Tekvica počas tehotenstva - výhody a poškodzuje

Ak si potrebujete vybrať zeleninu, z ktorej môžete uvariť veľa zdravých a chutných pokrmov, mali by ste venovať pozornosť tekvici. Používa sa na oboznámenie sa nielen s obilninami pre všetkých, ale aj na džúsy, zákusky, zaváraniny, koláče, polievky, šaláty, nakladané, vyprážané a jednoducho konzumované suroviny. Tekvica má rôzne odrody, od ktorých závisí chuť pripraveného jedla, zloženie a hodnota pre telo.

Užitočné vlastnosti tekvice

Nakoľko bude produkt užitočný pre nastávajúcu matku, sa dá určiť zložením. Môže sa mierne líšiť v závislosti od odrody tekvice, podmienok pestovania, ale vo všeobecnosti obsahuje nasledujúce zlúčeniny dôležité pre ľudské telo:

1. Vitamíny. väčšina vitamínov B, vrátane riboflavínu, kyseliny listovej (B9), tiamínu a ďalších. Okrem toho sú v tekvici vitamín C, A, E, PP, K, T - zriedkavé, ale.
2. Minerálov. Tekvica je považovaná za jednu z vedúcich spoločností v oblasti makroživín a mikroživín. Rastlina obsahuje v dostatočnom množstve: draslík, horčík, vápnik, síru, fosfor, železo, jód, fluór, meď, mangán, zinok.
3. Potravinová vláknina, bielkoviny, pektín, organické kyseliny, škrob, popol, karotén.

Tekvica má relatívne nízky obsah kalórií, čo umožňuje jej priradenie k jedlu z potravy. V každej časti plodu, menovite buničina, šupka, semená, obsahuje iný počet zlúčenín. Preto je veľmi dôležité nielen to, ako sa zelenina varí, ale aj to, ktoré časti sa používajú pri príprave jedla.

Aké je použitie tekvice v tehotenstve

Pre nastávajúce matky môže byť tekvica užitočným doplnkom stravy a používa sa v akejkoľvek forme. Najlepšie je čerstvá dužina, čerstvo vylisovaná šťava. Aj tepelne spracované ovocie v najmenšom rozsahu má pozitívny vplyv na organizmus.

Tekvica počas tehotenstva môže mať nasledujúce prospešné vlastnosti:

1. Prevencia anémie. Skoky hemoglobínu sa často pozorujú u nastávajúcich matiek a dostatočný obsah železa, kyseliny listovej a ďalších zlúčenín pomáha normalizovať tento ukazovateľ.
2. Stimulácia črevnej motility, prevencia zápchy. Črevné dysfunkcie u žien, ktoré nosia dieťa, sú bežné. Pri pravidelnom používaní tekvice sa tento problém dá vyriešiť.
3. Diuretický účinok. Vyjadruje sa mierne, ale umožňuje vám okamžite z tela odstrániť tekutinu, aby sa zabránilo opuchom. Spolu s tekutinou sa telo čiastočne zbaví škodlivých látok, toxínov, solí.
4. Udržiavanie normálneho vývoja kostrového systému, motorického systému u dieťaťa kvôli komplexu mikroprvkov.
5. Zlepšenie metabolických procesov, ktoré zvyšujú funkčnosť všetkých vnútorných orgánov.
6. Nízky obsah kalórií a zároveň hodnota v porovnaní s vitamínmi, makro a mikroelementmi, ako aj inými rovnako užitočnými zlúčeninami, umožňuje žene kontrolovať hmotnosť bez toho, aby obetovali zdravie.
7. Zníženie hromadenia cholesterolu, normalizácia tlaku, zrážanie krvi.
8. Prevencia hypoxie plodu, ktorá znamená dostatočný prísun kyslíka do buniek.
9. Ľahký sedatívny účinok, pri stálom používaní je lepší spánok.
10. Znížené príznaky toxikózy, vrátane nevoľnosti, straty chuti do jedla.
11. Zachovanie úrovne videnia, stavu pokožky, vlasov, zubov. Toto je do istej miery dosiahnuté vďaka prítomnosti vitamínu A, ďalších dôležitých prírodných zlúčenín.
12. Na kozmetické účely. Počas tehotenstva sa môžu objaviť problémy s kožou a vlasmi a externé použitie tekvicovej buničiny úspešne bojuje proti množstvu dermatologických porúch.

