným, obehovým a kardiovaskulárnym systémom.
2. Suroviny sa tiež často používajú na liečenie kožných lézií vo forme rán, odrenín a popálenín. Systematická konzumácia produktu pozitívne ovplyvňuje činnosť pečene, pankreasu a reprodukčného systému.
3. Ovocný olej je tiež žiadaný v kozmetickom priemysle. Pri pravidelnom používaní sa stav pokožky, nechtových dosiek a vlasov výrazne zlepšuje.

Varenie

1. Napriek jednoduchému procesu varenia nie všetky ženy v domácnosti vedia, ako sa bez problémov zbaviť škrupiny. Nakrájajte ovocie na polovicu a vyberte kosť. Potom mäso niekoľkokrát narezajte. Urobte rezy hlboko až po samotnú šupku, ale nepoškodte posledný.
2. Potom ovocie otočte a dužina sa bez problémov oddelí. V budúcnosti použite hotové kocky na prípravu nápojov alebo jedál. Je potrebné poznamenať, že pravidelná konzumácia ovocných kokteilov vám umožní schudnúť pomerne rýchlo. Vymeňte večeru za nápoj.
3. Ak chcete dosiahnuť úplnú saturáciu malej časti koktailu, skúste si ju vychutnať pomaly pomocou zákuskovej lyžice. Ak nepotrebujete ďalšie kilogramy, môžete si z koktailu pripraviť vynikajúci dezert. K zmesi pridajte kúsky čokolády, zmrzlinu alebo akékoľvek iné sladidlo.
4. Na takúto liečbu sa však silne neopierajte. To môže negatívne ovplyvniť číslo. Je lepšie použiť med ako sladidlo a ako prísady bobule a ovocie. Koktejly sa tiež často štiepia v prírodnej šťave. Iba v tomto prípade hovoríme o čerstvo vylisovaných. Obchodný nápoj nebude k ničomu.

recepty

1. Uhorka. Pripravením takého nápoja získate nádhernú hmotu bohatej zelenej farby. Zároveň budú smoothies vynikajúcim vitamínovým liekom na chudnutie pre všetkých, ktorí sa chcú rozlúčiť s nenávidenými kilogramami. Pripravte priemerné ovocie avokáda klasickou technológiou. Suroviny vložte do mixéra. Pridajte 2 nakrájané uhorky, hrsť listov špenátu, 40 ml. ľanový olej, 100 ml. filtrovaná voda, 60 ml. mandľové mlieko a štipka soli. Zmeňte komponenty na homogénne zloženie a môžete sa tešiť.
2. Banana. Predložený recept má pôsobivé liečivé vlastnosti vďaka obrovskému množstvu draslíka. Okrem toho, nápoj chutí veľmi dobre. Odporúča sa systematicky konzumovať takýto nápoj na posilnenie kardiovaskulárneho systému. Aby ste to dosiahli, premiešajte v mixéri misku na homogénnu masovú banán, avokádo, 10 gr. med, 10 g. ľanové semená a 200 ml. filtrovaná voda. Namiesto toho môžete použiť kokosové mlieko v rovnakom množstve. Užite si hotovú liečbu.
3. Špenát. Ak chcete telo úplne očistiť a zbaviť sa nežiaducich kilogramov, pripravte zelený smoothie. Aby ste to dosiahli, zmiešajte avokádo, 20 gr. kokosový olej, 10 listov špenátu, 100 ml. mandľové mlieko, 40 g. horká čokoláda, 60 g. med, 10 g. čerstvá mäta a ľad. Získajte jednotnosť od komponentov. Môžete si vychutnať nezvyčajný kokteil.

Čerstvé ovocie vždy nasekajte na jemnú konzistenciu. Je zaujímavé, že taký slepý koláč sa dokonale kombinuje s absolútne ľubovoľnou hmotnosťou ovocia, bobúľ a zeleniny. Nakoniec bude všetko závisieť iba od vašej fantázie.

Video: Banánový zoštíhľujúci avokádový koktejl