Zelený čaj počas tehotenstva - výhody a poškodzuje

Vynikajúci prostriedok na podporu zdravia pri nosení dieťaťa sa považuje za prírodný zelený čaj. Dokonale uhasí smäd a v kombinácii s medom a citrónom pomáha žene vyrovnať sa s prvými príznakmi nachladnutia. A na rozdiel od klasického čierneho čaju alebo kávy v ňom prakticky neexistuje kofeín, ktorého použitie počas tehotenstva je nežiaduce. Čo iného je zelený čaj slávny a aký prínos má pre ženy na svojom mieste? Prečo to nie je potrebné piť v litroch a ako posilniť jeho liečivý účinok?

O výhodách zeleného čaju

Zelený čaj je zdravý nápoj s originálnou chuťou, ktorý obsahuje väčšinu minerálov a vitamínov potrebných pre ženské telo počas tehotenstva. Zároveň vám špeciálna technológia primárneho spracovania umožňuje ušetriť v nej maximum komponentov aj pod vplyvom vysokých teplôt. Medzi jeho jedinečné vlastnosti patria nasledujúce vlastnosti:

1. Zelený čaj sa považuje za dobrý zdroj makronutrientov, napríklad horčíka a vápnika.
2. Prírodné antioxidanty, ktoré obsahuje, zvyšujú imunitnú odpoveď a chránia nielen pred voľnými radikálmi, ale aj pred sezónnymi infekciami.
3. Zabraňuje tehotenskej cukrovke, pretože vyrovnáva hladinu cukru v krvi.
4. Posilňuje zuby a kosti a bráni ich zničeniu.
5. Normalizuje krvný tlak.
6. Vďaka svojim fytoncidom pomáha vyrovnať sa s toxikózou a zmierňuje záchvaty nevoľnosti.
7. Podporuje koordinovanú prácu celého gastrointestinálneho traktu a normalizuje proces trávenia.
8. Pretože veľa tehotných žien často prejedá, môže to spôsobiť zvýšenie hladiny cholesterolu. Jeho šálku zabraňuje niekoľko šálok zeleného čaju.

Kontroverzné otázky

Ďalším dôvodom, prečo by ste nemali piť nekontrolovaný zelený čaj, je kofeín, ktorý je jeho súčasťou. Ako stimulant môže viesť k zvýšeniu materského tlaku a rýchlemu srdcovému rytmu. To je obzvlášť nebezpečné na konci prvého trimestra, pretože to môže spôsobiť nielen všeobecnú nevoľnosť ženy, ale aj krvácanie. Kofeín má veľmi negatívny vplyv na vývoj dieťaťa. Inhibuje ukladanie vnútorných orgánov a zvyšuje riziko predčasného pôrodu. Ale opäť dávka kofeínu na 2 šálky denne nepoškodzuje telo.

Ako variť a piť zelený čaj

Ak chcete z každého produktu vyťažiť maximum, musíte ho správne pripraviť. V prípade zeleného čaju si musíte najskôr zvoliť príslušnú odrodu. Môže ísť o čisté listy alebo o prídavok bylín alebo kúskov ovocia. Všetko záleží na osobných preferenciách.

Klasický pomer pri príprave zeleného čaju nie je viac ako 1 čajová lyžička bez podložného sklíčka na 250 ml vody. Čas infúzie závisí od veľkosti čajových listov a výsledku, ktorý chceme dosiahnuť.Čaj obsahuje teín, ktorý má tonizujúci účinok. Prenáša sa do vody počas prvých minút potom, čo čajové listy prídu do styku s vriacou vodou. Potom je čaj obohatený hlavne tanínmi. Preto, ak sa chcete rozveseliť, nechajte čaj vylúhovať najviac 1,5 minúty. Ak si len chcete užiť pestrú chuť listového čaju, môžete ho nechať vylúhovať až 5 minút.

Kvalita vody

Optimálna teplota na varenie čaju je od 80 do 90 ° C. Nemôžete používať vodu z vodovodu, tehotné ženy (rovnako ako v zásade každý, kto sa stará o svoje zdravie) majú lepšiu kúpu balenej vody. K kvalite vody je potrebné pristupovať veľmi kriticky, pretože mnohí výrobcovia šetria zariadenia inštaláciou tým, že spotrebiteľom ponúkajú vodu s obrovským množstvom dusičnanov a ťažkých kovov. V ideálnom prípade by sa mal poslať do nezávislého laboratória na analýzu. Ak je to možné, môžete v dome nainštalovať kompaktný filtračný systém.

Čo variť?

Pravidlá zeleného čaju

Zelený čaj sa neodporúča piť bezprostredne po jedle, pretože v tomto prípade interferuje s absorpciou železa. U tehotnej ženy to hrozí anémiou (nedostatok kyslíka vstupujúceho do tkaniva), čo nepriaznivo ovplyvní vývoj plodu. Stačí počkať od 30 minút do hodiny. Jedinečnou vlastnosťou zeleného čaju je to, že ho možno znovu uvariť. Okrem toho z nej postupne zmizne charakteristická horkosť.

Kombinovať zelený čaj je lepšie s medom (pridanie do teplej vody, ale nie do vriacej vody), mlieka alebo čerstvého zázvoru. Ale je lepšie odmietnuť cukor. Ak chcete niečo sladké, môžete si vypiť šálku čaju so sústom so sušeným ovocím.

Zelený čaj zlepšuje činnosť celého tela: bojuje s infekciami, obnovuje črevá, pomáha vyrovnať sa s toxikózou. Za predpokladu, že sa konzumuje v prijateľnom množstve, stane sa vynikajúcim vitamínovým kokteilom, ktorý obohatí telo ženy potrebnými zložkami.

Video: je to možné pre tehotný čaj ibišteka