Aby sa použitie tekvice stalo skutočne užitočné pre matku a budúce dieťa, je potrebné vylúčiť kontraindikácie, vziať do úvahy pravidlá pre výber a prípravu plodov.

Tekvica Harm v tehotenstve

Každý výrobok z užitočného produktu sa môže stať škodlivým, ak sa konzumuje mimo mieru. V prípade tekvice je tiež lepšie pozorovať množstvo, jesť najviac 0,5 kg vlákniny denne alebo piť najviac 250 ml prírodnej šťavy. Vo väčšine prípadov sa ani pri zvýšenej dávke nevyskytujú žiadne negatívne reakcie, ale počas tehotenstva je lepšie hrať bezpečne.

Napriek výnimočnej užitočnosti tekvice existujú určité podmienky, za ktorých môže poškodiť zdravie:

1. Individuálna neznášanlivosť, alergia na prvky, ktoré tvoria zloženie.
2. Gastrointestinálne choroby, najmä s patologickými črevnými dysfunkciami, vredmi, gastritídou.
3. Diabetes mellitus.

Ak sa diagnostikujú závažné ochorenia chronického alebo akútneho typu, možnosť konzumácie tekvicových výrobkov by sa mala dohodnúť s lekárom.

Ako jesť tekvicu navždy

Aby sa tekvica v potrave stala iba užitočným výrobkom, pri jej príprave a následnom použití sa musia dodržiavať určité pravidlá. Zahŕňajú tieto podmienky:

1. Napriek možnosti skladovania tekvica niekoľko rokov si musíte vybrať čerstvé ovocie ako jedlo. Odporúča sa nakupovať ovocie od dôveryhodných dodávateľov, ale je lepšie brať od priateľov alebo ich pestovať sami.
2. Pred varením môžete tekvicu na chvíľu namočiť do vody, ak ju chcete používať v potrave, nalejte vriacu vodu (niekedy je to dôležité, pretože obsahuje veľa užitočných stopových prvkov).
3. Musíte začať s čajovou lyžičkou, aby ste zabránili alergickým reakciám tela, zažívacím trikom. Odporúča sa pre všetky tehotné ženy, aj keď predtým neexistovala žiadna individuálna intolerancia produktu. V prípade neprítomnosti nepríjemných dôsledkov môže byť tekvica zahrnutá do dennej stravy, ale dodržiava sa odporúčaná denná dávka (nie viac ako 0,5 kg na deň buničiny a 200 ml nezriedenej šťavy).
4. Pre maximálny úžitok je lepšie opustiť dlhodobé tepelné ošetrenie. Skvelá voľba - čerstvá dužina, dusená, uvarená. Jedlá s množstvom oleja, ako napríklad vyprážaná zelenina, môžu nepriaznivo ovplyvniť fungovanie tráviaceho traktu a tela ako celku.
5. Šťavy, zemiaková kaša, obilniny priemyselnej výroby sú menej hodnotné ako podobné výrobky vyrobené z domácej čerstvej zeleniny.

Dodržiavanie jednoduchých pravidiel pomôže doplniť ponuku o užitočný a chutný produkt, ktorý sa dá použiť na prípravu rôznych jedál. Tekvica ide dobre s mäsovými jedlami, ostatnou zeleninou a dá sa použiť ako nezávislé jedlo.

Okrem celulózy je obzvlášť populárne maslo. Vyrába sa lisovaním semien, zloženie sa považuje za hodnotnejšie, pretože všetky látky sa v ňom vo väčšej miere koncentrujú. Stačí si vziať lyžičku oleja denne, a to bude stačiť na udržanie tela počas tehotenstva.

Tekvica počas tehotenstva môže byť užitočnou liečbou, ktorá poskytne telu potrebné vitamíny a ďalšie zlúčeniny potrebné pre blaho ženy a rozvoj jej nenarodeného dieťaťa.

Video: výhody a poškodzuje tekvica pre telo